Rebel Wilson heeft iets te zeggen over het verliezen van behoorlijk wat gewicht. De celeb adviseert: “Mijn grootste tip, jongens, is om naar buiten te gaan en te lopen” (via preventie). 75 pond verliezen is een buitengewone onderneming, en de Pitch Perfect ster deed het, nou ja, perfect. Hoe deed ze het precies? Om te beginnen ging Wilson 2020 in met een nieuw fitnessplan dat de nadruk legde op cardio. En wat 2022 betreft, dit jaar draait alles om ‘Rebel Rising’. Je vraagt je waarschijnlijk af wat de trainingsgeheimen en tips voor gewichtsverlies van Rebel Wilson zijn, en wij hebben de primeur.
Mindset is alles, en ons favoriete bruidsmeisje omvatte veel wandelen in haar routine, die ze eerder onthulde in een Apple Fitness+ Tijd om te lopen episode, naast het sporten met personal trainers Jono Castano en Gunnar Peterson, met de nadruk op mobiliteit, weerstandstraining, HIIT-oefeningen en natuurlijk herstel. Lees verder om meer te weten te komen over de trainingsgeheimen van Rebel Wilson en bekijk vervolgens De 6 beste oefeningen voor sterke en gestemde armen in 2022, zegt trainer.
Wilson zei eerder in een IGTV-video: “Ik weet dat ik in een gelukkige positie verkeer, ik heb toegang tot echt geweldige personal trainers. Maar ik wil dat jullie weten dat de meeste oefeningen die ik dit jaar heb gedaan, gewoon ik ga wandelen” (via preventie). Waar ze ook was in de wereld, de ster sloeg haar cardio niet over. “Dat is gratis, je kunt het doen, het is veilig,” zei ze, en voegde eraan toe: “Wandelen is de beste manier voor mij – voor mijn lichaamstype – om vet te metaboliseren. Aan de fysieke kant is mijn grootste tip, jongens, om daarbuiten en lopen. Als je een uur kunt doen, dat is wat ik graag doe, als ik ga wandelen, en dat is het beste. Breng je lichaam gewoon in beweging.’
Verwant: Het geheim van Marie Osmond om 50 pond te laten vallen en het af te houden
Als je op zoek bent naar goed advies, motivatie en inspiratie om af te vallen, staat de Instagram-pagina van Wilson boordevol goedheid. Ze heeft haar reis en vooruitgang gedeeld met haar 10,5 miljoen volgers, waaronder haar liefde voor wandelen, wandelen en sprinten in de vroege ochtend. De ster heeft zelfs gepost over haar liefde voor tennis – ze wilde eigenlijk prof worden.
Wilson gaf toe: “Ik had nooit gedacht dat ik van wandelen zou houden – bergop lopen. Wie had gedacht dat dat een leuke activiteit zou zijn? Maar freak, het is goed! Ga de natuur in. Haal lucht in je longen. Ik hou er echt, echt van, dus ik doe het nu de hele tijd” (via preventie). In feite stemt de ster graag af op een motiverende podcast terwijl ze geniet van deze outdoor-cardio.
Gerelateerd: Kate Beckinsale’s buikspiertraining omvat crunches die aan het plafond zijn opgehangen
Wat zijn nog meer van Rebel Wilson’s trainingsgeheimen en trucs voor gewichtsverlies, vraag je je misschien af? Trainer Jono Castano deelde eerder een kijkje in het trainingsregime van de ster met Vandaag, en het zit boordevol activiteit. Het regime omvat mobiliteitsbewegingen, weerstandstraining, intervaltraining met hoge intensiteit (HIIT) en dagen van herstel.
Als je Wilson’s fitnessregime wilt repliceren, raadt Castano het onderstaande fitnessschema aan, waarbij de eerste training op de eerste dag begint.
-
- HITT (intervaltraining met hoge intensiteit)
- Gewichten en weerstandstraining
- Mobiliteit en herstel
- HIIT
- HIIT en gewichten
- Herstel
- HIIT
Nu praatte Gunnar Peterson met De zon over hoe Wilson’s trainingsschema er tegenwoordig uitziet en haar mentaliteit als ze naar de sportschool gaat. Peterson onthulde: “Het is de mentaliteit van een atleet – ze krijgt het voor elkaar. En elke dag hoeft niet over persoonlijke records te gaan, het moet gewoon iets zijn. Dat vind ik geweldig, want dat is een zeer realistische en duurzame benadering van fitness.”
Peterson blijft zeggen dat hij zich tijdens de trainingen concentreert op weerstand, HIIT-cardio en bewegingspatronen met een mix van hurken, werken op de loopband, halterrijen uitvoeren en meer. Hij voegt eraan toe dat Wilson zo’n plezier is om mee samen te werken en zegt: “Ze is een genot. Ze is gedreven, ze is leuk om in de buurt te zijn, zoals je je kunt voorstellen, en ze werkt hard.”
Het is zo bewonderenswaardig dat Wilson in een ongelooflijk druk schema past. “… Haar werkschema is niet benijdenswaardig. Ik werk veel en dan kijk ik naar Rebel en zeg ik: ‘Goeie god, deze vrouw!’ Ze produceert, ze schrijft, het is veel. Ze is non-stop,” zei Peterson.
Wilson zag er onlangs helemaal fit en stralend uit tijdens de British Academy Film Awards (BAFTA) in 2022. Ze plaatste een geweldige foto op de gram in een zwarte avondjurk en haar volgers toonden alle liefde. Paris Hilton merkte op: “Prachtig!” en andere fans waren het er absoluut mee eens en zeiden dat de ster er “mooi”, “prachtig” en “absoluut gloeiend” uitziet. Het is veilig om te zeggen dat Wilson grote stappen maakt in haar trainingsregime en in haar carrière.
Meld je aan voor onze nieuwsbrief!
