Ildar AbulkhanovGetty Images
Moeite om hard te worden (of te blijven) in de slaapkamer? Jij en een heleboel andere penisbezitters. Ongeveer 30 miljoen mannen in de Verenigde Staten worstelen volgens de National Institutes of Health met erectiestoornissen, dus het is op geen enkele manier een zeldzame aandoening.
Erectiestoornissen, of ED, is het onvermogen om een erectie te krijgen of te behouden, volgens uroloog Jamin Brahmbhatt, MD. Het kan een tijdelijke of chronische aandoening zijn. Er zijn meerdere redenen waarom ED kan optreden, waaronder stress, veroudering, angst voor seksuele prestaties en levensstijlgewoonten; recent onderzoek heeft zelfs gewezen op een verband tussen Covid-19 en erectiestoornissen. Hoewel het als het einde van de wereld kan voelen als je penis zich niet gedraagt zoals je wilt, zijn er gelukkig een aantal behandelingen voor je beschikbaar, waaronder een paar huismiddeltjes.
Zijn er huismiddeltjes om me te helpen hard te blijven?
Ja, maar voordat we daarheen gaan, laten we één ding duidelijk maken: Brahmbhatt beveelt Viagra (of de generieke naam Sildenafil) aan als de beste medische optie om ED te behandelen, of uw problemen nu tijdelijk of langdurig zijn. Naast het ontspannen van je bloedvaten zodat je een erectie kunt krijgen, kan de kleine blauwe pil je ook een boost geven aan je zelfvertrouwen als je erectiestoornis verband houdt met faalangst.
Over medicatie gesproken, Brahmbhatt raadt aan om met uw arts te praten om te zien of uw andere voorschriften, zoals antidepressiva of angststillers, bijdragen aan uw ED. Hoewel het aanpassen van uw medicijnen geen huismiddeltje is, kan uw arts uw voorschriften mogelijk aanpassen zodat u gezond kunt blijven en ga zo door met je ideale seksleven.
Maar we weten dat het gênant kan zijn om met uw arts te praten over uw seksleven en uw penis, die een deel van uw lichaam lijkt dat zou moeten altijd het werk. Het is geen verrassing dat veel mannen nieuwsgierig zijn naar huismiddeltjes om hard te blijven tijdens seks.
“Als je jezelf wilt behandelen en het een beetje wilt proberen, kan ik je niet beoordelen”, zegt Brahmbhatt. “Maar als het een hardnekkig iets wordt, moet je het echt gaan laten controleren, want er kan van binnen iets aan de hand zijn.” (ED kan een teken zijn van een aantal aandoeningen, volgens de Mayo Clinic, waaronder hartaandoeningen, diabetes en hoge bloeddruk.)
Als je niet klaar bent om naar een dokter te gaan zojuist toch heeft Brahmbhatt een aantal thuisoplossingen die je kunt proberen.
Zorg ervoor dat je een gezonde levensstijl hebt.
Door aan lichaamsbeweging te doen, uw dieet te verbeteren en mogelijk overtollig vet te verwijderen, kan volgens Brahmbhatt de kwaliteit van uw erectie verbeteren. Studies tonen aan dat regelmatige lichaamsbeweging verband houdt met verminderde kans op erectiestoornissen en verbeterde prostaatgezondheid bij mannen. Simpel gezegd: “Sta op van de bank en gooi dat bier weg”, zegt Brahmbhatt.
Bezuinigen op de drank.
Over alcohol gesproken, je hebt waarschijnlijk wel eens gehoord van “whiskey dick”, het ongelukkige fenomeen waarbij te veel alcohol de hersenen stomp maakt en je ervan weerhoudt een erectie te krijgen of te behouden. Overmatig alcoholgebruik kan ook het testosteron verlagen, waardoor het moeilijker kan worden om uw ED op te lossen. Drink dus met mate.
Beheer uw stress en mentale gezondheid.
Als je relatief gezond bent, raadt Brahmbhatt aan om te overwegen of er psychologische stressoren zijn die een erectie voorkomen. Als je gefrustreerd bent over je werk, je relatie of je persoonlijke leven, kan dit van invloed zijn op je vermogen om een erectie te krijgen, omdat stress in andere delen van je leven kan bijdragen aan een laag libido.
Volgens Zeer goede gezondheid, veroorzaakt stress de afgifte van verschillende hormonen, waaronder cortisol, wat de interesse van uw lichaam voor seks kan verminderen. Dus zelfs als je geest in het spel is, kan je lichaam je vertellen dat je eerst moet aanpakken wat je dwars zit.
Het is ook goed gedocumenteerd dat uw geestelijke gezondheid het moeilijker kan maken om een erectie te krijgen en te behouden. Het vinden van een behandeling door middel van zelfzorg, therapie of medicatie kan je stressniveau verlagen en ervoor zorgen dat je niet slap wordt als je echt klaar wilt zijn voor actie.
Vertrouw geen vitamines en supplementen die beweren je erectie te stimuleren.
Hoewel een snelle Google-zoekopdracht een lijst kan vormen van vitamines en supplementen die u kunt nemen om een erectie te behouden, raadt Brahmbhatt u af om niet-FDA-goedgekeurde stoffen te proberen. Hij zegt dat de wetenschap achter veel van deze producten twijfelachtig is en mogelijk een slechte wisselwerking heeft met andere medicijnen die u gebruikt.
Probeer iets nieuws in je seksleven, zoals een cockring.
Voor sommigen van ons kan seks in dezelfde positie in hetzelfde tempo na een tijdje saai worden. Daarom is het belangrijk om af en toe te wisselen. Het onderzoeken van knikken en fantasieën kan zijn wat je nodig hebt om je erectie te behouden. Als je een seksspeeltje wilt proberen, overweeg dan een cockring. Cockringen, of penisringen, zijn apparaten die rond de basis van uw penis passen, bloed in uw schacht opsluiten en u helpen hard te blijven.
Deze inhoud is gemaakt en onderhouden door een derde partij en geïmporteerd op deze pagina om gebruikers te helpen hun e-mailadressen te verstrekken. Mogelijk vindt u meer informatie over deze en soortgelijke inhoud op piano.io
