Snel en op een veilige manier afvallen? We hebben wat gegraven en de beste trucs gevonden die celebs gebruiken om snel een paar kilo af te vallen.
Celebs moeten de hele tijd afvallen om verschillende rollen te spelen of zich voor te bereiden op live optredens. Neem als voorbeeld Chris Pratt: hij viel in 6 maanden 60 pond af om in vorm te komen voor Marvel’s Bewakers van het Universum. Of wat dacht je van toen Blake Lively dat deed? verbijsterend bikini fotoshoot twee maanden na de bevalling?
Andere beroemdheden verliezen gewicht onafhankelijk van hun carrière, in plaats daarvan richten ze zich op zelfzorg. Gezond sporten en eten worden manieren om voor hun mentale en fysieke gezondheid te zorgen, en afvallen is slechts de kers op de taart.
Ongeacht de redenering, snel afvallen is goed te doen zolang je je aan een veilig, redelijk plan houdt. Lees verder om de geheimen van het gewichtsverlies van beroemdheden te ontdekken en bekijk vervolgens Jennifer Lopez’s Exact Breakfast, Lunch en Dinner.
Gooi de zuivelproducten, eieren en al het voedsel dat van dieren komt weg. Ariana Grande is waarschijnlijk het gezicht van veganisme in de popmuziek, begon in 2013 met het dieet en verloor kort daarna gewicht. “Ik geloof heilig in het eten van een volledig plantaardig, volledig voedseldieet dat je levensduur kan verlengen en je een gelukkiger persoon kan maken,” vertelde ze. Spiegel. Maar ook andere celebs zijn op de veganistische trein gesprongen. Zac Efron vertelde Verscheidenheid dat hij 13 pond verloor om Ted Bundy te spelen in Extreem slecht, schokkend kwaad en gemeen. “Ik heb geëxperimenteerd met puur veganistisch eten. Dat heeft de manier waarop mijn lichaam werkt volledig veranderd, en de manier waarop ik voedsel metaboliseer, de manier waarop het in energie verandert, de manier waarop ik slaap,” zei hij in een Teen Vogue interview.
En hadden we al gezegd dat Queen B in het verleden ook het veganistische dieet heeft geprobeerd? Terwijl ze zich voorbereidde op haar Coachella-optreden, deelde Beyonce op Instagram: “44 dagen tot Coachella!! Vegan Time!! Klik op de link in mijn bio om met me mee te doen! 💪🏽✨”. Maar een veganistisch dieet kan ook lastig zijn, vooral als je gewend bent om vlees en zuivel te eten. Hailey Bieber probeerde veganist te worden, maar heeft sindsdien het dieet achter zich gelaten. “Ik heb tijdens de quarantaine twee maanden een plantaardig dieet geprobeerd. Ik voelde me geweldig en ik had veel energie, maar het was niets voor mij”, vertelde ze. Harper’s Bazaar. Probeer het zelf uit, maar heb niet het gevoel dat je je eraan moet houden als het niet werkt.
Gerelateerd: Schrijf je in voor onze nieuwsbrief!
We herinneren ons allemaal JLo’s fantastische Super Bowl-optreden naast Shakira, toch? Nou, een deel van JLo’s voorbereiding op de Super Bowl om haar lichaam er zo goed uit te laten zien, was water drinken – veel ervan. Zij zei VS Wekelijks dat ze minimaal zeven glazen water per dag dronk. Vorig Eet dit, niet dat! rapporten tonen aan dat water je metabolisme kan stimuleren en gifstoffen in je lichaam kan verwijderen. Voor de gemiddelde persoon wordt aanbevolen om 64 ounce water per dag te drinken, of acht glazen van 8 ounce.
Voor sommige beroemdheden is intermitterend vasten super handig gebleken als het gaat om het afvallen van een paar kilo. Vanessa Hudgens vertelde: Optocht dat ze zeven pond verloor in de eerste week van het proberen van intermitterend vasten. Ze zei in het interview: “Intermitterend vasten stelt me in staat om niet zo veel te beperken wat ik eet, wat zo fijn is.” Als je iemand bent die zich liever concentreert op wanneer je eet in plaats van op wat je eet, dan kan vasten de perfecte truc zijn om af te vallen.
