Vrijwel iedereen is wakker geworden met een stijve nek, meestal het gevolg van een ongemakkelijke slaaphouding. Aanhoudende nekpijn is echter iets ergers: het kan je nacht na nacht van de broodnodige rust beroven, waardoor je ‘s ochtends suf en minder fris wordt. Het goede nieuws is dat het juiste kussen vaak nekpijn kan verlichten, waardoor u goed kunt slapen.
Voor de meeste mensen wordt nekpijn niet veroorzaakt door hoe ze slapen. Het is eerder wat ze overdag doen: een slechte houding, de hele dag zitten, voorovergebogen over je telefoon en in het algemeen enkele van de belangrijkste spieren in het lichaam belasten – ze houden tenslotte je hoofd omhoog. (Als dit klinkt zoals jij, leer dan hoe je je houding kunt verbeteren en omarm de beste oefeningen voor het verlichten van nekpijn.) Tegen de tijd dat je gaat liggen voor de nacht, heb je waarschijnlijk al de hele dag een zware last op je nek gelegd.
Lees meer: Beste kussens
Dat betekent dat de beste kussens voor nekpijn het probleem niet zozeer verlichten, als wel voorkomen dat het ‘s nachts erger wordt. Het juiste kussen, of je nu een zij- of buikslaper bent, houdt je nek in een neutrale positie, uitgelijnd met je wervelkolom op een manier die geen stress veroorzaakt. Het is eigenlijk basisergonomie: samen met de juiste matras ondersteunt het juiste kussen je hoofd, waardoor je spieren ontspannen terwijl je slaapt.
Er zijn veel verschillende manieren om dat te doen, en het vinden van de juiste hangt af van je slaapstijl. (Maak je niet al te veel zorgen over het materiaal; zolang het maar voldoende ondersteuning biedt, maakt het niet uit of je kussen traagschuim, bamboe of iets anders is, hoewel dons meestal te pluizig is om te helpen.) we hebben negen van de beste kussens voor nekpijn geselecteerd om u te helpen uw beslissing te nemen. En voor het geval je je slaapkamerinrichting compleet moet maken, hebben we ook de beste slaapproducten verzameld in onze 2021 De gezondheid van mannen Sleep Awards – zorg ervoor dat u deze bekijkt terwijl u winkelt voor uw volgende snooze.
Het beste kussen voor buikslapers
Beste algemene kussen voor nekpijn
TEMPUR-nekkussen
Met zijn voorgevormde vorm en ondersteunend traagschuim belooft het Tempur-Pedic TEMPUR-nekkussen je nek de hele nacht op één lijn te houden. Het is verkrijgbaar in drie maten, aanpasbaar aan je lichaamsvorm en slaapstijl, en het is volledig hypoallergeen.
Lees meer: Beste kussens voor buikslapers
Beste kussen voor zijslapers met nekpijn
Kussen voor zijslaper
Er is veel leuks aan het Sleep Artisan Luxury Side Sleeper Pillow. Het is gevuld met natuurlijke latex en microvezel, waardoor het koel en hypoallergeen blijft, en het is verstelbaar voor elke slaper. Vooral voor zijslapers laat de unieke uitgesneden vorm ruimte voor je schouders om in een neutrale positie te liggen, waardoor het vier sterren verdient op Amazon, met bijna 800 beoordelingen.
Lees meer: Beste matrassen
Beste verstelbare kussen voor nekpijn
Premium verstelbaar loftkussen
Het Coop Home Goods Premium Adjustable Loft Pillow is gevuld met versnipperd traagschuim en is aanpasbaar aan elke slaapstijl, terwijl het nog steeds ondersteunend is voor mensen met nekpijn. Het is hypoallergeen en afgeleid van bamboe, dat het ook ‘s nachts koel houdt.
Lees meer: Beste kussens voor zijslapers
Contour traagschuim kussen
Nekpijnverlichting hoeft de bank niet te breken. Een basiskussen met de juiste ondersteuning kan het lukken, en dat is het EPABO Contour Memory Foam Pillow, dat het hoofd omhult voor zij- en rugslapers en vaak verkrijgbaar is voor minder dan $ 40. Het is gevormd om ondersteuning te bieden en te voorkomen dat je hoofd de hele nacht in stressvolle posities terechtkomt.
Lees meer: Beste slaapgadgets
Beste kussen voor buikslapers met nekpijn
Met gel doordrenkt traagschuimkussen
Zoals we al eerder zeiden, hebben buikslapers unieke behoeften, namelijk dunnere kussens die de nek ‘s nachts niet belasten. Het Belly Sleep Gel Infused Memory Foam Pillow is dun maar ondersteunend, met een verkoelende gel die ervoor zorgt dat je niet oververhit raakt als je er met je gezicht naar beneden in ligt. Een Amazon-recensent raadt aan om het op te vouwen als je ‘s nachts van positie verandert, zoals veel buikslapers doen. Over het algemeen heeft het een beoordeling van 4,5 sterren met bijna 800 beoordelingen.
Beste kussen voor rugslapers met nekpijn
D-Core neksteunkussen
Net als buikslapers kunnen rugslapers speciale aandacht nodig hebben als het gaat om nekpijn. Voor rugslapers met nekpijn biedt het Core Products D-Core Cervical Support Pillow een ondersteunende wieg – bijna een nekkussen – dat het hoofd ‘s nachts stabiel houdt. Het kan even duren om aan te passen, maar de vorm kan verlichting bieden voor rugslapers wanneer traditionele kussens het niet snijden.
Lees meer: Beste slaapgadgets
Best beoordeeld kussen voor nekpijn
Kapok Kussen
Ja, we zeiden dat vulmateriaal er niet toe doet. En dat is over het algemeen waar – voor het verlichten van nekpijn is ondersteuning het belangrijkste. Maar Layla’s kussen combineert kapok (een lichte en luchtige natuurlijke vezel) met traagschuim om verstelbare ondersteuning te bieden die ook extreem ademend is en je hoofd koel houdt.
Beste stevig ondersteunend kussen voor nekpijn
Kussen
Mensen met nekpijn die van een steviger kussen houden, moeten de vele opties voor traagschuim overwegen, maar als je iets stevigers en ondersteunends wilt, is het Therapeutica-kussen het overwegen waard. De unieke vorm is ontworpen om je hoofd te wiegen, of je nu een zij- of rugslaper bent, en het is gevormd schuim, dat steviger is dan traagschuim.
Beste koelkussen voor nekpijn
Het paarse kussen
Het unieke ontwerp van Purple betekent een koeler kussen dat ook verstelbare ondersteuning biedt – perfect voor mensen die last hebben van nekpijn, of het nu zij- of buikslapers zijn. Als je nekpijn hebt en een verkoelend kussen wilt, is Paars een goede keuze.
Lees meer: Beste bamboebladen
Cristina Montemayor
Cristina Montemayor is een freelance schrijver en journalist die in Austin, Texas woont en zich bezighoudt met schoonheid, uiterlijke verzorging, stijl en cultuur.
Deze inhoud is gemaakt en onderhouden door een derde partij en geïmporteerd op deze pagina om gebruikers te helpen hun e-mailadressen te verstrekken. Mogelijk vindt u meer informatie over deze en soortgelijke inhoud op piano.io
