De Turkse opstaan is een beweging die een perfecte techniek vereist en die niet alleen je volledige lichaamskracht uitdaagt, maar ook balans, stabiliteit en mobiliteit. Maar voor krachttrainer Mike Aidala vertegenwoordigt het meer.
“De Turkse opstapbeweging symboliseert de strijd van het leven”, zegt hij. “Als het leven je plat op je rug slaat, moet je jezelf weer optillen en rechtop gaan staan. Hoe meer je oefent om rechtop te staan, hoe sterker je wordt.”
In het laatste deel van Ten Thousand’s Feats of Strength-serie probeert Aidala een nieuw wereldrecord te vestigen voor het meeste gewicht dat in één uur is opgetild door een Turks opstaan. Aidala is een samenwerking aangegaan met de veteraan zelfmoordpreventieorganisatie Mission 22 voor zijn poging, om het bewustzijn te vergroten voor de geestelijke gezondheidsproblemen onder veteranen, een kwestie die zijn familie persoonlijk heeft getroffen.
Het bestaande record dat Aidala moet verbreken was 12.998,5 pond, en hij begint de dag met het doel om in totaal 15.000 pond op te tillen, met een kettlebell van 97 pond in zijn linkerhand en een 88 in zijn rechter. Een uur lang met maximale inspanning blijven is een echte test voor zowel fysieke conditie als mentale veerkracht.
Naast zijn krachttraining, zegt Aidala dat het opnemen van mindfulness in zijn routine hem heeft geholpen zich voor te bereiden op de grote dag. “Ik heb me gefocust op yoga, meditatie en veel tijd in de natuur doorgebracht”, zegt hij.
In de loop van wat waarschijnlijk het zwaarste uur van zijn leven is, slaagt Aidala erin om in totaal 13.823 pond op te tillen. Het is misschien minder dan zijn doel van 15.000, maar het is nog steeds 900 pond of zo meer dan het precedent, wat betekent dat dit het nieuwe record is.
“Ik rekende niet zo veel op het emotionele aspect”, zegt hij na afloop. “Dat heeft echt mijn tol geëist van mijn lichaam, mijn geest en mijn hart. De Turkse get-up is er een die je hartslag doet stijgen, en als je voorbij die rode lijn gaat, verbrand je gewoon, dus ik probeerde daarmee te flirten lijn zo veel als ik kon. En daar ben ik trots op.”
Tien duizend
Hoewel dit een indrukwekkend record is, en de Turkse opstap een interessante zet is, heeft het beperkte waarde in je normale trainingen, zoals we op de De gezondheid van mannen spier Youtube kanaal: in plaats daarvan wilt u misschien deze drie alternatieven proberen.
Deze inhoud is gemaakt en onderhouden door een derde partij en geïmporteerd op deze pagina om gebruikers te helpen hun e-mailadressen te verstrekken. Mogelijk vindt u meer informatie over deze en soortgelijke inhoud op piano.io
