Naast het verliezen van buikvet, is een belangrijk fitnessdoel dat veel mensen hebben, het verliezen van vet rond hun gezicht, met name hun kin. Om vet te verliezen, moet u zich concentreren op de basisprincipes, waaronder krachttraining, aerobe oefeningen en een gezond dieet. Gelukkig, als het gaat om het verliezen van vet, is het gezicht meestal het eerst. Maar het probleem voor sommige mensen is dat als hun gezicht eenmaal is afgeslankt, ze een slappe huid hebben. Daarom hebben we een aantal van de beste oefeningen verzameld om van een slappe huid onder je kin af te komen, waar we hieronder op in zullen gaan.
Hoewel het uitvoeren van krachttraining en regelmatig cardio doen een belangrijk onderdeel is van uw fitnessprogramma, moet u ook overwegen om gezichtsoefeningen op te nemen om op de huid te werken. Gezichtsoefeningen kunnen de bloedstroom en bloedsomloop naar uw kaaklijn verbeteren en kunnen de slappe huid onder uw kin verbeteren voor een jeugdiger uiterlijk.
Als een slappe huid onder je kin een probleem voor je is, zijn hier drie oefeningen die je kunt doen. U kunt dat gebied in een mum van tijd verbeteren. Lees verder voor meer informatie en bekijk vervolgens de 6 beste oefeningen voor sterke en strakke armen in 2022, zegt trainer.
Terwijl je je gezicht recht houdt met je borst hoog, plaats je je vinger recht onder je kin. Trek je kin en hoofd recht naar achteren en dan naar beneden in je vinger. Houd de positie minimaal 5 seconden vast en keer dan terug naar de startpositie. Herhaal dit voor minimaal 10 herhalingen per set. Het mooie van deze oefening is dat je hem de hele dag door kunt doen.
Verwant: Geheime oefeningstrucs om slappe armhuid te tonen tijdens het lopen, zegt trainer
Een andere manier om van de slappe huid onder je kin af te komen, is door de spieren rond de kaak te versterken. Kauwgom is geweldig! Je kunt beginnen met gewone commerciële, of mastiekgom proberen (die het voordeel heeft van therapeutische antioxidanten). Je kunt in een cirkelvormige beweging kauwen, waarbij je tussendoor van richting verandert.
Verwant: De meest effectieve oefeningen om van je slappe armhuid af te komen, zegt de trainer
Houd je gezicht naar voren en steek je kin iets naar voren. Begin je onderkaak naar voren en naar achteren te bewegen terwijl je je kin opheft en de spieren net onder je kaak buigt. Voer minimaal 10 tot 15 herhalingen achter elkaar uit.
Voor meer nieuws over geest en lichaam, ga naar Versnel gewichtsverlies met deze krachttrainingsoefeningen, zegt de trainer en deze ene oorzaak van buikvet zal je schokken, onthult een nieuwe studie.
