Je zou Costco kunnen zien als het magazijn dat je tegenkomt voor een supergrote pot mayonaise of heerlijke muffins die zo groot zijn als je hoofd. Maar hoewel Costco geweldige koopjes en heerlijke (en calorierijke) gebakken goederen heeft, hebben ze ook een aantal fantastische snacks die elke afslankreis in hun schappen ondersteunen.
Van voorverpakte mueslirepen tot vers fruit tot zelfs voorgekookte garnalen, deze cult-favoriete lidmaatschapswinkel kan een droom zijn die uitkomt voor mensen die proberen een gezond gewicht te behouden maar toch van snacks houden! Lees verder en voor meer informatie over hoe u gezond kunt eten, mag u eetgewoonten om buikvet te verliezen naarmate u ouder wordt niet missen, zeggen diëtisten.
Eten tijdens een afslankdieet hoeft niet te betekenen dat je zonder zoete snacks moet (en godzijdank daarvoor). KIND mini’s zijn een kleinere snackbar die is gemaakt met echte noten, cacao en andere ingrediënten die goed voor je zijn. Met slechts 100 calorieën per reep, samen met een boost van eiwitten en gezonde vetten, zullen deze snacks je een serieus uithoudingsvermogen geven en tegelijkertijd een zoetekauw bevredigen.


Als je halverwege de middag trek krijgt in snoep, sla dan de gummy wormen over en reik naar That’s It. in plaats daarvan mini-fruitrepen. Je krijgt dezelfde bevredigende zoete, taaie nosh, maar zonder toegevoegde suikers of iets kunstmatigs. Deze repen zijn gemaakt met alleen fruit en bevatten slechts 60 calorieën per portie. Perfect om in je bureaula te gooien voor een zoete trek in de middag.


Ongeveer 90% van de vetten in pistachenoten zijn onverzadigd. Bovendien bieden ze een goede bron van plantaardige eiwitten en vezels, voor een drietal voedingsstoffen die je kunnen helpen langer vol te blijven. In-shell pistachenoten kunnen je helpen jezelf voor de gek te houden, omdat de overgebleven schelpen een visueel teken kunnen zijn voor porties, wat mogelijk kan helpen om de inname te beteugelen (sommigen noemen dit het “pistache-principe”).


Proberen om af te vallen betekent niet dat je je chocoladefix moet missen. Leunend op UNREAL Dark Chocolate Coconut Bars kan je verlangen stillen met 51% minder suiker dan het toonaangevende merk, alles in een verpakking die zuivel, gluten, soja of iets kunstmatigs bevat. De klassieke smaak van chocolade en kokosnoot die gewichtsbeheersing kan ondersteunen? Wie wil dat niet?


We weten allemaal dat het eten van groenten een van de beste dingen is die we kunnen doen om gewichtsverlies te ondersteunen, dankzij de vezels en micronutriënten die ze bieden, allemaal in een caloriearm pakket. Maar de schil-, snij- en wasfactor die een rol speelt bij het snacken van groenten, kan een barrière zijn voor drukke mensen.
Taylor Farms Veggie Trays maakt snacken met groenten eenvoudig. De groenten zijn voorgewassen, geschild en in plakjes gesneden, dus je hoeft alleen maar de container open te breken en te genieten. Terwijl het dienblad wordt geleverd met ranchdressing, kunt u kiezen voor een lichtere of meer voedzame dip zoals hummus of guacamole om uw reis naar gewichtsverlies te ondersteunen.
VERWANT: 20 voedselcombinaties om uw gewichtsverlies te verdrievoudigen


Vers fruit is altijd een winnaar als het gaat om snacks die het afvallen ondersteunen. Zonder toegevoegde suikers, vezels en tonnen vitamines is elk fruit dat je kunt krijgen een goed idee. En aangezien Costco geweldige prijzen heeft voor vers fruit, kan het een verstandige keuze zijn om wat soorten aan uw winkelwagentje toe te voegen.
Kiwi’s zijn een favoriete snackfruit omdat ze ongelooflijk gemakkelijk te eten zijn – snijd er gewoon een doormidden en schep het vruchtvlees eruit met een lepel. Kiwi’s zitten boordevol vitamine C, vezels en antioxidanten, en ze hebben een unieke smaak die elke dag van de week zorgt voor een bevredigende snack.


Avocado’s zitten boordevol gezonde vetten en mineralen die gewichtsverlies ondersteunen, waardoor ze een droomtoevoeging zijn aan een gezond dieet. Maar hoe voedzaam deze vruchten ook zijn, ze kunnen behoorlijk calorieën bevatten in vergelijking met andere producten.
Wholly Guacamole Classic Guacamole Mini Cups maakt genieten van op avocado gebaseerde guac supervriendelijk, dankzij hun portiegecontroleerde minicups. Elke portie bevat slechts 120 calorieën, samen met een serieuze dosis gezonde vetten, waardoor het een perfect bevredigende dip is voor verse groenten, gebakken pitabroodjes of eigenlijk elk ander voedzaam dipvat.


Bevroren fruit kan net zo voedzaam zijn als verse soorten – en in sommige gevallen kunnen ze zelfs voedzamer zijn! Tru fru aardbeien zijn bevroren echt fruit omhuld met pure chocolade. Deze snacks kunnen een mooie sub zijn voor klassieke bevroren lekkernijen die vol zitten met lege calorieën. En omdat ze bevroren zijn, ben je gedwongen deze langzaam te eten en misschien een beetje meer op je hoede te zijn met je eten – anders krijg je misschien een hersenbevriezing!


Acai-kommen kunnen rommelig zijn om thuis te maken, en ze kunnen super duur zijn om in een restaurant te kopen. Tattooed Chef neemt alle barrières weg die het eten van een antioxidantrijke acai-kom met zich meebrengt door een kant-en-klare diepgevroren optie te maken die vol zit met gewichtsverliesvriendelijke voedingsstoffen en een van nature zoete smaak. Top met natuurlijke notenboter en cacao nibs voor een uitgebalanceerde snack die past in elk dieet dat gewichtsverlies ondersteunt.


Wanneer een persoon gefocust is op snacken om af te vallen, is eiwit een macro die niet kan worden genegeerd. In feite hebben verschillende klinische onderzoeken aangetoond dat het consumeren van meer eiwitten dan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid niet alleen het lichaamsgewicht vermindert, maar ook de vetmassa vermindert terwijl de vetvrije (spier)massa behouden blijft.
Whisps Asiago & Pepperjack Cheese Crisps bevatten 12 gram eiwit per portie, wat meer eiwit is dan wat je zou krijgen door een ei, een kaasstick of een portie beef jerky te eten. Deze knapperige kaaschips, gemaakt van 100% echte kaas, bieden een perfecte combinatie van rokerigheid, kruiden en romigheid voor een bevredigende koolhydraatarme, eiwitrijke snack.
En voor meer, mis deze The Best Weight Loss Snacks in 2022 niet.