Wat is er niet dol op een van Amerika’s geliefden, Jennifer Aniston? Ze is ongelooflijk succesvol, grappig, getalenteerd en, nou ja, ze ziet er absoluut geweldig uit. Het is moeilijk te geloven dat het beste van het land is vriend— ook bekend als Rachel Green — is 53 jaar oud. Deze ster onder de Apple TV+’s De ochtendshow (waar ze samen met Reese Witherspoon schittert) lijkt niet snel te vertragen – ze verplettert het nog steeds als een echt rolmodel en icoon.
Aniston heeft zelfs bijna 40 miljoen volgers op haar Instagram-account, en haar meest recente post – waar ze een coole set gouden, glanzende feestbroeken rockt en iedereen bedankt voor haar verjaardagswensen – werd bijna 14 miljoen keer bekeken. De ster vierde onlangs haar 53ste verjaardag op 11 februari 2022. Ze schreef bij haar verjaardagsbericht: “Heel erg bedankt. Ik ben zo dankbaar voor alle liefde die op mijn verjaardag over me heen stroomde…! Gezegend meisje hier.”
Tijdens haar 53e reis rond de zon is Aniston zo fit en heeft ze een volledig tijdloze uitstraling. De ster neemt haar algehele gezondheid, welzijn en fitness serieus, en we hebben een beetje gegraven om enkele van haar beste geheimen te ontdekken over hoe ze er fit uitzag op 53-jarige leeftijd. Lees verder om te zien wat ze zijn, en bekijk vervolgens De 6 beste oefeningen voor sterke en gestemde armen in 2022, zegt trainer.
Het zou geen verrassing moeten zijn om te horen dat het smoothie-spel van Aniston echt sterk is. Eerder vertelde ze Well+Good over haar kijk op wellness en de heerlijke smoothie boordevol collageen waar ze graag van nipt.
“Ik ben altijd bewust geweest van mijn gezondheid en bewust van wat ik in mijn lichaam stop en hoe ik voor mezelf zorg, niet alleen zodat ik er geweldig uit kan zien en in mijn spijkerbroek kan knippen en passen, maar ook voor een lang leven en voor mijn botten, mijn spieren en mijn brein”, legt Aniston uit aan Well+Good. Ze benadrukt ook dat ze een zoetekauw is, “maar alleen voor echt gezonde dingen”, en daarom geniet ze zo verdomd veel van deze heerlijke smoothie.
Ben je klaar om de goedheid te horen? Aniston trapt haar dag af met een verfrissende smoothie, bestaande uit chocolade amandelmelk, macabes, spinazie, cacao, Vital Proteins Chocolate Collagen Powder (die naast gezonde botten en gewrichten je haar, huid en nagels ondersteunt), matcha poeder , en kaneel.
De ster deelde zelfs haar heerlijke, met collageen gevulde brouwsels op Instagram, wat ons allemaal een flinke dosis gezonde inspiratie opleverde. Aniston plaatste in november een video over haar ochtendkopje Joe, die ze maakt met Vital Proteins Collagen Creamer en gestoomde melk. Ze heeft zichzelf zelfs gefilmd terwijl ze haar “favoriete smoothie” maakt in een Instagram-bericht, wat een variatie is op de bovenstaande smoothie waar de ster zo dol op is. In het bijschrift onthult Aniston dat het is gemaakt met 1 kopje chocolade-amandelmelk, 2 scheppen Vital Proteins Chocolate Collagen Powder, banaan, kersen, spinazie, matcha-poeder, amandelboter, een snufje kaneel, slechts een paar druppels Stevia, antioxidanten , en 1 kopje ijs. (Jammer!)
Verwant: De “eenvoudige” oefening die Rebel Wilson deed om 75 pond te laten vallen
Volgens een 2020 Gezondheid van vrouwen interview, Aniston werkt uit-veel. De outlet sprak met de personal trainer van Aniston, Leyon Azubuike, om de fitnessroutine van de ster nader te bekijken, waaronder cardio, krachttraining en boksen. Maar het is ook belangrijk op te merken dat Azubuike draait om “dingen veranderen”, dus Aniston wordt “consistent uitgedaagd”. Van touwtjespringen tot weerstandsbanden, Aniston doet het allemaal. Ze legde eerder uit aan: Mensen dat ze er echt van geniet om dingen op te schudden. Naast een consistente, krachtige trainingsroutine, is Aniston een grote yogafan, waaraan ze haar supermagere armen heeft toegeschreven.
Eén blik op een trainingsvideo die Aniston op de gram plaatste, laat zien dat haar thuisgymnastiek compleet is met een yogamat, kettlebells, dumbbells en zelfs haar pelsbaby’s, die alle liefde tonen!
Gerelateerd: Cher’s trainingsroutine laat zien hoe ze zo fit is op 75
Volgens ACE Fitness is afwisseling het perfecte kruid van het leven als het gaat om je trainingsroutine, en daar zijn twee belangrijke redenen voor. De voor de hand liggende is dat u zult voorkomen dat u zich verveelt door steeds dezelfde oefeningen te doen. Maar bovendien kunt u het afvlakken van uw trainingsprestaties en algemene resultaten uitstellen. Hun voorbeeld is een studie uitgevoerd door bewegingsonderzoekers van de Universiteit van Florida. Ze ontdekten dat wanneer mensen hun routines gedurende een periode van twee maanden om de twee weken veranderen, ze meer plezier hebben met hun trainingen. De geobserveerde personen waren ook meer gemotiveerd om hun routines bij te houden, in tegenstelling tot de personen in het onderzoek die niet van plan waren om dingen te veranderen en dezelfde oude routine uitvoerden.
De spieren van je lichaam zullen zich aanpassen aan een routine die je in ongeveer zes tot acht weken doet, merkt ACE Fitness op. Als je de dingen niet verandert, zal je lichaam zich aanpassen aan de herhaalde inspanningsaansporing en zal het stabiliseren.
Dus neem wat goed advies van het observeren van een van onze favoriete, ongelooflijk jonge en fit uitziende meiden – afwisseling in lichaamsbeweging, en consistentie is het waard!
Ga voor meer Mind+Body-nieuws naar Get Killer Abs Fast With These 3 Effectieve Oefeningen, zegt de trainer en de “Silly Little Walk”-trend wordt je nieuwe favoriete buitenoefening.
