In navolging van hun video’s waarin ze traditionele strongman-oefeningen en klassieke krachtpatsers ondernamen, proberen YouTube’s Buff Dudes (ook bekend als bodybuildingbroers Brandon en Hudson White) voor hun nieuwste uitdaging een reeks ouderwetse grijpkrachttests uit 1946 uit.
Als eerste is er de scheur in het telefoonboek, die bekend is en weinig uitleg behoeft. De eerste uitdaging waarmee de Buff Dudes worden geconfronteerd, is het vinden van een fysieke telefoongids in 2022, maar als het erop aankomt deze daadwerkelijk in tweeën te rippen, slaagt Brandon er in 41 seconden in.
“Dat was eigenlijk een beetje moeilijker dan ik dacht”, zegt hij. “Het was eerlijk gezegd moeilijker om dit verdomde ding te vinden dan om het te scheuren.”
De volgende uitdaging is vergelijkbaar van aard: een pak kaarten doormidden scheuren. “Ik ben hier echt extra nerveus over”, zegt Hudson. “Zoals veel van deze dingen, is het niet alleen de spier, er is ook techniek. Natuurlijk heb je grijpkracht nodig, daar bestaat geen twijfel over, maar het zit ook in de manier waarop je het object manoeuvreert om die juiste traan te krijgen .”
Ondanks dat hij zijn hand verwondde bij een poging buiten de camera om voorafgaand aan het filmen van de uitdaging, slaagt Hudson erin om het hele dek in slechts 21 seconden doormidden te scheuren.
Bij het derde evenement moet Brandon een stoel aan een van de voorpoten optillen en deze de hele tijd waterpas houden. Hij probeert eerst de moeilijkste methode, waarbij hij het been helemaal onderaan vastgrijpt, maar faalt hier en verplaatst zijn greep dus verder naar boven, voordat hij uiteindelijk overschakelt naar een van de achterpoten.
“Dit is een geweldige oefening die je thuis kunt doen om je grijpkracht te vergroten”, zegt hij. “In het bijzonder, wat je gaat doen, is je strekspieren, de brachioradialis, opbouwen, die echt zal moeten samentrekken om die pols waterpas te maken en hem daar recht omhoog te helpen oppakken.”
Andere tests legden echt wat druk op de cijfers van de Dudes, waaronder het buigen van flessendoppen en het breken van lucifers tussen hun vingers, en een reeks vingertoppush-ups. Deze worden gevolgd door een isometrische greep waarbij Hudson een 10-pond-kettlebell aan een bezemsteel hangt en deze horizontaal met één arm in evenwicht moet houden, beginnend met hem dicht bij het lichaam en vervolgens verder naar buiten langs de paal, waar het zal duren meer werk. “Dat gewicht loopt heel snel op”, zegt hij.
De laatste gebeurtenis houdt in dat je met één hand aan de zijkant van een open deur hangt en achterover leunt, zodat je niet alleen door de greep valt. “Daar is zeker wat uithoudingsvermogen en kracht voor nodig”, zegt Brandon, die het vergelijkt met een oefening voor het knijpen van een bord. “Het gaat zeker die grijpkracht opbouwen en ontwikkelen.”
Deze inhoud is gemaakt en onderhouden door een derde partij en geïmporteerd op deze pagina om gebruikers te helpen hun e-mailadressen te verstrekken. Mogelijk vindt u meer informatie over deze en soortgelijke inhoud op piano.io
