In de afgelopen jaren heeft de wetenschap steeds meer bewijs gevonden voor het belang van het darmmicrobioom, het gunstige systeem van micro-organismen in de maag en darmen die een rol spelen bij de immuniteit en de algehele gezondheid. Maar als er iets misgaat in deze ingewikkelde omgeving, zoals de ontwikkeling van het lekkende darmsyndroom, kan dit ongemakkelijke symptomen en een breed scala aan gezondheidsproblemen veroorzaken. Dit zijn de tekenen dat je een lekkende darm hebt, volgens artsen. Lees verder om meer te weten te komen – en om uw gezondheid en die van anderen te garanderen, mag u deze niet missen Zekere tekenen dat je al COVID hebt gehad.
“Lekkende darm beschrijft de afbraak van de integriteit van de darmwand”, zegt Lynn K. Wagner, MD, een arts voor integratieve geneeskunde in La Pere, Wisconsin. “Het komt voor wanneer de nauwe verbindingen tussen onze darmcellen worden verstoord, waardoor gaten of gaten in de darm ontstaan. Wanneer dit gebeurt, kunnen onverteerde voedseldeeltjes, micro-organismen en toxines in de bloedbaan terechtkomen terwijl ze normaal in uw ontlasting zouden worden geëlimineerd.” Dit kan verschillende systemische problemen door het hele lichaam veroorzaken.
“Aanvankelijk kan een lekkende darm stil zijn, wat betekent dat je misschien niet eens weet dat je het hebt”, zegt Wagner. Wanneer symptomen van een lekkende darm verschijnen, omvatten deze gewoonlijk:
- Onregelmatige ontlasting (diarree of constipatie)
- Buikkrampen
- opgeblazen gevoel
- Indigestie
- Voedselgevoeligheden
- Gegeneraliseerde pijntjes en kwalen
- Geheugen- of stemmingswisselingen
- Vermoeidheid
VERWANT: Dit doen na de leeftijd van 60 is ‘ongezond’, zeggen artsen
“Potentiële risico’s van een lekkende darm zijn onder meer ondervoeding, omdat de beschadigde darmwand van het lichaam geen voedingsstoffen kan opnemen uit het voedsel dat we eten”, zegt Jonathon Kung, MD, gastro-enteroloog in New York City en medisch adviseur van Soevereine Laboratoria. “Ondervoeding kan zich manifesteren als veranderingen in de huid, veranderingen in gezichtsscherpte, zwakkere botten, stemmingswisselingen en concentratieproblemen, in wezen een functie van slecht opgenomen essentiële vitamines. Andere risico’s zijn aanhoudende vermoeidheid die iemands vermogen om goed te functioneren thuis of op het werk.”
Lekkende darm is in verband gebracht met auto-immuunziekten, zoals de schildklierziekte van Hashimoto, zegt Wagner. “Het kan systemische ontstekingen veroorzaken, die zich kunnen manifesteren als chronische pijntjes en kwalen, algemene vermoeidheid en een hoger risico op chronische ziektetoestanden die worden veroorzaakt door een ontsteking.”
VERWANT: Gewoonten die in het geheim het risico op bloedstolsels vergroten, zeggen artsen
Volgens Wagner zijn de beste manieren om een lekkende darm te voorkomen:
- Vermijd glutenbevattend voedsel
- Eet volwaardige voeding, ontstekingsremmend dieet, rijk aan fruit en groenten
- Eet voldoende vezels
- Vermijd voedingsmiddelen met veel suiker en sterk bewerkte voedingsmiddelen
- Vermijd chronisch gebruik van ontstekingsremmende medicijnen zoals ibuprofen
- Vermijd overmatig gebruik van alcohol of antibiotica
- Omgaan met stress
VERWANT: Ik ben een arts en dit is het nummer 1 teken dat u een hartprobleem heeft
“De medische gemeenschap heeft jarenlang gewerkt aan het omkeren van lekkende darm door de darmpermeabiliteit te vergroten”, zegt Kung. “Sommigen hebben ontdekt dat veranderingen in het dieet en het vermijden van bepaalde voedingsmiddelen die veranderingen in de darmflora veroorzaken, nuttig zijn geweest. Het Low FODMAP-dieet is een goed voorbeeld van een dieet dat goed is voor de darmen. Het eten van een dieet dat rijk is aan antioxidanten zoals aardbeien, bosbessen , frambozen, spinazie, boerenkool, groene thee en zelfs pure chocolade kunnen darmonevenwichtigheden helpen voorkomen of verminderen.”
Probiotica kunnen een gezonde darmflora herstellen, zegt Wagner. In sommige gevallen kan het nodig zijn om “slechte” bacteriën en ziekteverwekkers uit de darm te verwijderen met supplementen, of in ernstige gevallen, antibiotische therapie. Supplementen die gericht zijn op darmgenezing zijn zink, carnosine, quercitine, L-glutamine en aloë.
Kung raadt aan om liposomale rundercolostrum aan te vullen klinische studies om de darmpermeabiliteit en zijn groeifactoren in evenwicht te brengen werken om de integriteit van de tight junctions, waardoor het een top-superfood is voor het verhelpen van een lekkende darm.”
En om uw gezondheid te garanderen, mag u deze niet missen 101 gezondheidsgewoonten waarvan je niet wist dat ze dodelijk waren.
