Bauchfett verlieren

Menu
  • Keto-Diät
  • wie man bauchfett loswird

Bauchfett verlieren
Home
wie man bauchfett loswird
Gewoonten die in het geheim uw darmgezondheidsrisico vergroten, zeg artsen – eet dit niet dat
wie man bauchfett loswird

Gewoonten die in het geheim uw darmgezondheidsrisico vergroten, zeg artsen – eet dit niet dat

HowToLoseBellyFat March 18, 2022


De gezondheid van je darmen zoveel invloed heeft op uw algehele gezondheid, toch 60 tot 70 miljoen mensen worden elk jaar getroffen door spijsverteringsziekten. “Er is geen enkel systeem in het lichaam dat het microbioom niet beïnvloedt”, zegt microbioloog Kiran Krishnan. Hier zijn vijf gewoonten die de gezondheid van uw lichaam ondermijnen darm. Lees verder – en om uw gezondheid en die van anderen te garanderen, mag u deze niet missen Zekere tekenen dat je al COVID hebt gehad.

vrouw die cake eet
Shutterstock

Je darmgezondheid is sterk afhankelijk van het voedsel dat je eet – een onderzoek toonde aan dat mensen die een grote hoeveelheid onbewerkt voedsel aten, zoals verse groenten, zeevruchten en noten, een grotere kans hadden op goede darmbacteriën in vergelijking met degenen die suikerachtig aten. verwerkte rommel. “Het gaat terug op de eeuwenoude boodschap om zoveel mogelijk onbewerkt en onbewerkt voedsel te eten,” zegt Dr. Sarah E. Berry, voedingswetenschapper aan King’s College London. “Wat dit onderzoek voor het eerst laat zien, is het verband tussen de kwaliteit van het voedsel dat we eten, de kwaliteit van onze microbiomen en uiteindelijk onze gezondheidsresultaten.”

vermoeide vrouw aan het werk
Shutterstock

Er is groeiend bewijs dat niet alleen een gebrek aan slaap de darmgezondheid beïnvloedt, maar dat de darmgezondheid ook de kwaliteit en duur van de slaap beïnvloedt. “Er is nog veel dat we niet weten – we krabben nog maar aan de oppervlakte, vooral als het gaat om hoe slaap onze darmbacteriën beïnvloedt – maar we weten wel dat een goede spijsvertering een rol kan spelen in hoe goed iemand slaapt en slaapt. kan van invloed zijn op hoe goed het spijsverteringsstelsel functioneert. Het is tweerichtingsverkeer, ” zegt Ryan Barish, MD, arts voor functionele levensstijlgeneeskunde met Henry Ford Health System. “Het heeft waarschijnlijk ook te maken met je veerkracht – hoe gezond je verder bent, of je andere medische aandoeningen hebt. Maar hoe langer het slaaptekort aanhoudt, hoe groter de impact die het kan hebben op je darmgezondheid.”

VERWANT: Tekenen dat u maagzuur heeft, zeg artsen

vrouw drinkwater
Shutterstock

Gehydrateerd blijven is cruciaal voor de darmgezondheid, dus zorg ervoor dat je elke dag voldoende vocht binnenkrijgt om dingen in beweging te houden, om zo te zeggen. “Het zorgt er wel voor dat je stofwisseling optimaal functioneert”, zegt geregistreerde diëtiste Alissa Rumsey. “Door meer te hydrateren, verwijder je slechte bacteriën in je systeem en laat het goede bacteriën in je darm groeien. Het is een manier om gifstoffen in het systeem op te ruimen.”6254a4d1642c605c54bf1cab17d50f1e

VERWANT: Als u dit elke ochtend doet, laat u dan controleren op diabetes

depressieve Indiase vrouw die haar hoofd in handen houdt, alleen thuis op de bank zit
Shutterstock

Als u uw stressniveaus niet beheert, kan dit uw darmgezondheid rechtstreeks beïnvloeden, waarschuwen experts. “We weten dat er sterke overspraak is tussen het immuunsysteem en de microbiota,” zegt immunoloog Orly Avni, PhD, Bar Ilan University. “Een belangrijke stap om te begrijpen hoe stress kan leiden tot auto-immuunziekten, is het identificeren van de genetische reacties van bacteriën.”

VERWANT: Ik ben een dokter en dit is het nummer 1 teken dat je een hoge bloedsuikerspiegel hebt

paar joggen terwijl ze zakken afval vasthouden
Shutterstock

Als je niet aan lichaamsbeweging doet, loop je een aantal indrukwekkende voordelen voor de darmgezondheid mis, waarschuwen experts. “Een recente studie, waarin deelnemers 30 minuten, drie dagen per week, zes weken achter elkaar trainden, toonde aan dat veel deelnemers een toename van bepaalde microben in de darmen ervoeren die het risico op ontstekingsziekten en type 2 helpen verminderen. suikerziekte,” zegt geregistreerde diëtiste Nora Minno.

Share
Tweet
Email
Prev Article
Next Article

Related Articles

De training van Kaia Gerber pronkt met haar geweldige buikspieren en strakker lichaam – eet dit niet dat
Kaia Gerber laat zien hoe het moet. Een van de …

De training van Kaia Gerber pronkt met haar geweldige buikspieren en strakker lichaam – eet dit niet dat

Cher’s trainingsroutine laat zien hoe ze zo fit is op 75 – eet dit niet dat
We kunnen er altijd op rekenen dat Cher ons met …

Cher’s trainingsroutine laat zien hoe ze zo fit is op 75 – eet dit niet dat

About The Author

HowToLoseBellyFat

Recent Posts

  • 5 gezonde gewoonten waar Sophia Bush bij zweert – eet dit niet dat
  • Walmart-winkels in 18 staten hebben deze mogelijk besmette groente verkocht – eet dit niet dat
  • De # 1 beste groente om buikvet te verkleinen, zegt diëtist – eet dit niet dat
  • Hoe je je leven kunt verlengen als ‘s werelds langstlevende stel – eet dit niet dat
  • Ik ben een virusexpert en de meeste mensen krijgen het virus nu op deze manier – eet dit niet dat

Recent Comments

No comments to show.

Archives

  • April 2022
  • March 2022
  • February 2022
  • January 2022
  • December 2021
  • January 1970

Categories

  • Keto-Diät
  • wie man bauchfett loswird

Bauchfett verlieren

Copyright © 2022 Bauchfett verlieren