Laten we dit uit de weg ruimen: Ja, Joseph Baena is de zoon van Arnold Schwarzenegger. Maar de 24-jarige kreeg zijn gespierde lichaam niet alleen op basis van zijn patrimonium. Die lichaamsbouw is opgebouwd door talloze uren werk in de sportschool (zelfs als de sportschool in kwestie de plek is die zijn zeer beroemde vader heeft helpen maken tot een Mekka: Gold’s Gym in Venetië, Californië).
Baena kwam na succes als zwemmer op de middelbare school op tillen en bodybuilding. Hij vertelde MH in zijn uitgebreide cover-interview dat Arnold hem een kopie van de baanbrekende tekst over het onderwerp schonk, De encyclopedie van moderne bodybuilding (waarvan de gouverneur co-auteur was), en de twee trainden samen. Baena noemde het geschenk ‘de grootste hulp die ik ooit zou kunnen krijgen’.
“Mijn vader inspireert me echt”, vervolgt Baena. “Hij creëerde de ideale lichaamsbouw voor de meeste mensen.” Nu is het niet ongewoon om Baena posts op sociale media te zien delen die enkele van de beroemdste poses van zijn vader oproepen – met zijn eigen draai natuurlijk. Maar hij neemt de fysieke overeenkomsten ter harte en bagatelliseert zelfs zijn eigen indrukwekkende winsten. “Wil ik dezelfde lichaamsbouw hebben? Ik weet niet of ik dat kan”, zegt hij met een ontwapenende, zelfspot.
Als je Baena eenmaal aan het werk ziet, twijfel je er echter niet aan dat hij vastbesloten is om iets speciaals voor zichzelf uit te bouwen. De MH De bemanning haalde Baena in terwijl hij door een uitdagende bodybuilding-splitsing bij Gold’s werkte, gevuld met veel werk en dropsets die perfect zouden passen in elk spieropbouwend programma. Hij leerde tenslotte van een van de besten.
Joseph Baena’s Bodybuilding Workout
4 sets van 12 tot 15 herhalingen
4 sets van 12 tot 15 herhalingen
4 sets van 12 tot 15 herhalingen
4 sets van 12 tot 15 herhalingen
- Zittende barbell militaire pers
4 sets van 12 tot 15 herhalingen
3 sets
Voer 15 tot 20 herhalingen uit met een uitdagend gewicht totdat uw vorm vlagt, en zak dan onmiddellijk naar een lager gewicht voor 10 tot 15 herhalingen
6 sets van 10 tot 20 herhalingen
Wil je meer trainingsroutines voor beroemdheden? Bekijk al onze Train Like-video’s.
Deze inhoud is gemaakt en onderhouden door een derde partij en geïmporteerd op deze pagina om gebruikers te helpen hun e-mailadressen te verstrekken. Mogelijk vindt u meer informatie over deze en soortgelijke inhoud op piano.io
