Het ontbijt is niet alleen een heerlijke manier om je dag te beginnen, maar ook een belangrijke manier om gewicht te verliezen, zolang je maar de juiste maaltijd maakt. Als u veel eiwitten, gezonde vetten en vezels eet als ontbijt, kunt u buikvet kwijtraken en uw doelstellingen voor gewichtsverlies nastreven.
Als je geen ideeën meer hebt voor lekkere ontbijtrecepten die ook goed zijn om af te vallen, dan hebben wij het voor je. Hier is een overzicht van enkele van de beste ontbijtrecepten om je te helpen buikvet te verliezen. En voor meer gezonde recepten, bekijk de beste dinerrecepten voor buikvetverlies.
Deze eenvoudige scramble met eieren bevat veel eiwitten en gezonde vetten, die u kunnen helpen uw doelstellingen voor gewichtsverlies te bereiken. In feite zijn omega-3-vetzuren (zoals die in zalm) specifiek in verband gebracht met het verlies van buikvet.
Ontvang ons recept voor roerei met zalm.
Meld je aan voor onze nieuwsbrief!
Deze ontbijtsandwich heeft alle smaken van je favoriete fastfoodkeuzes, maar met minder calorieën en verzadigd vet. De kalkoen en eieren bieden ook veel magere eiwitten, wat kan helpen bij vetverlies.
Ontvang ons recept voor Sunrise Sandwich.
Dit eenvoudig te maken ontbijt zit boordevol eiwitten uit de eieren, gezonde vetten uit de olijfolie en vezels uit de farro, allemaal voedingsstoffen die helpen bij het verlies van visceraal vet.
Ontvang ons recept voor eieren in het vagevuur.
Een ontbijthasj als deze is perfect omdat je een magere eiwitboost krijgt van de kippenworst, eieren en zoete aardappelen, maar je hoeft niet te veel calorieën binnen te krijgen.
Ontvang ons recept voor ontbijthasj.
Havermout is een van de beste ontbijtopties voor gewichtsverlies vanwege het hoge vezelgehalte. Dit specifieke recept is een gezonde keuze vanwege de extra eiwitten uit de pindakaas en gezonde vetten uit de amandelen.
Ontvang ons recept voor Pindakaas Havermout.
LEES VERDER: 15 beste havermoutrecepten voor gewichtsverlies
Deze omelet is een unieke keuze voor diegenen die geen vlees eten maar toch eiwitten willen, die je kunt halen uit eieren en bonen. De zwarte bonen bevatten veel vezels, waardoor ze het perfecte ingrediënt zijn voor gewichtsverlies en algehele gezondheid.
Ontvang ons recept voor Black Bean Omelet.
Mensen gaan er soms van uit dat quiche moeilijk te maken is, maar je hebt alleen een beetje geduld nodig. Als je de tijd hebt om deze te maken, kan het je een heerlijke dosis magere eiwitten en gezonde vetten geven, waardoor het een afslankvriendelijke keuze is.
Ontvang ons recept voor Artisjok Quiche.
