Eddie Hall heeft de afgelopen jaren een echte reis gemaakt met zijn training. Niet tevreden met het winnen van meerdere titels als competitieve sterke man (waaronder World’s Strongest Man in 2016), leunde Hall dramatisch voorover, verloor 100 pond van zijn enorme sterke man en stortte zich op training voor een nieuwe, weliswaar kortstondige carrière als bokser.
Onlangs heeft hij aangekondigd dat hij op het punt staat de wereld van bodybuilding te betreden, wat een nieuwe verschuiving in zijn training betekent: in plaats van te werken aan kracht als zijn doel, is het esthetiek. In een nieuwe video, gefilmd tijdens een borsttraining op zijn YouTube-kanaal, schetst Hall enkele van de veranderingen die hij heeft aangebracht in zijn sportschoolsessies.
“Ik heb zoals gewoonlijk getraind, en doe nog steeds meer een sterke training”, zegt hij, “maar ik denk dat ik me echt ga afstemmen en meer bodybuilding ga doen vandaag, dus het wordt een veel tijd onder spanning, heel veel herhalingen, gewoon heel veel volume in de borst krijgen.
Hij begint de training op de bankdruk. In zijn sterke man-training laadde Hall de lat met meer gewicht op elke set en voerde hij minder herhalingen per ronde uit totdat hij zijn maximum bereikte. Omdat hij zich deze keer concentreert op het maximaliseren van de effectiviteit van elke herhaling wat betreft het stimuleren van de spiervezels, tilt hij met 240 pond lichter op dan hij gewend is, en concentreert hij zich in plaats daarvan op het aantal herhalingen.
“We houden het gewicht licht, en we gaan de spieren constant in beweging houden, de spanning constant houden”, legt hij uit. “Dat is ook een onderdeel van bodybuilding, het zorgt voor die opbouw van melkzuur in de spier. En voordat die pomp gaat, ga je terug naar een andere set. Dus het houdt de pomp gewoon in de spieren gedurende de hele sessie. Het is moeilijk. Het is niet alsof je veel gewicht gebruikt, en de herhalingen zijn ook niet bijzonder groot, maar als je maar twee of drie minuten rust hebt, doet het pijn.’
Nadat hij de herhalingen op de vlakke en schuine bankdrukken heeft gedaan, gaat Hall over op machinevliegen, met wat coachingadvies van YouTuber en bodybuilder Jesse James West.
“Dit is verbazingwekkend, hoeveel ik heb opgeblazen”, zegt hij over zijn pomp. “Het is ongelooflijk. Misschien begin ik hier plezier in te krijgen.”
Philip Ellis is een freelance schrijver en journalist uit het Verenigd Koninkrijk die zich bezighoudt met popcultuur, relaties en LGBTQ+-kwesties. Zijn werk is verschenen in GQ, Teen Vogue, Man Repeller en MTV.
