Bhaven Taylor, 41, uit Londen, vertelt hoe hij zijn lichaam – en zijn hele manier van denken – veranderde door zijn dieet te veranderen, alcohol op te geven en drie keer per week te sporten.
Ik was extreem fit toen ik jonger was, speelde alle sporten op het niveau van het eerste team (rugby, voetbal, cricket) terwijl ik op school zat en een gezonde levensstijl aanhield. De negatieve verandering begon toen ik naar de universiteit ging, wat vaak bestond uit avondjes uit drinken, gebrek aan goede slaap en slechte voeding. Mijn gewicht begon te stijgen en dit zette zich vanaf 2002 voort in mijn werkleven in Londen. Dit duurde bijna 20 jaar, en een combinatie van ongezond eten en inactiviteit zorgde ervoor dat ik tijdens mijn jaren ’20 en ’30 gestaag aankwam.
Ik bereikte waarschijnlijk mijn zwaarste rond de 35 jaar oud. Het had een enorme impact op mijn gevoel van eigenwaarde en algeheel zelfvertrouwen, die beide extreem laag waren. Ik voelde me niet goed over mezelf of hoe ik eruitzag, en ik was een uitstekende kandidaat voor diabetes type 2, dat in mijn familie voorkomt.
Nadat ik een groot deel van 2020 binnenshuis in het VK had doorgebracht en in 2021 kwam, besloot ik dat ik iets wilde veranderen. Ik besloot dat dit een goede kans zou kunnen zijn, omdat er nog zo weinig afleiding beschikbaar was vanwege de lockdown. Dus in januari 2021 heb ik me aangemeld bij Ultimate Performance. Ik was ze 15 jaar geleden tegengekomen, maar toen ik de voor en na foto’s van hun transformatieprogramma zag, dacht ik oprecht dat dat niet mogelijk was voor iemand zoals ik. Ik sprak echter met een vriend die het heeft meegemaakt en ongelooflijke resultaten heeft behaald, dus ik heb me meteen aangemeld. Dit was de eerste keer in mijn leven dat ik direct in mezelf investeerde en dacht dat ik er alles aan zou doen en zien wat er gebeurt.
Het VK zat in een strikte lockdown vanaf het moment dat ik begon totdat de sportscholen op 13 april 2021 weer opengingen, dus mijn trainer Jason en ik hadden een wekelijkse oproep van 30 minuten om ons voornamelijk te concentreren op voeding en het verhogen van mijn energie-output. Hij wilde mijn opleiding over voeding verbeteren en ervoor zorgen dat ik de juiste hoeveelheid calorieën at en bijhield, verdeeld over de juiste eiwitten, koolhydraten en vetten. Ik vond het erg leuk om te koken en ik begon er meteen aan, voedsel af te wegen en te leren hoe ik kruiden moest gebruiken om ervoor te zorgen dat de maaltijd goed smaakte. Ik schrap ook alcohol om het beste resultaat uit het hele proces te halen.
Ultieme prestaties
De eerste keer dat ik drie maanden later persoonlijk met Jason trainde, werd ik weggeblazen. We hielden de trainingen eenvoudig, deden ongeveer 6 of 7 oefeningen per sessie, waarbij we elke oefening super zetten en ervoor zorgden dat we een volledige lichaamstraining deden. Jason begon me te onderwijzen over krachttraining, de juiste vorm en langzaam toenemende overbelasting. Mijn ervaring in de sportschool bij UP was gewoon ongelooflijk: de omgeving is ingesteld voor versnellingsmotivatie en maximale output en ik heb van elke minuut genoten.
Vanaf dat moment trainde ik 3 keer per week met Jason en dit was echt genoeg om mijn algehele lichaam te veranderen. Bovendien stelde Jason me een dagelijks stappendoel en ontdekte ik een nieuwe waardering voor lange wandelingen – podcasts en audioboeken werden in die tijd mijn beste vrienden – maar ik was in staat om mijn doelstellingen voor gewichtsverlies te bereiken zonder overmatige hoeveelheden cardio te doen.
Binnen drie maanden verloor ik ongeveer 17 kg (37 pond) en kreeg mijn lichaamsvet, dat bijna 30 procent was toen ik begon, tot 11 procent. Toen ik mijn vrienden en familie voor het eerst zag na de lockdown, waren velen van hen geschokt, en sommigen herkenden me niet eens. Ik heb mezelf nu terug naar hoe ik eruit zag toen ik 17 jaar oud was, op 41-jarige leeftijd. Mijn ervaring heeft anderen gemotiveerd om zelf fit te worden, en ik heb talloze gesprekken over wat ik deed. Wat me overrompelde, was toen een extreem goede vriend me als een inspiratiebron noemde, en dat hij me nog nooit zo gefocust heeft gezien, en hoe trots hij was.
Ultieme prestaties
De hele transformatiereis was echt een ongelooflijke ervaring, maar het meest dramatische effect was niet mijn gewicht of hoe ik eruitzag: het was eigenlijk meer aan de mentale kant en hoe ik me voelde. Mijn slaap veranderde, ik werd van nature een ochtendmens (wat ik 25 jaar lang niet had kunnen zeggen), de productiviteit nam toe, mijn energie steeg en mijn zelfrespect en zelfvertrouwen verbeterden dramatisch. Ik begon mezelf af te vragen hoe ver kan ik hierin gaan, en waartoe zou ik in staat zijn? Ik werd benaderd en begon aan een nieuwe baan tijdens de lockdown en ben begonnen te werken in een nieuwe branche voor een werkelijk geweldig bedrijf. Dit was voor mij een transformatie van het leven in plaats van alleen een lichamelijke.
Als je iets wilt veranderen, ga er dan gewoon voor: het gaat erom het stap voor stap te doen, en als je eenmaal vooruitgang begint te zien, is dat enorm motiverend. Consistentie is de sleutel, maar als je elke dag opduikt, dan is het verbazingwekkend wat je in slechts drie maanden kunt bereiken.
Deze inhoud is gemaakt en onderhouden door een derde partij en geïmporteerd op deze pagina om gebruikers te helpen hun e-mailadressen te verstrekken. Mogelijk vindt u meer informatie over deze en soortgelijke inhoud op piano.io
