Gracieus ouder worden betekent niet dat je er voor altijd uit moet zien, maar veeleer dat je comfortabel in je vel zit, ongeacht je leeftijd, gelukkig en gezond bent. Hoewel we veroudering niet kunnen stoppen, kunnen we het wel vertragen en voor iedereen die probeert een tijdloze look te krijgen, Dr. Seema Bonneyde oprichter en medisch directeur van de Anti-verouderings- en levensduurcentrum van Philadelphia vertelt Eat This, Not That! Gezondheid vijf manieren om de klok terug te draaien. Ze zegt: “Volgens Webster – niet ouder worden of ouder lijken te worden, niet oud worden, een tijdloos gezicht hebben. Makkelijker gezegd dan gedaan en we weten ook dat te hard proberen om niet ouder te worden een nadelig effect kan hebben. Dus wat is de sleutel? Eenvoud, natuur en lifestyle hacks en misschien een beetje botox.” Lees verder – en om uw gezondheid en die van anderen te garanderen, mag u deze niet missen Zekere tekenen dat je al COVID hebt gehad.
Dr. Bonney legt uit: “Reiniging en het verwijderen van make-up en resten zijn essentieel om de huid gezond te houden en celregeneratie te bevorderen. Dit wordt over het algemeen gevolgd door een antioxidantserum dat rijk is aan vitamine C en een vochtinbrengende crème die zachtjes in de huid wordt gemasseerd. routine is in de avond, Retina kan een onderdeel zijn of je routine.”
“Hier valt niet over te onderhandelen als het gaat om tijdloze schoonheid”, zegt Dr. Bonney. “Zonbescherming is de eerste stap in het voorkomen van het verouderingsproces. Zorg voor een breed spectrum om UV/UVB-stralen te blokkeren.” Zegt de Mayo Clinic: “Zonnebrandcrème beschermt uw huid tegen het ultraviolette of UV-licht van de zon. Er zijn twee soorten UV-licht die uw huid kunnen beschadigen: UVA en UVB. UVA is de lange golflengte van licht dat doordringt tot in de diepe huidlagen. UVA leidt na verloop van tijd tot huidbeschadiging die uw huid voortijdig kan verouderen, met rimpels en ouderdomsvlekken tot gevolg. UVB is de kortere golflengte van licht dat door het huidoppervlak dringt en zonnebrand. De beste zonnebrandmiddelen bieden bescherming tegen alle UV-licht. Deze worden bestempeld als ‘breed-spectrum’ of ‘volledig-spectrum’ zonnefilters.”
VERWANT: Hier leest u hoe u weet of u diabetes heeft
Dr. Bonney herinnert ons eraan: “Slaap zorgt ervoor dat uw huid haar natuurlijke balans herstelt. Tijdens de slaap produceert uw lichaam meer eiwitten zoals collageen en elastine, die beide nodig zijn voor huidherstel en revitalisering.” “Overweeg eenvoudige zelfzorgtips om je slaap te verbeteren, zoals je aan een slaapschema houden en ontspannen voordat je naar bed gaat. Als u overweegt een slaapmiddel te gebruiken, weet dan waar u aan begint. Vrij verkrijgbare slaapmiddelen kunnen effectief zijn voor af en toe een slapeloze nacht, maar ze zijn niet bedoeld voor langdurig gebruik”, zegt de Mayo Clinic.
VERWANT: Ik ben een dokter en hier is de #1 truc voor tijdloze schoonheid
Volgens Dr. Bonney: “Je huid profiteert van de voedingsstoffen die betrokken zijn bij een echt/volledig voedingsdieet dat rijk is aan planten. Antioxidanten, mineralen en vitamines spelen een essentiële rol in de algehele gezondheid van de huid. Een goede hydratatie en lichaamsbeweging versterken de uitstraling en veerkracht van Als u zich richt op leefstijlfactoren, verbetert u de algehele schoonheid van uw huid en ondersteunt u gezond ouder worden.”
VERWANT: Virusexperts slaan alarm over deze onbekenden
Dr. Bonney zegt: “Als fijne lijntjes en rimpels u hinderen en levensstijl en/of routines u niet helpen uw doelen te bereiken, kunt u Botox overwegen. Als het op de juiste manier wordt gedaan, kan het rimpels verzachten en de tijd terugdraaien. Zorg ervoor dat u een gekwalificeerde arts selecteert en praat met hen over uw doelen voor Botox. Verwachtingen en resultaten moeten vanaf het begin worden begrepen. ” “Botox-injecties staan vooral bekend om het vermogen om rimpels in het gezicht te verminderen. Ze worden ook gebruikt voor de behandeling van aandoeningen zoals nekkrampen (cervicale dystonie), overmatig zweten (hyperhidrose), een overactieve blaas en lui oog. Botox-injecties kunnen ook helpen chronische migraine te voorkomen”, zegt de Mayo Clinic. “Botox mag alleen worden gebruikt onder de zorg van een arts. Het is belangrijk dat de injecties precies worden geplaatst om bijwerkingen te voorkomen. Botox-therapie kan gevaarlijk zijn als het verkeerd wordt toegediend. Vraag een verwijzing aan bij uw huisarts of zoek een arts die gespecialiseerd is in uw aandoening en die ervaring heeft met het toedienen van Botox-behandelingen.”
