Tijdloze schoonheid gaat niet over het terugdraaien van de klok of voor altijd naar iets kijken – het gaat over vertrouwen hebben in hoe je eruit ziet, je absoluut op je best voelen en gelukkig zijn in elke fase van ons leven. Dat gezegd hebbende, levensstijlkeuzes spelen een belangrijke rol in de manier waarop we ouder worden, eruitzien en ons voelen. Hoewel het misschien leuk is om een pakje per dag te roken en elke avond een fles wijn te drinken, is de kans groot dat we er niet lang goed uit zullen zien of ons goed voelen. Een gezonde levensstijl aannemen en een paar positieve veranderingen aanbrengen kan een groot verschil maken in ons algehele welzijn, Eat This, Not That! Health sprak met experts die hun tijdloze schoonheidstrucs onthulden en hoe je er op elke leeftijd goed uit kunt zien en je goed kunt voelen. Lees verder – en om uw gezondheid en die van anderen te garanderen, mag u deze niet missen Zekere tekenen dat je al COVID hebt gehad.
President/CEO, Charles J. Fuschillo, Jr. van de Alzheimer’s Foundation of America zegt: “Houd je hersenen actief. Daag je hersenen uit door een nieuwe hobby te beginnen, zoals tennissen, een vreemde taal leren spreken, een kookles proberen of iets dat je nog niet eerder hebt gedaan. Zelfs iets eenvoudigs als tandenpoetsen met je niet-dominante hand stimuleert de hersenen door ze te dwingen buiten de normale routine te denken.”
Bishnu Pada Das, een personal trainer met de gekke atleet zegt: “Laten we beginnen met de ayurvedische geneeskunde die huidcellen helpt beschermen, Triphala. Het is een mengsel van drie droge vruchten – Amla, Harad en Beheda. Het is een uitstekend medicijn dat helpt bij de wederopbouw van onze huidproteïne en om vocht in de huid vast te houden. zit boordevol Omega-3-vetzuren en antioxidanten zoals vitamine C, dat helpt bij de vorming van collageen. Voeg dus twee theelepels Triphala-poeder toe aan een glas water en laat het een nacht staan. Drink dit ‘s ochtends op een lege maag. Je kunt ook verbeter de anti-verouderingseigenschappen van dit brouwsel door een kaneelstokje toe te voegen, het ‘s nachts te laten staan en het’ s ochtends te drinken door een eetlepel honing toe te voegen. Kaneel en honing hebben hoge antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen, die de huidveroudering helpen vertragen. “
“Eiwit is erg belangrijk voor onze huid”, onthult Das. “Het helpt bij het opbouwen van collageen, wat essentieel is voor een gladdere en rimpelvrije huid. De beste eiwitbronnen die je aan je dieet kunt toevoegen zijn kip, vis, eieren, kwark, pindakaas, linzen, enz.”
Das legt uit: “Het is rijk aan antioxidanten die de tekenen van veroudering helpen omkeren. Het vermindert rimpels en fijne lijntjes en verlicht ook de pigmentatie. De antibacteriële en samentrekkende eigenschappen van Amla helpen huidinfecties te bestrijden. Amla is een rijke bron van vitamine C, dus het verhoogt de collageenvorming, wat helpt om te minimaliseren fijne lijntjes en rimpels. De gemakkelijkste manier om Amla te consumeren is 20 tot 30 ml Amla-sap verdund met warm water. Je kunt ook een lepel rietsuikerpoeder in dit mengsel mengen en opdrinken. Jaggery bevat ijzer dat het hemoglobinegehalte van ons lichaam verbetert, en het zuivert ook op natuurlijke wijze het bloed. Dit alles zal op zijn beurt anti-aging bevorderen.”
VERWANT: Als u dit elke ochtend doet, laat u dan controleren op diabetes
Volgens Das: “Het is van nature een zeer krachtig ontstekingsremmend kruid. Het helpt de huidweefsels te verjongen en tegelijkertijd ontstekingen te verminderen. Giloy is uitstekend voor zowel de huid als het immuunsysteem. Het bevat flavonoïden die celbeschadiging bestrijden en bevordert de groei van nieuwe cellen. Het helpt ook om rimpels te verminderen en bevordert een stralende huid. Giloy-sap of -tabletten zijn gemakkelijk verkrijgbaar in elke Ayurvedische winkel of online. Je moet het een of twee keer per dag consumeren, zoals vermeld op het product. ”
VERWANT: Artsen waarschuwen voor deze COVID-symptomen
“Spinazie bevat veel antioxidanten, het bevat ook vitamine A, C, E en K, evenals magnesium, heemijzer en luteïne”, zegt Das. “Vitamine K helpt bij het voorkomen van ontstekingen in cellen. Spinazie bevat ook een hoog watergehalte, daarom helpt het om de huid gehydrateerd te houden. Eet minimaal één keer per week spinazie. Je kunt ook spinazie aan je salade toevoegen. Spinaziesap is ook een uitstekende manier om spinazie te consumeren en de voordelen van veroudering tegen te gaan.”
VERWANT: Ik ben een dokter en dit is het nummer 1 teken dat je een hoge bloedsuikerspiegel hebt
Das herinnert ons eraan: “Gezond voedsel is essentieel voor een gezonde huid. Het is erg belangrijk om variëteiten van kleurrijke groenten en fruit in onze dagelijkse voeding op te nemen. Als we de hele dag door verschillende soorten fruit en groenten consumeren, krijgen we veel verschillende soorten essentiële vitamines en mineralen en antioxidanten die helpen de elasticiteit van onze huid te behouden. De belangrijkste vitamines voor de gezondheid van de huid zijn vitamine A, C, D, E en K. Deze vitamines helpen bij de opbouw van collageen dat de gezondheid van de huid verbetert en verslapping voorkomt.”
