De 18 beste cardio-machines voor indoortrainingen en oefeningen 2022

De Hydrow roeimachine is een opnieuw ontworpen roeier die de ervaring van roeien op het water wil nabootsen zonder enige echte H2O. Het bedrijf deed dit met een gepatenteerd elektromagnetisch sleepmechanisme dat wordt aangestuurd door een computer. Voeg een full-HD-scherm toe dat trainingen streamt en je voelt je alsof je echt op het water bent.

De NordicTrack Commercial S22i Studio Cycle brengt de fietsstudio bij u thuis met dit interactieve model dat is ontworpen om een ​​persoonlijke fietscoach bij u thuis na te bootsen. Het wordt mogelijk gemaakt door iFit, een interactief, verbonden fitnessplatform boordevol inhoud.

De indoor hometrainer heeft een 22-inch interactief scherm waarmee je door de mooiste landschappen ter wereld kunt fietsen of een on-demand iFit-les kunt volgen met elite trainers. Het biedt ook mogelijkheden voor cross-training, zoals yoga en krachttraining.

Op de loopband stappen om nog eens hersenloos te joggen van 30 minuten klinkt misschien als de meest onaantrekkelijke manier om een ​​training door te brengen – dus verspil je tijd niet. In plaats daarvan halveer je je looptijd en verhoog je de intensiteit met dit gebogen loopvlak, speciaal ontworpen om te sprinten.

Beter nog, de motorloze machine is gebouwd om te worden aangedreven door uw stappen. Er is ook geen maximale snelheid, dus doe je best om hem zo hard mogelijk te pushen tijdens sprintintervaltrainingen.

Denk je de snelheid aan te kunnen? Probeer deze training: Voer zo snel mogelijk een sprint van 15 seconden uit en rust dan 15 seconden uit. Houd je borst hoog en je kern verstevigd de hele tijd dat je rent. Dat is 1 ronde. Doe 40

De M8 Max Trainer is een elliptische trainer en stepper in één die een low-impact cardiotraining biedt die calorieën verbrandt. Het wordt geleverd met de JRNY-technologie van Bowflex, een persoonlijk coachingsysteem dat dagelijkse, aangepaste trainingen creëert die automatisch de tijd en intensiteit aanpassen naarmate uw conditie verbetert.

Dit is niet de onhandige skimachine van je vader. Professionele langlaufers gebruiken deze machine om de vaardigheid aan te scherpen om op hun stokken te exploderen voor meer kracht. Hoewel je misschien niet snel de piste opgaat, kun je de Concept2 SkiErg gebruiken voor een slopende cardio- en bovenlichaamtraining.

“Om de handvatten naar je lichaam te duwen, moet je je buikspieren, armen, schouders en heupen gebruiken”, zegt Sean De Wispelaere, deskundige coach uit Lancaster, Pennsylvania. “De kracht, snelheid en kracht die nodig is voor elke herhaling, zal je hartslag verhogen en je laten zweten.”

Om het nog moeilijker te maken, verander je de positie van je benen, zegt De Wispelaere. Het vasthouden van een diepe uitval of inline uitval ontploffing niet alleen je onderlichaam, maar het vernauwt je basis van ondersteuning, zegt hij. Dit dwingt je kern om harder te werken om geschoord en rechtop te blijven terwijl je armen op en neer bewegen.

De Assault AirBike ziet er misschien uit alsof hij thuishoort in een met stof gevulde hoek van de fitnessruimte van je middelbare school, maar hij verdient respect. “Niemand klimt van een van deze gedachten af”,Dat was gemakkelijk,” zegt De Wispelaere, die een paar klanten bijna heeft zien deinen na een Assault AirBike-training.

