Elke persoon wiens ouder kanker heeft gehad, vraagt zich af of ze op de een of andere manier een verhoogd risico lopen om de ziekte zelf te ontwikkelen. Niet elke kanker heeft een directe genetische component – in feite zegt de American Cancer Society dat erfelijke genetische mutaties slechts een rol spelen bij 5 tot 10 procent van de kankers. Maar als u een verhoogde genetische vatbaarheid voor kanker heeft, is het de moeite waard om dit te weten, zodat testen u veiliger kan houden. En zelfs als u geen erfelijk kankerrisico heeft, erven velen van ons ongezonde levensstijlelementen van onze ouders, waarvan sommige duidelijk in verband worden gebracht met een hoger kankerrisico. Die uit je leven verwijderen en gezonde vervangers maken is een gemakkelijke overwinning. Dit zijn de gezondheidsregels die je moet volgen als je ouders kanker hadden. Lees verder om meer te weten te komen – en om uw gezondheid en die van anderen te garanderen, mag u deze niet missen Zekere tekenen dat je al COVID hebt gehad.
Experts bevelen routinematige kankeronderzoeken aan voor iedereen, inclusief mammogrammen en baarmoederhalskankerscreening voor vrouwen, en colonoscopie voor zowel mannen als vrouwen. De leeftijd om te beginnen met screening op darmkanker is onlangs verlaagd van 50 naar 45, omdat darmkanker steeds vaker voorkomt onder jongeren. Volg de routinematige screenings die uw arts aanbeveelt en vertel hen of u een familiegeschiedenis van sommige vormen van kanker heeft. Uw arts kan aanbevelen om eerder met routinematige screenings te beginnen.
Als een van uw ouders borst-, eierstok- of prostaatkanker heeft gehad, wilt u misschien worden getest op: BRCA1- en BRCA2-genetische mutaties. Mensen met deze mutaties hebben een hoger risico om deze vormen van kanker te ontwikkelen. Als uw ouders – of meerdere mensen in uw familie – darmkanker hebben ontwikkeld vóór de leeftijd van 50 jaar, wilt u misschien worden getest op Lynch-syndroom, een erfelijke oorzaak van darmkanker en hogere percentages van verschillende andere vormen van kanker. Als u een positief resultaat heeft, kan uw arts aanvullende surveillancetests aanbevelen.
Studies hebben ook gevonden dat overtollig lichaamsvet het risico op 13 soorten kanker verhoogt. Vergeleken met mensen met een gezond gewicht hebben mannen die ernstig zwaarlijvig zijn een 52% hoger risico om aan kanker te overlijden en vrouwen een 62% hoger risico. De boosdoener kan een ontsteking zijn, een bekende oorzaak van kanker. Uw gewicht binnen een gezond bereik houden is een goede manier om uw risico op kanker te verminderen, ongeacht uw genetische gevoeligheid.
VERWANT: COVID-symptomen verschijnen meestal in dit patroon
Regelmatige lichaamsbeweging vermindert het risico op verschillende vormen van kanker, waaronder borst-, colon-, slokdarm-, blaas-, nier- en maagkanker, zegt de National Cancer Institutes. Een overzicht van onderzoek uitgevoerd door het American College of Sports Medicine wees uit dat de risicovermindering wel 69% kan zijn! Frequente lichamelijke activiteit lijkt het immuunsysteem te versterken; deskundigen raden ten minste 150 minuten matige intensiteitsoefening per week aan.
VERWANT: Zo voelt alvleesklierkanker, zeggen oncologen
“Onvoldoende slaap kan indirect het risico op kanker verhogen”, zegt de National Sleep Foundation. “Onvoldoende slaap is sterk in verband gebracht met obesitas, wat een gevestigde risicofactor is voor veel soorten kanker. Gebrek aan slaap houdt verband met problemen met het immuunsysteem, zoals aanhoudende ontstekingen, waarvan wordt aangenomen dat ze het risico op kanker verhogen.” Experts raden aan dat volwassenen van elke leeftijd elke nacht zeven tot negen uur slaap van goede kwaliteit krijgen.
VERWANT: Zo krijg je diabetes, zeggen experts
U weet dat roken een enorm kankerrisico is: na al die jaren is het nog steeds de nummer 1 vermijdbare doodsoorzaak in Amerika. Maar volgens de American Cancer Society is alcoholgebruik ook gevaarlijk. Het verhoogt uw risico van ten minste: zeven soorten kanker, inclusief mond, keel, borst, colorectaal en slokdarm. Als je drinkt, doe het dan alleen met mate – niet meer dan twee drankjes per dag voor mannen en één voor vrouwen. En om uw leven en het leven van anderen te beschermen, bezoek geen van deze 35 Plaatsen waar je de meeste kans hebt om COVID te krijgen.
