In veel opzichten lijkt het mediterrane dieet een soort wonderdieet.
Het kan een positieve invloed hebben op uw botten, uw cognitieve functie en uw cardiovasculaire gezondheid. Het kan zelfs veroudering vertragen, naast andere veelbelovende wetenschappelijke bevindingen. Nu blijkt uit opkomend bewijs dat dit dieet ook uw luchtwegen ten goede kan komen.
In feite vindt een nieuwe studie dat: vasthouden aan het mediterrane dieet is gekoppeld aan een lager risico op longkanker.
Verwant: Het beste sap om elke dag te drinken, zegt de wetenschap
In de studie, gepubliceerd op maandag 11 april in het tijdschrift Grenzen in voeding, voerden onderzoekers een meta-analyse uit (een statistische analyse die de resultaten van bestaande studies over het onderwerp vergelijkt) van negen eerdere artikelen. Alles bij elkaar toonden deze artikelen, waarin de therapietrouw van de deelnemers aan het dieet werd vergeleken met hun risico op de ziekte, aan dat, hoe beter mensen vasthielden aan de principes van het mediterrane dieet, hoe kleiner hun kans was om de ziekte te krijgen.
“Hoewel meer studies, vooral die met deelnemers uit veel verschillende delen van de wereld, nuttig zouden zijn om deze bevindingen beter te begrijpen, is deze studie bemoedigend,” Vandana Sheth, RDN, CDCES, FAND, auteur van My Indian Table: snelle en smakelijke vegetarische receptenvertelt Eet dit, niet dat! “Voedsel kan een krachtige positieve invloed hebben op gezondheidsbevordering en ziektepreventie. Genieten van een mediterraan voedingspatroon kan deel uitmaken van uw arsenaal om uw risico op sommige soorten kanker te bestrijden en te verminderen.”
In deze specifieke studie werd gekeken naar correlatie, niet naar causaliteit. Dat wil zeggen, alleen omdat mensen die zich aan het dieet hielden minder kans hadden om de ziekte te krijgen, betekent niet dat het dieet zelf mensen ervan weerhoudt de ziekte te krijgen. Toch concludeerden onderzoekers dat het mogelijk is dat het vasthouden aan het mediterrane dieet een beschermende factor kan zijn.
Het dieet bevat zeker veel voedzaam voedsel en kan bijdragen aan iemands algehele gezondheid.
“De voedingsmiddelen die typisch worden geconsumeerd op het mediterrane dieet zijn rijk aan voedingsstoffen, waaronder olijfolie, groenten, fruit, volle granen, peulvruchten, noten en zaden en vis en zeevruchten,” Julie Andrews, MS, RDN, CD, FAND, eigenaar van The Healthy Epicurist, legt uit. “Deze voedingsmiddelen bevatten voedingsstoffen die gezond zijn voor het hele lichaam, zoals omega 3-vetzuren, vezels, vitamines, mineralen en antioxidanten… Het is niet verwonderlijk om te zien dat de gegevens aantonen dat het mediterrane dieet ook kan helpen de longen gezond te houden en het hart en de hersenen.”
Voor meer informatie over hoe het vasthouden aan dit dieet uw gezondheid kan beïnvloeden, leest u wat er met uw lichaam gebeurt tijdens het mediterrane dieet.
Meld je aan voor onze nieuwsbrief!
