De dood van komiek Bob Saget – die blijkbaar in zijn slaap viel na een ernstig hoofdletsel – heeft licht geworpen op een zeldzaam maar potentieel te voorkomen fenomeen. Hoe vaak sterven mensen in hun slaap, waarom en hoe kan dit worden voorkomen? Dr. Sumeet Chugh, medisch directeur van Cedars-Sinai’s Heart Rhythm Center, vertelde de Wall Street Journal dat 90% van de plotselinge, onverwachte sterfgevallen ‘s nachts wordt veroorzaakt door een hartstilstand. Andere behandelbare of vermijdbare situaties dragen ook bij. Dit is wat u kunt doen om te voorkomen dat u in uw slaap sterft, indien mogelijk. Lees verder om meer te weten te komen – en om uw gezondheid en die van anderen te garanderen, mag u deze niet missen Zekere tekenen dat je al COVID hebt gehad.
Een aandoening die obstructieve slaapapneu (OSA) wordt genoemd, zorgt ervoor dat mensen tijdens de slaap gedurende perioden stoppen met ademen, omdat zachte weefsels in de luchtwegen instorten. Het lichaam wordt dan een beetje wakker om de ademhaling te hervatten. Dat proces kan meerdere keren per nacht plaatsvinden. Dat verhindert niet alleen een goede nachtrust, het verhoogt ook het risico op hartaandoeningen, dementie en plotselinge hartstilstand. De aandoening is behandelbaar (een CPAP-masker houdt uw luchtweg open terwijl u slaapt), maar experts zeggen dat 80 tot 90 procent van de mensen met slaapapneu niet gediagnosticeerd zijn. Eén symptoom: snurken. Als uw bedgenoot zegt dat u snurkt, vraag dan uw arts of diagnostisch testen een goed idee is.
VERWANT: Boven de 60? Hier leest u hoe u tientallen jaren langer kunt leven
De vroegtijdige dood van Saget is een ongelukkige herinnering dat hoofdletsel ernstiger kan zijn dan ze lijken. Als je je hoofd hebt gestoten, negeer het dan niet zomaar. “Het is echt van cruciaal belang om hoofdletsel zeer serieus te nemen”, zegt dr. Leana Wen, een spoedarts en hoogleraar volksgezondheid aan de George Washington University. “Wees uiterst voorzichtig en zoek zo snel mogelijk medische hulp – vooral als de persoon die is gevallen ouder is, bloedverdunners gebruikt of medicijnen gebruikt die iemand slaperiger kunnen maken.”
VERWANT: Deze veelvoorkomende gewoonte doet het risico op alzheimer stijgen
“Ga naar de eerste hulp als u symptomen heeft zoals wazig zien, ernstige hoofdpijn, ernstige misselijkheid of braken, of beroerte-achtige symptomen”, adviseerde ze. “En zorg ervoor dat je iemand vertelt dat je bent gevallen, zodat ze je kunnen blijven controleren.”
Iedereen weet dat pijn op de borst een belangrijk symptoom is van een hartaanval, maar op dit moment kan het worden toegeschreven aan brandend maagzuur of spanning. Proberen om “het uit te slapen” kan een fatale fout zijn. Experts zeggen dat als u zelfs maar een licht ongemak, druk, beklemd gevoel of knijpen in de borststreek ervaart; pijn in de nek, kaak, rug of schouders; kortademigheid; of duizeligheid, kan dit een teken zijn van een hartaanval en is het noodzakelijk om 911 te bellen.
VERWANT: De #1 slechtste gewoonte voor je hart, zegt cardioloog
Mensen met een hart- of longziekte en die medicijnen gebruiken die de hersenen aantasten (waaronder sedativa, antidepressiva of pijnstillers) lopen het grootste risico om tijdens hun slaap te overlijden, vertelde Chugh aan de Wall Street Journal, die die situatie een “drievoudige klap” noemde. Hij adviseerde mensen in die groep om met hun artsen te praten over het verminderen van risico’s. “Praat opnieuw met uw artsen en zeg: ‘Luister, heb ik dit extra kalmerend middel nodig? Misschien kan ik het proberen met één in plaats van twee.'”
VERWANT: Hoe ontstekingen in het lichaam snel te verminderen?
Door regelmatig lichamelijk onderzoek te doen, kan uw arts uw hartgezondheid in de gaten houden. Veel problemen kunnen worden geïdentificeerd met een routine EKG, dat elektrische activiteit in het hart registreert en tekenen van hartaandoeningen kan aangeven. Goede gewoonten, zoals gezond eten, regelmatig bewegen, tabak vermijden en alleen met mate alcohol drinken, kunnen een grote bijdrage leveren aan het gezond houden van uw hart.
En om je gezondste leven te leiden, mag je dit levensreddende advies niet missen Ik ben een dokter en hier is het nummer 1 teken dat je kanker hebt.
VERWANT: De #1 manier om je leven te verlengen, zegt de wetenschap