Kourtney Kardashian is ook een vrij uitgesproken pleitbezorger geweest voor intermitterend vasten, en ze schetst verschillende manieren om dit op haar website te doen. Maar de methode die voor Kourtney het beste werkt, is om elke dag rond 19.00 uur te stoppen met eten en pas de volgende ochtend na haar training weer te eten. Ze raadt hete groene thee of water met appelciderazijn aan om je trek in bedwang te houden. Voor mensen die laat op de avond snacken, is intermitterend vasten een geweldige manier om de gewoonte te stoppen en de negatieve effecten te vermijden die laat eten op je lichaam kan hebben.
U zult merken dat gewichtsverlies het gemakkelijkst gebeurt als u zich geen zorgen maakt over het kwijtraken van kilo’s. Het klinkt vreemd, maar probeer je op alle aspecten van jezelf te concentreren – je goed voelen, gezond eten, routines ontwikkelen, enz. in plaats van alleen je gewicht. Demi Lovato plaatste een video op Instagram waarop ze haar taille laat zien, met de tekst: “Per ongeluk afgevallen. Ik tel geen calorieën meer. Ik sport niet meer te veel. Ik beperk of zuiver niet. En dat doe ik vooral.” t leef mijn leven volgens de eetcultuur… en ik ben eigenlijk afgevallen.” Als jij iemand bent die zich zorgen maakt over gewichtsverlies of gestrest raakt over het lichaamsbeeld, volg dan Demi’s voetsporen en richt je aandacht weg van het aantal kilo’s en op je algehele welzijn.
Adele is ook afgevallen door niet afvallen tot haar doel maken. “Het ging nooit om afvallen, het ging altijd om sterk worden en mezelf elke dag zoveel tijd geven zonder mijn telefoon”, vertelde ze. Britse Vogue. Nadat haar scheiding rond was, werkte Adele echt aan zichzelf. Het bijproduct? Ze is 100 kilo afgevallen. Maar belangrijker nog, ze leerde van zichzelf te houden.
Je hoeft niet meerdere keren per dag naar de sportschool om snel af te vallen. Blijf gewoon actief! Kate Hudson houdt van een goede work-out, maar ze ziet haar ook op Instagram op stap gaan met haar kinderen, dansen, wandelen en meer. “Soms beweeg ik me gewoon en dans ik gewoon om te zweten, omdat ik het gevoel heb dat ik dingen moet laten circuleren. Maar ik ben er niet zo’n hardcore in”, vertelde ze. Harper’s Bazaar. Zelfs als je gewoon meer stappen aan je dag toevoegt, kun je sneller afvallen. Vorig Eet dit, niet dat! Uit rapporten blijkt dat een stevige wandeling van 20 minuten ongeveer 90 tot 110 calorieën kan verbranden en dat u zich daarna energieker zult voelen om in beweging te blijven terwijl u uw dag doorbrengt.
We weten allemaal dat sporten niet altijd het leukste is om te doen, dus het hebben van een trainingsmaatje kan je helpen gemotiveerd te blijven! De trainer van Kate Upton deelde een Instagram-bericht van Kate en Sophia Bush die samen aan het trainen waren. De twee celebs zijn in dezelfde kamer, maar ze doen niet echt dezelfde oefeningen samen. Het gaat er vooral om dat er iemand anders aanwezig is die ook hard aan het werk is.
Familietrainingen zijn ook volkomen eerlijk. Op Instagram is Chris Hemsworth te zien die avontuurlijke trainingen ontwerpt met zijn vrouw en kinderen. Bekijk deze video van Chris en Elsa die skateboarden en paardrijden met hun kinderen!
Harley Pasternak, die sterren als Megan Fox, Ariana Grande en Lady Gaga traint, raadt ten zeerste aan om minder alcohol te gebruiken als je serieus wilt afvallen. “Als je alcohol drinkt, wordt het afgebroken tot acetaat, dat je lichaam eerst verbrandt voor energie – vóór een andere caloriebron of opgeslagen vet,” schreef hij op Mensen. ‘In gewoon Engels? Alcohol verplettert ons vermogen om vet te verbranden.’ Hij vertelde ook dat alcohol veel calorieën bevat, je metabolisme kan verstoren en je slaapschema verstoort.
Maar als dit alles niet genoeg is om u te overtuigen, laten we ons dan tot Ed Sheeran wenden. In een interview op de radioshow The Breakfast Club in 2017 zei Ed: “Ik ben ongeveer 50 pond afgevallen. Dat was het, het was het bier.” Hij onthulde dat hij door bier op te geven, een ton kon afvallen.
Meer weten over afvallen? Bekijk de echte reden van Rebel Wilson voor gewichtsverlies van 75 pond.
