In een nieuwe video op zijn YouTube-kanaal deelt Olympisch zwemmer, gouden medaillewinnaar en voormalig wereldrecordhouder freestyle Cody Miller alles wat hij eet op een gemiddelde dag terwijl hij aan het trainen is voor een wedstrijd, te beginnen met een ontbijt om 7.00 uur met Cheerios, aardbeien en peren , en zwarte koffie
“Sommige ochtenden eet ik helemaal niets”, zegt hij. “Als ik wakker word en geen honger heb, zal ik niet eten voor een ochtendsessie, als het niet te streng is voor een ochtendsessie, maar meestal heb ik zoiets kleins.”
Na zijn training met gewichten eet Miller een appel en spoelt die weg met een shake gemaakt met creatine en groenten, en supplementen zoals visolie, vitamine D en probiotische creatine. (Hij merkt ook op dat hij altijd muesli en pistachenoten in zijn auto bewaart om te snacken.) Tegen de tijd dat hij thuiskomt, is het tijd voor zijn officiële ontbijt: avocadotoost met kipfilet en chilivlokken, geserveerd met een stukje fruit, groene thee en een multivitamine.
Voor de lunch eet Miller hetzelfde als zijn zoontje: een boterham met pindakaas, jam en banaan met bessen en een wortel. Dan, voorafgaand aan zijn zwemoefeningen, eet hij wat pretzels.
“Al met al mag je een uur of twee voordat je gaat zwemmen niets meer eten, dat is onzin”, zegt hij. “Ik snack tot het moment dat ik in het water stap als ik honger heb… ik krijg wel een hangry.”
Na zijn zwemsessie neemt hij een herstelshake, beef jerky en een peer, en gaat dan weer naar huis voor de lunch: twee flatbreads met geroosterde courgette, kipfilet en tomaten, een groene salade. Een paar uur later is zijn laatste maaltijd van de dag zeldzame haasbiefstuk en couscous.
Miller voegt eraan toe dat hij niet per se een carb-loader is, en zegt dat hij op de dag van een wedstrijd hetzelfde voedsel eet als de rest van de tijd. “Diëten voor atleten en zwemmers moeten zeer persoonlijk zijn”, legt hij uit. “Er is geen one-size-fits-all maaltijdplan of dieetplan voor iedereen die er is. Ik ken een aantal atleten die geweldig presteren op een veganistisch dieet, en er zijn mensen aan de andere kant van het spectrum.”
Deze inhoud is gemaakt en onderhouden door een derde partij en geïmporteerd op deze pagina om gebruikers te helpen hun e-mailadressen te verstrekken. Mogelijk vindt u meer informatie over deze en soortgelijke inhoud op piano.io
