Sociale media kunnen een geweldige manier zijn om te socializen en met dierbaren om te gaan als er op een positieve manier van wordt genoten. Een manier om constructief gebruik van sociale media te ervaren, is door foto’s van trotse momenten, grote en kleine prestaties, eenvoudige genoegens en het overwinnen van uitdagende bezigheden te delen. Een voorbeeld hiervan is het posten van een bericht over je fitnessreis, gecombineerd met een perfect gekozen, tot nadenken stemmende of leuke quote. En je hebt geluk, want we hebben een aantal van de beste inspirerende citaten voor trainingsfoto’s verzameld die iedereen de motivatie en hype zullen laten voelen.
Het kan inspirerend en gezond zijn om je fitnessreis vast te leggen zodat je favoriete mensen je onderweg kunnen zien en aanmoedigen. Maar voordat we ingaan op deze inspirerende citaten voor trainingsfoto’s, gaan we in op hoe positieve sociale media-inspanningen de geest en ziel kunnen voeden. Lees verder voor meer informatie en bekijk vervolgens de 6 beste oefeningen voor sterke en strakke armen in 2022, zegt trainer.
Sociale media kunnen een ideale manier zijn om contact te houden, constructieve stimulatie van de geest te genereren en onderweg zelfs een glimlach te creëren. Veel onderzoeken hebben aangetoond dat het soms een beetje vernederend kan zijn om te veel informatie op sociale media te zien, omdat sommige “perfecte” berichten gevoelens van eenzaamheid en zelfs depressie kunnen veroorzaken. Ogenschijnlijk meer dan levensgrote ervaringen, buitengewone reisplannen naar dromerige wereldwijde bestemmingen en meer kunnen de illusie wekken dat de wereld een nooit eindigend, glorieus feest heeft waarvoor niet iedereen was uitgenodigd. Het is echter van cruciaal belang om in gedachten te houden dat wanneer sociale media op een constructieve manier worden gebruikt en genoten, dit reflectie, enthousiasme en zelfs opwinding kan opwekken. In feite, een studie gepubliceerd in SAGE-tijdschriften stelt dat wanneer sociale media verstandig worden gebruikt, de resultaten behoorlijk constructief kunnen zijn.
Mesfin Awoke Bekalu, co-auteur van deze studie en onderzoekswetenschapper in het Lee Kum Sheung Center for Health and Happiness aan de Harvard TH Chan School of Public Health, stelt: “De bevindingen druisen in tegen wat sommigen zouden verwachten, wat intrigerend is. We weten dat het hebben van een sterk sociaal netwerk wordt geassocieerd met positieve geestelijke gezondheid en welzijn.” Het onderzoek geeft toe dat sociale media worden gezien als een schepper van negatieve gevoelens als het gaat om de geestelijke gezondheid en het algemene gevoel van eigenwaarde (voornamelijk voor jongere personen, die veel tijd op verschillende platforms doorbrengen). Onderzoek bevestigt dat deze perceptie over het algemeen niet waar is.
Gerelateerd: “Mini-workouts” zijn de nieuwe fitnesstrend die u nu moet kennen
Hoewel het altijd leuker is – en mentaal voordeliger – om echt menselijk contact te ervaren, speelt virtuele socialisatie een enorm positieve rol bij het overbruggen van de kloof tussen bezoeken voor familie en vrienden. Het is een handige optie om sociaal te blijven te midden van hectische schema’s en geografische afstand tussen individuen. Vooral tijdens de aanhoudende pandemie van het coronavirus, toen mensen voor een langere periode van familie en vrienden gescheiden waren, was het posten op sociale media en het up-to-date blijven een manier om die sociale connecties levend en wel te houden.
Of je nu een lieve verjaardagswens voor een geliefde plaatst of wat levensupdates deelt waar al je speciale mensen van kunnen genieten, sociale media kunnen zo nuttig zijn om relaties te versterken en zelfs mensen opnieuw te verbinden. Zie sociale media als de lijm die we allemaal kunnen gebruiken om regelmatig of vaker contact te houden, in plaats van het contact te verliezen.
