Hoewel er niet genoeg over wordt gesproken, is visceraal vet een verborgen gezondheidsprobleem dat ernstige problemen kan veroorzaken, zoals bepaalde vormen van kanker, diabetes type 2, beroertes en meer. Visceraal vet is niet iets dat je kunt zien of aanraken – het zit diep in je buik en wikkelt zich rond je vitale organen. De meeste mensen met visceraal vet weten niet dat ze het hebben en Dr. Seema Bonneyde oprichter en medisch directeur van de Anti-verouderings- en levensduurcentrum van Philadelphia legt uit aan Eet dit. Niet dat! Gezondheid wat de tekenen van visceraal vet zijn en waarom het zo gevaarlijk is. Lees verder – en om uw gezondheid en die van anderen te garanderen, mag u deze niet missen Zekere tekenen dat je al COVID hebt gehad.
Volgens Dr. Bonney: “De eenvoudigste en meest directe manier om te bepalen of u visceraal vet heeft, is door uw middelomtrek te meten. Meet met een meetlint uw taille ter hoogte van de navel, de onderkant van het meetlint moet ter hoogte van de bovenkant van het rechter heupbot. Zorg ervoor dat u niet in uw buik zuigt of de maat strak trekt. Voor vrouwen is een middelomtrek van 35 inch of groter een teken van overtollig visceraal vet. Voor mannen is een middelomtrek van 40 inch of groter is een teken van overtollig visceraal vet. De tailleomtrek is groter dan voor de meeste volwassenen als gezond wordt beschouwd.’
VERWANT: Als u dit op uw lichaam opmerkt, laat uw hart dan controleren
Dr. Bonney legt uit: “Buiten MRI’s en andere dure diagnostische hulpmiddelen, kunt u ook uw totale lichaamsvet meten met behulp van een bio-elektrische impedantie-analyse. Controleer of uw arts of fitnesscentrum deze technologie bij de hand heeft. Deze technologie meet uw lichaamspercentage vet. Voor mannen is een gezond lichaamsvetbereik 10-20%. Voor vrouwen is een gezond lichaamsvetbereik tussen 18 en 28%.”
VERWANT: Het #1 teken dat uw bloedsuikerspiegel “veel te hoog” is
Dr. Bonney stelt: “Visceraal vet is vet dat zich om vitale buikorganen, uw lever, maag en darmen wikkelt. Het kan zich ook ophopen in de slagaders. Visceraal vet verhoogt ook het risico op ernstige en chronische gezondheidsproblemen zoals Type 2 Diabetes, hoge bloeddruk, hart- en vaatziekten, sommige vormen van kanker en de ziekte van Alzheimer Bij vrouwen wordt het geassocieerd met borstkanker en de noodzaak van galblaasoperaties. Onderzoek geeft aan tvetcellen, met name buikvetcellen, zijn biologisch actief. Deze vetcellen werken als een endocrien orgaan dat hormonen en andere stoffen produceert die een diepgaande invloed kunnen hebben op onze gezondheid. Visceraal vet heeft ook invloed op de gevoeligheid van cellen voor insuline, bloeddruk en bloedstolling. Het wordt ook geassocieerd met hoge niveaus van LDL en triglyceriden. Degenen met de grootste hoeveelheid diep visceraal vet hebben bijna drie keer zoveel kans om dementie te ontwikkelen in vergelijking met degenen met nominaal visceraal vet.”
VERWANT: Hoe zich te ontdoen van visceraal vet bij vrouwen?
Dr. Bonney zegt: “De verspreiding van middelbare leeftijd zoals het ooit werd genoemd, werd geaccepteerd als een onvermijdelijke verandering die gepaard gaat met veroudering. Onderzoekers bestudeerden voor het eerst visceraal vet in de jaren 1950, maar het kreeg niet veel aandacht totdat de zwaarlijvigheidsepidemie begon te plukken Sindsdien is er een groot aantal studies en onderzoeken geweest die visceraal vet in verband brengen met het metabool syndroom, diabetes type 2 en hart- en vaatziekten. Eindelijk begint een gezond gewicht en vooral een gezonde taille meer aandacht te krijgen. Wij als artsen hebben echter om onze patiënten beter voor te lichten voordat deze veranderingen zich voordoen. We zouden moeten uitleggen hoe het metabolisme vertraagt naarmate we ouder worden, wat betekent dat we minder calorieën nodig hebben. We moeten onze patiënten ook begeleiden met gezonde leefstijlfactoren en hen helpen het belang van dagelijkse lichaamsbeweging, volledige voeding, stressmanagement en slaaphygiëne. Patiënten in de veertig en vijftig helpen bij het navigeren door een gezonde levensstijl, kan de weg effenen voor gezond ouder worden en levensduur.”
VERWANT: Doe dit nooit om visceraal vet te verliezen, zeggen experts
