Bodybuilder en fitnessmodel Aseel Soueid heeft gegeten en gesport zoals Wolverine, Black Adam, Peacemaker en Captain America op zijn YouTube-kanaal. In zijn nieuwste video neemt hij een andere superheldenroutine aan, waarbij hij het dieet proeft dat acteur Robert Pattinson gebruikte toen hij in vorm kwam om de Caped Crusader te spelen in De slagman.
Het maaltijdplan bestaat uit zes schone maaltijden per dag, te beginnen met een ontbijt met havermout, banaan, een hardgekookt ei, een glas sinaasappelsap en een kopje groene thee. De tweede maaltijd is nog eenvoudiger: een heel blikje tonijn en vier rijstwafels met daarop pindakaas.
‘Het is hier een behoorlijke maaltijd,’ zegt Soueid. “Vroeger at ik dit religieus, vooral als student. Dit is zo goedkoop als het wordt als je een snelle ‘gezonde’ snack nodig hebt, wat koolhydraten en vetten, dat is alles… En het heeft veel volume dus het zal je zeker vullen. Gewoon een tip, ga niet overboord met de pindakaas, want het bevat veel calorieën. “
De volgende is de pre-workoutmaaltijd, en het is nog een bro-klassieker: kipfilet zonder vel, gepofte aardappel en gemengde groenten. Het is een beetje aan de eenvoudige kant voor Soueid, die opmerkt dat er zelfs als je op je magerst bent, manieren zijn om smaak aan een maaltijd toe te voegen zonder de calorieën te verhogen, maar hij erkent dat deze mix van koolhydraten en eiwitten je zal vullen .
Maaltijd nummer vier is een kom kwark en gemengd fruit met havermoutcrackers. De vijfde is de favoriet van Soueid: entrecote met witte rijst en meer gemengde groenten
De zesde en laatste maaltijd van de dag is een smoothie gemaakt met eiwitpoeder, een banaan, bosbessen, spinazie en ongezoete amandelmelk. Dit brengt zijn totale voedselinname voor de dag op 2.797 calorieën, bestaande uit 329 gram koolhydraten, 77 gram vet en 204 gram eiwit.
“Dit is eigenlijk heel logisch gezien [Pattinson] is ongeveer 1,80 meter lang voordat hij begon met filmen De slagman“, zegt Soueid. “Dit is precies rond onderhoud, misschien een beetje hoger omdat hij probeerde spieren op te bouwen, maar ook slank te blijven… Je hoeft geen enorm calorie-overschot te hebben om spieren op te bouwen. Houd je aan het onderhoud terwijl je sterker wordt in de sportschool, met een eiwitrijk dieet, dan komt het helemaal goed.”
Deze inhoud is gemaakt en onderhouden door een derde partij en geïmporteerd op deze pagina om gebruikers te helpen hun e-mailadressen te verstrekken. Mogelijk vindt u meer informatie over deze en soortgelijke inhoud op piano.io
