Als je je middelbare schooltijd hebt doorgebracht met het verlangen om te lunchen op de trappen van de Met with Roddelster’s Serena van der Woodsen of voetballen met Bridget Vreeland uit Het zusterschap van de reizende broek, je houdt duidelijk van Blake Lively. De celeb heeft ons zoveel geweldige films gegeven, waaronder: Een eenvoudige gunst, Het tijdperk van Adaline, The Shallows, en meer. Lively is niet alleen een stralende ster, ze is ook getrouwd met een andere ster, Ryan Reynolds, en ze hebben samen drie prachtige dochters: James, Inez en Betty. Met al deze prestaties op 34-jarige leeftijd, kun je je afvragen hoe de actrice er ultrafit en ronduit geweldig uitziet. Welnu, we hebben enkele trainingsgeheimen van Blake Lively, dus luister goed.
Lees verder om meer te weten te komen over de trainingsgeheimen van Blake Lively en bekijk vervolgens De 6 beste oefeningen voor sterke en strakke armen in 2022, zegt trainer.
Je hebt misschien Lively helemaal rockende New York Fashion Week gezien in een poederblauw rokpak, compleet met een bijpassende crop top en witte pumps. Je viel waarschijnlijk in zwijm over de paarse jumpsuit van de celeb die ze droeg De muziekman opening op Broadway, ook. Deze statement outfits zijn een van de vele redenen waarom Lively een trouwe fanbase heeft van 31,5 miljoen volgers op Instagram. Het vermogen om deze outfits te dragen en eruit te zien als Blake Lively, maakt iemand nieuwsgierig naar de gezondheids- en fitnessroutine van de celeb.
“Ik denk dat het ding met Blake nu is dat ze begrijpt hoe belangrijk het is om consistent te zijn.” legt Lively’s trainer, Don Saladino, uit aan: e! Nieuws in een recent interview. “Ze is niet anders dan elke andere persoon die je kent, ze is toch een moeder? Ze is een mens. Het feit dat ze een beroemdheid is, betekent niet dat haar weefsel, spieren of botten anders zijn. Ze is een mens.”
Saladino voegt toe: “Het is niet altijd gemakkelijk, toch? Zoals ze zal toegeven, sommige dagen zijn haar kinderen misschien de hele nacht op of is er iets aan de hand zoals een normale moeder ermee te maken heeft, maar ik geloof echt dat Blake’s succes onlangs is een inspanning om tijd te maken en haar best te doen. Soms kunnen dingen haar in de weg zitten of soms komen er dingen naar boven en accepteert ze het en gaat ze verder. Dat is het echt.”
Een van de belangrijkste punten die Saladino blijft benadrukken, is consistentie. “Ze probeert echt dat niveau van consistentie te laten zien en ik denk dat het daar op neerkomt”, legt hij uit. “Dat is een goede zin die Blake en ik hebben. Als we een sessie ingaan, gaat het er niet om dat we elke sessie ingaan met een Rocky-achtige mentaliteit.”
Gerelateerd: Cher’s trainingsroutine laat zien hoe ze zo fit is op 75
Saladino merkt op dat Lively niet altijd hard hoeft te trainen, maar ze beseft dat het nodig is om te sporten. “Gewoon om elke dag met succes in te stappen en te bewegen, want in plaats van het te vergelijken met je beste training, gaat ze nu weg en zegt: ‘Geweldig, ik ben verhuisd!’ Dat is de grote les hier. Heb niet het gevoel dat je van de bank moet komen en deze wereldrecordtraining moet neerzetten. Want als dat het doel is, zal niemand ooit succesvol zijn. We zijn op zoek naar dit niveau van consistentie. “
Wanneer Lively zich op rollen heeft voorbereid, heeft ze intensief gewerkt. Saladino vertelde bijvoorbeeld: MENSEN in een interview dat de actrice vijf tot zes dagen per week uitwerkte toen ze in de hoofdrol speelde The Shallows. “We zouden maandag een bovenlichaamtraining doen, dinsdag onderlichaam. Woensdag was een speelse zwembadtraining waarbij ze baantjes zou trekken.” Hij brak de routine door en legde uit: “Donderdag was het bovenlichaam, vrijdag het onderlichaam en zaterdag concentreerden we ons op de accessoire movers: de armen, de schouders.” Lively werkte ook samen met een voedingsdeskundige, die de ster aanraadde om bij al haar maaltijden een groente, een eiwit en een koolhydraten in de categorie langzaam brandend te eten.
Saladino onthulde Lively’s full-body workout via Gezondheid van vrouwen, wat drie tot vier keer per week kan worden gedaan, gedurende 1 uur. De training is opgedeeld in een warming-up (met bewegingen zoals de houding van het kind en 90:90 heuprek) en drie trainingscircuits. Enkele van de circuitoefeningen zijn push-ups, boerendragen, dumbbell deadlift, goblet squats en gebogen over dumbbell row.
Gerelateerd: Katy Perry’s trainingsroutine en gezondheidsgeheimen zijn belachelijk goed
Lively is herkenbaar, in die zin dat ze helemaal nuchter is en net als de rest van ons dol is op troostmaaltijden. (Hé, werk hard, speel hard, toch?) Met comfortvoedsel bedoelen we het beste van het beste – mac & cheese! Op haar Instagram-verhaal van afgelopen december schreef Lively: “Dit is geen advertentie. Ik ben gepassioneerd door mac & cheese. Dit is zo verdomd goed.” De actrice negeert het eigenlijke recept dat op de doos staat. “In plaats daarvan: voeg een flinke scheut volle melk toe,” dan “Meng de kaaspoeder. 1/3 blok roomkaas. En twee grote handenvol vers geraspte scherpe cheddar en/of een harde geitenkaas van Gouda. Ik hou van om alle 3 te mengen. Enjoyyyyyy.” (Is het water je al in de mond?)
Bovendien staat Lively er ook om bekend dat ze geniet van haar favoriete stuk pizza in New York, Patsy’s in East Harlem. Het is zo verfrissend om te weten dat deze ster er buitengewoon uitziet en nog steeds graag geniet van klassieke comfortfood-favorieten.
Meld je aan voor onze nieuwsbrief!
