Chris Hemsworth heeft de afgelopen twee jaar doorgebracht om nog fitter te worden, met meer spieren dan ooit tevoren om worstelicoon Hulk Hogan realistisch te portretteren in een biopic, naast zijn rol als Thor in het aanstaande vervolg van het Marvel Cinematic Universe. Liefde en donder en huurling Tyler Rake in actiefilm Extractie 2.
De acteur heeft regelmatig updates over zijn voortgang gedeeld via sociale media, clips van zijn trainingen gedeeld (inclusief intense boks- en sluipsessies) met trainer Luke Zocchi en stuntdubbel Bobby Holland Hanton – die grapte dat hij nu moeite heeft om Hemsworth’s aanhoudende winst.
Hemsworth heeft ook de hele wereld over gereisd voor nieuwe documentaireseries grenzeloos in een poging om erachter te komen hoe je het gelukkigste, gezondste en langst mogelijke leven kunt leiden. Het volstaat te zeggen dat de man in vorm is. En die passie wil hij delen.
Met de hulp van Zocchi plaatst hij toegankelijke, minimale apparatuurtrainingen op sociale media vanuit Centr, zijn gezondheids- en welzijnsapp. Nadat we eerder lichaamsgewichtroutines en medicijnbaloefeningen hebben gedemonstreerd, is de nieuwste een training van het bovenlichaam net op tijd voor de zomer.
“Maak je klaar voor de wapenshow mensen”, schreef Hemsworth op Instagram. “En kijk of je door 10 ronden van deze functionele bovenlichaambrander kunt komen. Het zal je armen in vuur en vlam zetten en je helpen de legendarische status te bereiken de volgende keer dat je een tanktop boooom rockt.”
Hier is de volledige training:
- strijdtouwen (40 herhalingen)
- ball slams (10 herhalingen)
- triceps push-ups op een medicijnbal (10 herhalingen)
- reverse lunge curls (10 herhalingen)
- sit-throughs (10 herhalingen aan elke kant)
Voer elke ronde in totaal 10 keer uit, met 1 minuut rust ertussen.
Deze inhoud wordt geïmporteerd van Instagram. Mogelijk kunt u dezelfde inhoud in een ander formaat vinden, of u kunt meer informatie vinden op hun website.
Deze inhoud is gemaakt en onderhouden door een derde partij en geïmporteerd op deze pagina om gebruikers te helpen hun e-mailadressen te verstrekken. Mogelijk vindt u meer informatie over deze en soortgelijke inhoud op piano.io