De reden waarom hij zo zwaar is: de Assault AirBike is een hometrainer zonder motor. Het heeft alleen een ventilator in het voorwiel die windweerstand biedt. Hoe harder je je armen pompt en je benen trapt, hoe hoger de weerstand wordt. “Hoewel het gemakkelijk is voor je gewrichten, biedt het een intense aerobe training die in korte tijd een hoop calorieën verbrandt”, zegt De Wispelaere.

Als je op zoek bent naar een finisher om je normale training aan te vullen, raadt De Wispelaere aan om 15 seconden te sprinten en vervolgens 15 seconden te rusten. Dat is één ronde. Doe er zes. Als je liever je uithoudingsvermogen test, doe dan zo snel mogelijk vijf kilometer.

Deze Echelon roeier is super ergonomisch. Hij kan niet alleen rechtop worden geklapt voor gemakkelijke opslag, de apparaathouder kan 90 ° draaien en 180 ° worden geklapt, en de weerstandsregelaars bevinden zich op het stuur voor eenvoudige aanpassing. Bovendien heeft het 32 ​​niveaus van magnetische weerstand voor een training op maat. Als je wilt, kun je je ook abonneren op het Echelon Fit-lidmaatschap om toegang te krijgen tot on-demand en live lessen.

De Assault Airbike is niet de enige airbike met variabele weerstand op de markt. Schwinn’s lijn van Airdyne-fietsen kan je ook een vergelijkbare vervelende training geven (wat betekent dat je na ongeveer een minuut hard gaan op de Assault Airbike of een Airdyne, kunt verwachten dat je gebakken wordt).

Je voelt een iets groter gevoel van kracht op de Airdyne, waarbij elk aanvallend pedaal en elke duw een sterkere respons van de fiets oplevert. En vergeet ook de kleine gemakken van deze fiets niet: je zult dankbaar zijn voor die bekerhouder in de console wanneer je tussen pauzes bent en water naar binnen slurpt.

Een ladder beklimmen is zo slecht nog niet. Maar wat als die ladder maar omhoog en omhoog en omhoog bleef gaan? Plots wordt die beklimming een monsterlijke training. Dat is het idee achter Jacobs Ladder, een machine in je eigen tempo waarbij je eindeloos omhoog moet klimmen.

In tegenstelling tot de StairMaster plaatst Jacobs Ladder u in een hoek van 40 graden, die uw kernspieren aangrijpt en uw onderrug ontlast.

“Het is leuk, want het is totaal anders dan elke andere oefening die je in de sportschool kunt doen”, zegt De Wispelaere. “De klimactie raakt grote spieren zoals je quads, bilspieren, schouders en lats, waardoor je metabolisme op gang komt en een ton calorieën verbrandt.”

Als je een hartverscheurende workout wilt, hoef je niet verder te zoeken dan de indoor roeier. Het vereist een gecoördineerde inspanning van uw bovenlichaam en onderlichaam, en extreem spier- en aerobe uithoudingsvermogen om beroerte na beroerte uit te blazen. Bovendien heeft het weinig impact, zodat u dezelfde cardiovasculaire voordelen krijgt als hardlopen, maar zonder het bonzen van uw gewrichten. Niet elke roeier is echter gelijk, zegt Jesse Ewell, een trainer in Firecrest, Washington. Zijn keuze: Concept2’s Model D.

“Het biedt een gelijkmatige weerstand, in tegenstelling tot andere modellen die schokken of springen als je te krachtig trekt”, zegt Ewell. “Dat betekent dat je zo hard mogelijk kunt werken, terwijl je een soepele rit behoudt.” En hoe harder je werkt, hoe meer calorieën je verbrandt. Een man van 185 pond kan 377 calorieën verbranden door slechts 30 minuten met een snelle clip te roeien, melden onderzoekers van Harvard University. Probeer het zelf met dit intense roeiprogramma.

