Drink die H2O dagelijks op, want jezelf gehydrateerd houden kan buitengewoon gunstig zijn voor de gezondheid van je hart. Een nieuwe studie die onlangs is gepubliceerd in de Europees Hartjournaal onthult dat als u niet regelmatig genoeg water drinkt, u later het risico loopt chronische hartproblemen te ontwikkelen. Het kan dus zijn dat u zich afvraagt of u elke dag voldoende water drinkt om uw hartgezondheid te ondersteunen. Pak je favoriete flesjes water, drink op en luister goed, want we gaan hier hieronder op in. Lees verder om meer te weten te komen over hoeveel water u dagelijks moet drinken om hartfalen te voorkomen. En bekijk vervolgens de 6 beste oefeningen voor sterke en strakke armen in 2022, zegt trainer.
We weten dat het hele menselijk lichaam gedijt op water – het moet gehydrateerd blijven om goed te kunnen functioneren. Volgens Natalia Dmitrieva, Ph.D., de hoofdauteur van de studie en onderzoeker in het Laboratory of Cardiovascular Regenerative Medicine van het National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI), legt een deel van NIH uit: “Vergelijkbaar met het verminderen van de zoutinname, voldoende water drinken en gehydrateerd blijven zijn manieren om ons hart te ondersteunen en kunnen de langetermijnrisico’s op hartaandoeningen helpen verminderen.”
Meer dan 6,2 miljoen Amerikanen ervaren hartfalen. Hartfalen treedt op wanneer uw hart stopt met het rondpompen van voldoende bloed door uw lichaam. Deze chronische aandoening komt vaker voor bij personen van 65 jaar en ouder, en het drinken van water om gehydrateerd te blijven is van groot belang om ervoor te zorgen dat alles soepel verloopt (via Wetenschap Daily).
Verwant: Meer dan 40? Stop met deze 5 slechte gewoonten voor een betere gezondheid van het hart, zegt expert
Dmitrieva en een team van onderzoekers begonnen met “preklinisch onderzoek” dat verbanden aan het licht bracht tussen de verharding van de hartspier (hartfibrose) en uitdroging, gevolgd door een analyse van bestaande gegevens van meer dan 15.000 personen van 45 tot 66 jaar. nam deel aan een twee jaar durend onderzoek naar Atherosclerose Risico in Gemeenschappen (ARIC), gekoppeld aan 25 jaar gezondheidsonderzoek.
De meest recente studie was beperkt tot het observeren van die personen met normale hydratatieniveaus. De 11.814 deelnemers waren niet zwaarlijvig en hadden geen hartfalen of diabetes toen de recente studie begon. Van de geobserveerde volwassenen kregen 1.366 (11,56%) uiteindelijk hartfalen.
De beoordeling door het team van het mogelijke verband met hydratatie werd gemeten aan de hand van waargenomen serumnatriumspiegels, die stijgen wanneer het lichaam minder gehydrateerd wordt. Dit was instrumenteel bij het detecteren van het hogere risico van een deelnemer op hartfalen. Het hielp onderzoekers ook bij het opsporen van oudere deelnemers met een hoger risico op linkerventrikelhypertrofie (de vergroting van het hart).
Verwant: De 3 stiekeme manieren om buikvet te verliezen, helpen je hartgezondheid, zegt MD
Uit de studie bleek dat personen van middelbare leeftijd met een natriumgehalte van meer dan 142 een risico lopen op hartfalen naarmate ze ouder worden. Het onderzoek heeft ook vastgesteld dat gehydrateerd blijven mogelijk een reeks gebeurtenissen kan voorkomen die kunnen leiden tot hartfalen.
Manfred Boehm, MD, leider van het Laboratorium voor Cardiovasculaire Regeneratieve Geneeskunde legt uit: “Serumnatrium- en vochtinname kunnen gemakkelijk worden beoordeeld in klinische onderzoeken en artsen helpen bij het identificeren van patiënten die baat kunnen hebben bij het leren over manieren om gehydrateerd te blijven.”
Het lichaam van iedereen is anders, maar op basis van het onderzoek wordt voor vrouwen dagelijks 6 tot 8 kopjes water aanbevolen voor een goede hydratatie, en voor mannen wordt dagelijks 8 tot 12 kopjes water aanbevolen. De juiste hoeveelheid hydratatie is essentieel om het potentiële risico op hartfalen te voorkomen.
Meld je aan voor onze nieuwsbrief!
