DE STANFORD on Longevity publiceerde onlangs de New Map of Life, die suggereert dat de helft van de vijfjarigen van vandaag kan verwachten dat ze 100 jaar worden. Honderd.
Als je 45 bent, gezond bent en slimme keuzes maakt, zou je 90 kunnen worden. Dat betekent dat je misschien meerdere carrières, levensstijlen en relaties hebt. Het betekent ook dat alles wat je weet uit de eerste helft van je leven een monumentale verandering kan ondergaan. Heruitvinden klinkt misschien ontmoedigend, maar het is ook een enorme kans.
Laura L. Carstensen, Ph.D., de directeur van het Stanford Centre on Longevity, vertelde me dat de moeilijkste tijd om met ouder worden om te gaan, in de veertig en vijftig is. “De neiging van velen is om steeds steviger vast te houden aan de jeugd”, zegt ze. “Het is geweldig om goede gezondheidsgewoonten te oefenen. Het is echter een betere mentaliteit om dit te doen om oud te worden dan om jong te blijven.”
Het onderwerp van de “nieuwe levensduur” heeft me geïntrigeerd, omdat ik altijd mijn eigen grenzen heb verlegd van wat mogelijk is naarmate ik ouder word. Het bracht me ertoe vorig jaar een boek te schrijven genaamd BRULLEN-een acroniem voor het proces in vier stappen om “Herbeeld, bezit wie je bent, handel naar je plan en herwaardering van je relaties” in de tweede helft van je leven.
Mijn eigen herinterpretatie begon toen ik 39 was, toen ik de openbaring kreeg dat ik alleen maar aan het werk was. Mijn identiteit was verbonden met wat ik deed voor de kost versus wie ik was als persoon. Op een vlucht naar huis van een zakenreis, besloot ik mijn avontuurlijke zelf aan te boren en te identificeren wat me echt opwond. Ik besloot een vliegles te nemen (een jongensdroom) en plande een reis naar Tanzania om de Kilimanjaro te beklimmen (geïnspireerd door Hemingway’s De sneeuw van de Kilimanjaro).
Die ervaringen motiveerden me om een actieplan te ontwikkelen genaamd life layering, een concept dat ieder van ons in staat stelt een identiteit op meerdere niveaus te creëren die los staat van werk, partnerschap of ouderschap. Het is iets dat iedereen op elk moment in zijn leven kan beginnen om zijn bestaan te verbeteren. De vraag is: wie wil je worden? Als je niet weet waar je moet beginnen met gelaagdheid in je leven, ga dan terug naar je jongere zelf en pak de draad op van een passie die je hebt achtergelaten. Hier zijn de mijne.
Iets nieuws leren
Tijdens mijn eerste vliegles in een propeller-aangedreven Cessna 172, stopte de instructeur het vliegtuig boven de Atlantische Oceaan en vertelde me later dat hij mijn reactie wilde bekijken om te zien of ik in paniek raakte. Op de een of andere manier deed ik dat niet. Ik herinnerde me zijn advies om kalm te blijven en volgde zijn stapsgewijze instructies. Ik heb wat enge momenten in de lucht gehad, maar “blijf kalm” is mijn mantra. Leren vliegen omvat een schriftelijke test, een één-op-één met een FAA-pilootexaminator en een testrit, wanneer u uw vaardigheden als piloot laat zien. Het heeft twee jaar geduurd, maar iets onder de knie krijgen volledig nieuw heeft me meer gegeven zelfvertrouwen en zelfrespect. Als ik alleen ben op 3000 voet, heb ik een gevoel van vrijheid van de dagelijkse stress die op de grond is.
Bouw creatieve spieren op
Ik nam fotografie pas serieus toen ik begin veertig was, toen ik een fraaie Nikon D50 digitale SLR kocht. Mijn doel was om mijn avontuurlijke reizen vast te leggen, landschappen, mensen en monumenten vast te leggen. Nadat ik een oeuvre had verzameld (en veel afbeeldingen had vernietigd), overtuigde een vriend me om een fotoshow te houden. Ik had veel zelftwijfel en voelde me kwetsbaar, maar ik ging toch door. Het ding over fotografie – of welke creatieve inspanning dan ook – is dat je er baat bij hebt om het met andere mensen te delen en te zien wat hun emoties raakt. Als ik terugkijk op mijn vroege foto’s, ben ik niet blij met veel van hen. Maar ik heb mijn eigen creatieve reis hebben kunnen bekijken. Deze laag gaat over het kiezen van iets waar je van houdt en tijd besteden om er steeds beter in te worden. Creativiteit heeft geen eindspel. Geniet van het proces.
Doe een wilde fitness-uitdaging
Toen ik halverwege de vijftig was, daagde mijn zus me uit om met haar een marathon te lopen. ik dacht kan zijn Ik had er nog een in me. (Ik rende als twintiger en dertiger maar stopte toen.) We kozen voor Londen. Op een feest ontmoetten we een man die marathons had gelopen op alle zeven continenten, en iets klikte in mij: waarom stoppen in Londen? Mijn nieuwe doel was om gedurende zeven jaar minstens één continent per jaar te lopen, inclusief de Antarctische marathon, een vlakke, ijskoude grind en de bergmarathon in Mongolië, die de grootste uitdaging was vanwege alle bergopwaartse segmenten. Doorzetten, zelfs als mijn longen schreeuwden, leerde me dat Ik zou meer kunnen verdragen dan Ik dacht. Ik realiseerde me ook dat ik zoveel zelfbeperkingen had met betrekking tot mijn eigen lichaam en conditie. Daardoor sta ik meer open voor andere soorten oefeningen, zoals klimmen en wandelen.
Rev Your Brain
Na een succesvolle 40-jarige carrière als uitgever, wilde ik op mijn 60e een diepere duik in teruggeven. Ik ontdekte een masterprogramma in non-profitmanagement aan Columbia University met een curriculum waarin de nadruk lag op manieren om impact te maken. Studeren voor toetsen, papers schrijven en weer student zijn was in het begin moeilijk, maar ik hield mijn focus. Toen ik de opleiding in 2021 afrondde, realiseerde ik me dat onze hersenen een enorm expansievermogen hebben en het belangrijk is om voortdurend vaardigheden en kennis op te doen. Elke dag student zijn zorgt voor groei. Ik heb dit aan het werk gezet door lid te worden van meerdere non-profitorganisaties in gebieden die mij interesseren, zoals fotografie en hoger onderwijs, en een stichting te starten met een paar vrienden die zich inzet voor willekeurige daden van vriendelijkheid voor mensen in nood.
Michael Clinton is de oprichter van ROAR – Reimagine, Own Who You Are, Act on Your Plan, and Reasses Your Relationships – een boek, website en evenementenreeks om je te helpen bloeien in de tweede helft van je leven.
Dit verhaal verschijnt in het aprilnummer van 2022 van De gezondheid van mannen.
Deze inhoud is gemaakt en onderhouden door een derde partij en geïmporteerd op deze pagina om gebruikers te helpen hun e-mailadressen te verstrekken. Mogelijk vindt u meer informatie over deze en soortgelijke inhoud op piano.io
