Rebel Wilson’s carrière bewijst dat ze geen onbekende is in de schijnwerpers. De 41-jarige Australische actrice acteert al van jongs af aan. Haar eerste rol was in de comedy-serie van de vroege jaren 2000 Pizzagevolgd door de populaire franchise Pitch Perfect en tal van andere films. In 2020 kreeg ze echter op een heel andere manier aandacht. Zelf gaf ze toe dat haar emotionele eetpatroon in een stroomversnelling was geraakt en dat ze er iets aan wilde doen. Ondanks terughoudendheid van critici en zelfs haar eigen team, verklaarde Wilson 2020 haar “Year of Health” en stelde ze een doel van 60 pond voor gewichtsverlies.
Wilson wilde een gezondere versie van zichzelf worden en inspireerde velen van ons onderweg. Haar doel was nooit om mager te zijn, maar om haar relatie met eten te veranderen en weg te blijven van emotioneel eten dat tot gewichtstoename leidde. Wilson verloor 75 pond in het eerste jaar van haar verhelderende persoonlijke (zelfbewustzijn) reis, en de actrice/schrijver/producer moedigt haar volgers aan om van hun eigen lichaam te houden en haalbare doelen voor succes te stellen. Voor Wilson betekent dit het volgen van een gezond eetplan en het verpletteren van regelmatige trainingen – deze positieve gewoonten omzetten in een levensstijl op de lange termijn. In feite heeft ze het jaar 2022 bedacht als ‘Rebel Rising’, waarin ze van plan is haar gezondheidsdoelen te blijven verslaan.
Dus, hoe zou een typische dag dineren met Rebel Wilson eruit kunnen zien? Blijf lezen om erachter te komen wat ze precies eet voor ontbijt, lunch en diner. En mis vervolgens niet hoe 16 beroemde beroemdheden hun ochtendhavermout maken.
De Mayr-methode is een eetplan dat is ontworpen om de spijsvertering te verbeteren en bewust eten te bevorderen, terwijl bepaalde voedingsmiddelen worden geëlimineerd. Het dieet legt de nadruk op groenten, magere eiwitten, koolhydraatarme granen en niet-zuivelproducten. Het leert je ontbijten als een koning en kleinere maaltijden voor lunch en diner. Snacken is niet toegestaan.
De Mayr-methode leert dat het vermijden van afleiding, zoals scrollen door sociale media, een must is tijdens het eten. Het 14-dagenplan is gericht op bewust, gezond eten dat de darmgezondheid bevordert en het verminderen van ontstekingsvoedsel. Het drinken van water, sappen of kruidenthee een uur voor de maaltijd, tijdens of een uur na de maaltijd wordt niet aanbevolen, omdat dit de efficiënte spijsvertering kan verstoren.
Verwant: De eenvoudige oefening die Rebel Wilson deed om 75 pond te verliezen
Rebel Wilson eet waarschijnlijk een kom quinoapap voor het ontbijt met een scheutje bosbessen of chiazaden. Bosbessen zitten boordevol vitamines, mineralen en bevatten veel vezels. Tegelijkertijd zijn chiazaden rijk aan omega-3-vetzuren en micronutriënten. Quinoa levert alle negen essentiële aminozuren en bevat meer eiwitten dan enig ander graan. Het ondersteunt ook een gezonde bloedsuikerspiegel en energieniveaus om u door uw drukke ochtendroutine te ondersteunen.
Verwant: Wat gebeurt er met je lichaam als je Quinoa eet?
Voor de lunch reikt Rebel Wilson vaak naar kippenborst zonder vel, vergezeld van een kopje alkalische soep om haar energie op peil te houden en haar humeur op peil te houden. Hoewel ze niet gewend was veel vlees te eten voor haar reis naar gewichtsverlies, leerde Rebel al snel dat het de sleutel is tot het behouden van energie en het voorkomen van honger gedurende de dag.
Inspiratie nodig? Pak je schort en bekijk 33+ Gezonde Kippenborst Recepten voor Gewichtsverlies.
Het avondeten is de kleinste maaltijd van de dag voor Mayr-volgers. Rebel Wilson bevat magere eiwitten zoals zalm en een bord verse gestoomde groenten voor het avondeten, in kleinere, arme porties. Bizon, bonen en linzen kunnen ook afwisselende menu-items zijn in de keuken van de Hollywood-actrice.
Lees voor meer informatie waarom Rebel Wilson’s reactie op haar lichaamscritici een applaus verdient.
