Er is een nieuw plantaardig eetprogramma in de stad, en het is behoorlijk spectaculair. Melissa Urban, mede-oprichter en CEO van Whole30, zegt over het onlangs geïntroduceerde Plant-Based Whole30-programma: “Verbeter je energie, slaap, verlangens, humeur en zelfvertrouwen met de nieuwe, op plantaardige voeding gebaseerde benadering van Whole30.”
Voorheen richtte het bedrijf Whole30 zich vooral op eiwitten die op dieren zijn gebaseerd, wat geen optie was voor vegetariërs of veganisten. Een plantaardig programma als dit stelt niet-vleeseters in staat om het Whole30-dieetprogramma te gebruiken terwijl ze genieten van de gezonde, heerlijke voordelen van plantaardig voedsel. Lees verder voor meer informatie en bekijk vervolgens de 6 beste oefeningen voor sterke en strakke armen in 2022, zegt trainer.
Als je niet bekend bent met het Whole30-concept, het is een manier van eten die is ontworpen om een verandering in levensstijl te zijn. Het is geen snelle manier om af te vallen, maar een verandering in je eetpatroon.
Het programma gaat een beetje als volgt. Gedurende 30 dagen elimineert u bepaalde voedingsmiddelen helemaal. Volgens de programmaregels omvatten deze voedingsmiddelen granen, zuivelproducten, alcohol, suiker en bewerkte voedingsmiddelen, met als doel een uitgebalanceerd dieet te krijgen. Na de periode van 30 dagen wordt elk voedingsmiddel geleidelijk één voor één weer in uw dieet opgenomen.
Gerelateerd: Het beste plantaardige restaurant in elke staat
Er is nog een ander voordeel aan het ervaren van dit programma, naast het tot stand brengen van een uitgebalanceerd dieet. Door je aan dit concept te houden, is het gemakkelijk om te ontdekken waardoor je je goed voelt, welke voedingsmiddelen slechte keuzes zijn en welke voedselgevoeligheden je hebt. Het doel is om veel mentale en fysieke aandoeningen, allergieën, angsten, huidproblemen en nog veel meer op te sporen. Het proces zal helpen om je hormonen weer in balans te brengen, hunkeren naar de stoep te schoppen, gezondheidsproblemen te verbeteren, je energie te geven, en boost je immuunsysteem.
Het Whole30-concept is: “U in staat stellen om uw gezondheid, gewoonten en relatie met voedsel te veranderen – op uw voorwaarden.”
Je houdt je aan dezelfde standaardregels voor het plantaardige programma, maar de verschillen zitten in eiwit. Als je kiest voor het nieuwe plantaardige regime, eet je linzen, erwten, peulvruchten; vormen van soja die minimaal of heel zijn, zoals tempeh, miso en tofu; hele vormen van plantaardige eiwitkrachten zoals pompoen, chia, erwt of hennep; noten en zaden, om maar wat voorbeelden te noemen. Je zult geen dierlijke eiwitten, dierlijke vetten, vormen van soja die sterk verwerkt zijn, zuivel van dierlijke oorsprong, granen, alcohol, sulfieten of carrageen eten.
Gerelateerd: 11 beste gezonde, op planten gebaseerde snackideeën
Bekijk voor meer informatie The #1 Morning Yoga Flow die je de hele dag energie geeft, zegt experts en 11 beste post-workout snacks die je nu bij Whole Foods kunt kopen, zeggen diëtisten.
