Als je inspiratie nodig hebt om dit weekend in beweging te komen, bekijk dan het nieuwste gym-stagram van Kate Beckinsale. De actrice, 48, gaat hard met haar trainingen, en de video die ze zojuist heeft gepost bewijst het.
Hangend aan een opgehangen ladder aan het plafond, onderwereld ster voltooit moeiteloos volledige rep-crunches in de clip van 10 seconden, ondertiteld met een eenvoudige gele hart-emoji. En we zijn niet de enigen die onder de indruk zijn van haar kracht.
“Prachtig beest 🙌”, merkte een persoon op. “D*amn girl 🔥🔥”, schreef iemand anders. “Slecht. ezel. 💯🙌🏽 100% insp. #moveyourbody”, voegde een ander eraan toe.
Deze inhoud wordt geïmporteerd van Instagram. Mogelijk kunt u dezelfde inhoud in een ander formaat vinden, of u kunt meer informatie vinden op hun website.
Volgens Beckinsale’s trainer Brad Siskind gaat ze zes dagen per week naar de sportschool. “Het hele uur is werk”, vertelde hij Gezondheid van vrouwen in 2019en ze zorgt ervoor dat ze zich op elk deel van haar lichaam richt.
Sommige van haar go-to-oefeningen zijn bicep-krullen en squats die tegelijkertijd worden gedaan of sit-ups en stoten gecombineerd, vertelde ze WH. Ze neemt ook altijd 90 tot 120 seconden cardio tussen elke set, vaak voor roei- of klimmachines. Als ze terugkeert naar haar herhalingen, verhoogt ze de moeilijkheidsgraad met weerstandsbanden, gewichten of snelheid. Om af te sluiten doet ze nog een keer cardio met een rubberen traagheidsgolf of duwt ze met één been op een gebogen loopband van de Skillmill.
Om het een en ander te veranderen, vooral als ze onderweg is, probeert ze ook graag yoga of trampolinespringen. Ze bokst ook wel eens. “Ik ben niet gewond geraakt tijdens het maken van een actiefilm”, vertelde ze WH. “En ik denk dat het gedeeltelijk komt door het beoefenen van yoga.”
Deze inhoud wordt geïmporteerd van Instagram. Mogelijk kunt u dezelfde inhoud in een ander formaat vinden, of u kunt meer informatie vinden op hun website.
Als het op haar dieet aankomt, was ze vegetariër, maar ontdekte uiteindelijk dat ze stevige eiwitten zoals kip en vis nodig had. Natuurlijk balanceert ze ze uit met veel vegetarische salades en granen, per WH.
Maar wat Beckinsale echt ongelooflijke resultaten geeft, is haar doorzettingsvermogen en vastberadenheid. Siskind vertelde WH dat ze zelden een training mist. ‘Als ze dat doet, is daar een goede reden voor,’ zei hij. ‘Omdat ze het anders verplettert.’
Zoals de meesten van ons heeft ze soms moeite om ‘s ochtends op te staan, maar ze is altijd blij dat ze het doet. “Ik begin er absoluut tegen op te zien, doe een ongelooflijk straffende training, b*tch er de hele tijd over, en voel me uiteindelijk 100% beter als ik wegga,” vertelde ze Vorm anno 2016. “Sporten is in feite het antidepressivum van de natuur.”
Deze inhoud is gemaakt en onderhouden door een derde partij en geïmporteerd op deze pagina om gebruikers te helpen hun e-mailadressen te verstrekken. Mogelijk vindt u meer informatie over deze en soortgelijke inhoud op piano.io