We hebben contact opgenomen met Deena Adimoolam, MD, en lid van de Eet dit, niet dat! Medical Review Board om enig licht te werpen op de positieve effecten van het plaatsen van foto’s op sociale media. Volgens Adimoolam: “Het zien en delen van trainingsfoto’s op sociale media herinnert ons eraan dat iedereen zijn eigen reis naar gewichtsverlies en/of fitness heeft. We hebben allemaal een verhaal. We hebben allemaal onze problemen, maar belangrijker nog, niemand van ons is perfect .” Ze vervolgt: “Ik ben postpartum en het is moeilijk om mijn postpartumlichaam te omarmen. Het eerste jaar na het krijgen van een baby is het moeilijkst. We praten er niet genoeg over. Als ik zie dat andere vrouwen hun ervaringen delen na het krijgen van een baby, voel ik me alsof ik niet de enige ben. Anderen hard zien trainen is een motivator om ervoor te zorgen dat ik ook actief blijf.”
Verwant: De dagelijkse training van 10 minuten om buikvet snel te verkleinen, zegt trainer
Als het gaat om het plaatsen van foto’s op sociale media van je fitnessreis, kan de lucht echt de limiet zijn. Deel uw harde werk met uw dierbaren, en u kunt hen in het proces inspireren met alle doelen waar ze naartoe werken, waarmee ze worstelen of die ze overwegen. We hebben hieronder enkele motiverende en ongelooflijk inspirerende citaten opgesomd om te overwegen deze te combineren met je fitnessfoto’s. Koppel deze geweldige citaten aan je zwaarste “trots moment”-trainingsfoto’s, want je weet hoe het voelt om geweldige dingen te bereiken. Veel plezier met het posten en verspreiden van positiviteit.
1. “Kracht komt niet van fysieke capaciteit. Het komt van een ontembare wil.” – Mahatma Gandhi
2. “Sommige mensen willen dat het gebeurt, sommigen wensen dat het gebeurt, anderen laten het gebeuren.” —Michael Jordan
3. “De eerste stap om je doel te bereiken, is een moment nemen om je doel te respecteren. Weet wat het voor jou betekent om het te bereiken.” —Dwayne Johnson
4. “Als de zon opkomt, heb ik een kans.” —Venus Williams
5. “Nog een ronde doen als je denkt dat je het niet kunt, dat maakt het verschil in je leven.” — Rocky Balboa
6. “Het doel van training is om de speling strakker te maken, het lichaam sterker te maken en de geest te polijsten.” — Morihei Ueshiba
7. “Als het je niet uitdaagt, zal het je niet veranderen.” – Fred DeVito
8. “Kracht komt niet voort uit winnen. Je strijd ontwikkelt je sterke punten.” – Arnold Schwarzenegger
9. “Energie en doorzettingsvermogen overwinnen alle dingen.” – Benjamin Franklin
10. “Doe elke dag één ding waar je bang voor bent.” – Eleanor Roosevelt
11. “Alles komt naar hem toe die zich haast terwijl hij wacht.” — Thomas Edison
12. “Voor mij is lichaamsbeweging meer dan alleen fysiek – het is therapeutisch.” — Michelle Obama
13. “Heldere ogen, volle harten, kan niet verliezen.” — Vrijdag nacht lichten
14. “Je bent maar één training verwijderd van een goed humeur.” – Onbekend
15. “Sporten is een viering van wat je lichaam kan doen. Geen straf voor wat je hebt gegeten.” – Onbekend
16. “Ik ren niet om dagen aan mijn leven toe te voegen, ik ren om leven aan mijn dagen toe te voegen.” — Ronald Rook
17. “Alle grote prestaties hebben tijd nodig.” — Maya Angelou
18. “Als je maar ver genoeg rent, kan niemand je vangen.” VE Schwab
19. “Hardlopen is de beste metafoor voor het leven, omdat je eruit haalt wat je erin stopt.” – Oprah Winfrey
20. “Eet schoon, blijf fit en neem een hamburger om gezond te blijven.” – Gigi Hadid
Meld je aan voor onze nieuwsbrief!