De Ergatta-roeier is speciaal ontworpen als roeier voor thuis en heeft zoveel functies dat het een geweldige keuze is voor uw thuisgymnastiek. Het is niet alleen mooi (Ergatta roeiers zijn handgemaakt van Amerikaans kersenhout in Rhode Island), ze zijn ook superfunctioneel. Het heeft een supergroot 17,3-inch high-definition touchscreen om je trainingen te volgen, en kan ook worden opgeborgen in de ruimte van een barkruk en kan gemakkelijk naar een nieuwe kamer worden gereden.

Lees meer: ​​Men’s Health Home Gym Awards

Rogue’s Echo Bike is een luchtfiets als geen ander. Het is gebouwd met een hoogwaardig stalen frame, metalen pedalen, een riemaangedreven stalen ventilator en rubberen stelvoeten voor maximale duurzaamheid. Het heeft ook een mooie, op batterijen werkende LCD-console waarmee je intervallen, afstand, verbrande calorieën, hartslag en meer kunt bijhouden om ervoor te zorgen dat je je trainingsdoelen haalt.

Trap niet zomaar gedachteloos weg op een spinbike in de hoop op een goede training. Zet je in plaats daarvan vast in een intense groepsfitnessles van een van Peloton’s trainers, waar je ook bent, met behulp van het verbonden videoscherm van de fiets.

Je kunt live lessen bijwonen of ze op aanvraag in je eigen tijd volgen. Het is bijna alsof je een fitnessstudio in je eigen ruimte hebt, zonder dat je te maken krijgt met een groep zwetende huisgasten als je klaar bent.

Je hebt misschien niet veel respect voor het elliptische gedeelte van je plaatselijke sportschool, maar als je jezelf pusht en de instellingen correct aanpast, kun je nog steeds tonnen vet op de machines verbranden.

Dit model van Schwinn kan je daarbij helpen. Synchroniseer je telefoon met Bluetooth en maak verbinding met de app van het bedrijf om door cursussen over de hele wereld te fietsen, 29 verschillende trainingsmodi uit te proberen en, belangrijker nog, aan te passen aan een van de 25 weerstandsinstellingen om ervoor te zorgen dat je er echt een training van maakt die de moeite waard is om te doen .

Ren niet zomaar dezelfde hersenloze kilometers op een onopvallende loopband. Stem in plaats daarvan af op toptrainers voor begeleide intervaltrainingen die u ook van de baan zullen halen om vrije gewichten te gebruiken, dankzij iFit, dat de X22i aandrijft.

De hightech loopband biedt een schokabsorberend loopoppervlak, een helling van 40 procent en meer dan 12.000 iFit-geleide trainingen op aanvraag. U kunt het hardlopen misschien beu worden, maar u zult zich waarschijnlijk nooit vervelen. Inclusief een eenjarig iFit-lidmaatschap (ter waarde van $ 468).

Concept2 blijft de lat hoger leggen als het gaat om roeiers en levert een uitdagend en consistent merk van weerstand dat een standaard is geworden in CrossFit. Maar er is één ding dat de roeiers van Concept2 niet bieden: een verbonden ervaring.

Dat is waar Nordic’s RW900 van pas komt: een 22-inch HD-aanraakscherm aangedreven door iFit interactieve, verbonden technologie streamt iFit-workouts van toptrainers rechtstreeks naar uw huis, biedt eindeloze variatie en voorkomt dat u elke vorm van eentonigheid van de training doorstaat. De RW900 heeft ook een soepele magnetische weerstand die zo stil is dat je een film op je grote scherm kunt kijken terwijl je je in het zweet werkt.

Dit is echt de fiets van de toekomst. De CAROL Bike is een interactieve, AI-aangedreven hometrainer voor intervaltraining met hoge intensiteit.

Het is gespecialiseerd in gepersonaliseerde weerstand, met behulp van uw biometrische gegevens en prestatiegegevens die algoritmen creëren om de trainingsweerstand aan te passen als u vermoeid raakt om u de meest efficiënte en effectieve training te geven die mogelijk is, met als doel fit te worden na 40 seconden inspanning.