Het is geen geheim dat Jennifer Lopez rockt sinds haar een sixpack In levende kleur dagen. Afgezien van een rigoureus trainingsregime met twee persoonlijke trainers, Trouw met mij actrice heeft bepaalde voedselregels die ze volgt om fit en tijdloos te blijven.
Lopez heeft bijvoorbeeld lang alcoholische dranken en cafeïne vermeden. “Ik heb al jaren geen cafeïne meer gehad”, vertelde ze ooit aan Wij Wekelijks tijdschrift in een interview uit 2018. In plaats daarvan krijgt de 52-jarige moeder al haar noodzakelijke voedingsstoffen binnen door gezond te eten.
Een van haar trainers, Tracy Anderson, vertelde: Mensen in 2018: “Ik laat haar heel schoon eten omdat ze echt goede brandstof nodig heeft voor alle dingen die ze doet.” In januari 2019 ging Lopez zelfs zo ver dat hij zich bij zijn ex-verloofde, Alex Rodriguez, voegde voor een 10-daagse uitdaging zonder suiker en weinig koolhydraten, wat hen dwong creatief te worden. “Geen koolhydraten + geen suiker = veel vlees”, deelde A-Rod destijds op Instagram.
Naast een uitgebalanceerd dieet en intensieve trainingssessies, zorgt J.Lo er ook voor dat je de hele dag gehydrateerd blijft. Haar trainer en levenscoach, Dodd Romero, vertelde: Wij Wekelijks in 2019 dat “ze minimaal zeven glazen drinkt” [of water] een dag.”
Lees verder om te ontdekken hoe een typische dag van maaltijden eruit zou kunnen zien voor Jennifer Lopez, en mis vervolgens niet hoe 16 beroemde beroemdheden hun ochtendhavermout maken.
Net als Meghan Markle begint Lopez haar dag graag met citroenwater. Er wordt aangenomen dat het een gezonde huid bevordert vanwege de vitamine C in citroenen, en ook helpt bij de spijsvertering.
Het is goed gedocumenteerd dat Jennifer haar dag goed op gang krijgt met een eiwitshake. “Alles is vers”, zei Anderson. “Er is niets verwerkt – alleen… [protein powder] in een schok.” Volgens MensenJ.Lo’s ochtend eiwitshakes bestaan uit aardbeien, bosbessen, Griekse yoghurt, kaneel, honing, meer citroensap en haar Body Lab eiwitpoeder.
Schrijf je in voor onze dagelijkse nieuwsbrief!
“Tegen lunchtijd heb ik honger”, vertelde J.Lo aan Wij Wekelijks. Ze zal vaak een salade pakken, waarvan ze er een heeft beschreven Mensen–een boerenkoolsalade met pompoenpitten, verkruimelde queso en sjalotten met een dressing van olijfolie en citroensap.
In het algemeen: “Ze houdt vast aan een uitgebalanceerd, voedingsrijk dieet en heeft alle bewerkte en geraffineerde voedingsmiddelen weggelaten”, zei Anderson. Ze streeft naar meer bladgroenten en vermijdt volgens Romero wortelen en maïs, vanwege hun hogere suikergehalte.
Een andere salade waarvan bekend is dat Jen ervan geniet, kwam tijdens haar 10-daagse detox-dieet met A-Rod, die een foto op dag drie van hun gigantische lunchsalade deelde: hardgekookte eieren, komkommers, paprika’s, champignons, uien, gemalen kalkoen, en spruitjes.
Gerelateerd: De slechtste saladedressings op winkelrekken
Als drukbezette moeder van twee kinderen en superster met meerdere koppeltekens, is Jennifer altijd bereid om die middaghonger te stillen met een voedzaam tussendoortje. Omdat ik constant onderweg ben, “Ik vind het altijd leuk om gezondere snackopties zoals fruit of groenten bij me te hebben,” de Hustlers ster vertelde Mensen.
Volgens Romero zal ze echter af en toe grijpen naar een eiwitrijke opkikker. Noten, zegt hij, zijn een favoriete snack voor de ster, waarvan ze ‘een handvol’ per dag mag.
Verwant: De #1 beste noot om te eten
Wanneer ze maar kan, gaat Jennifer rond 18.30 uur graag met haar kinderen aan tafel voor het avondeten, vertelde ze Wij Wekelijks. Ze bevatten meestal magere eiwitten en groenten met quinoa of andere complexe koolhydraten zoals zoete aardappelen. “Het voelt als rijst en bonen, waarmee ik ben opgegroeid”, zei ze over quinoa.
Ze “blijft uit de buurt van bewerkte voedingsmiddelen en haalt haar voedingsstoffen uit hele bronnen”, bevestigde Romero VS Wekelijks. Haar belangrijkste eiwitbronnen zijn witvleeskalkoen, kipfilet en grasgevoerd rundvlees. “Ik hou van varkensvlees en kip, vooral in Puerto Ricaanse stijl!” voegde ze eraan toe.
“Het is allemaal biologisch en het is allemaal heel goed doordacht, met de balans van eiwitten van zeer hoge kwaliteit en veel voedzaam voedsel… alles is vers,” vertelde Anderson. Mensen.
Het is moeilijk te geloven dat een vrouw die haar gezondheid zo serieus neemt als Jennifer Lopez, zichzelf ruimte geeft om te bewegen. Maar, dat doet ze!
“Ze heeft wel één cheat per week,” vertelde Romero Wij Wekelijks. ‘Daarom denk ik dat ze van koekjes houdt.’ En hij heeft gelijk. De zangeres “Love Don’t Cost a Thing” vertelde Mensen ze geniet van chocoladeschilfers!
Voor meer nieuws over beroemdheden, bekijk 10 beroemdheden die er precies hetzelfde uitzien als 20 jaar geleden.
