Obesitas is een gezondheidsprobleem dat 42,4 procent van de volwassenen in de VS treft volgens de centrum voor ziektecontrole en Preventie en 4 miljoen mensen sterven elk jaar als gevolg van obesitas, de Wereldgezondheidsorganisatie staten. “Obesitas is één kant van de dubbele last van ondervoeding, en tegenwoordig zijn er meer mensen zwaarlijvig dan ondergewicht in elke regio behalve Afrika bezuiden de Sahara en Azië. Ooit beschouwd als een probleem alleen in landen met hoge inkomens, zijn overgewicht en obesitas nu dramatisch op de stijging in lage- en middeninkomenslanden, met name in stedelijke omgevingen. De overgrote meerderheid van kinderen met overgewicht of obesitas woont in ontwikkelingslanden, waar het stijgingspercentage meer dan 30% hoger is dan in ontwikkelde landen, “zegt de WHO. Om meer inzicht te krijgen in obesitas, Eet dit, niet dat! Gezondheid gesproken met Dr. Stacie J. Stephenson, ook bekend als “The VibrantDoc”, een erkende leider in functionele geneeskunde en auteur van het nieuwe zelfzorgboek Vibrant: A Groundbreaking Program to Get Energized, Reverse Aging, and Glow, die tekenen van obesitas onthulde. Lees verder – en om uw gezondheid en die van anderen te garanderen, mag u deze niet missen Zekere tekenen dat je al COVID hebt gehad.
Dr. Stephenson zegt: “De BMI, of body mass index, is een onvolmaakte bepaling van een gezond gewicht, maar het is de beste die we op dit moment hebben en in de meeste gevallen is het vrij nauwkeurig om te bepalen of iemand overmatig lichaamsvet heeft. BMI wordt bepaald door: lichaamsgewicht in kilogram te delen door het kwadraat van de lengte in meters. Maar je hoeft niet al die wiskunde te doen. Er zijn veel BMI-calculators online, waaronder die van mij Levendige BMI-calculator. De algemene regel: Volgens het CDC is dat een BMI tussen 18,5 en 24,9 een gezond gewichtsbereik is. Een BMI van 25 tot 29,9 wordt als overgewicht beschouwd en een BMI van 30 of hoger wordt beschouwd als het bereik voor obesitas. Overigens geldt een BMI van minder dan 18,5 als ondergewicht en dat gaat ook gepaard met gezondheidsrisico’s.”
VERWANT: Dit soort vet is het gevaarlijkst, zeggen experts
Volgens Dr. Stephenson: “Tailleomtrek is een goede algemene maatstaf voor overgewicht, vooral in de buik, wat kan duiden op overmatig visceraal vet. Dit is het gevaarlijkste type vet. Vrouwen met een middelomtrek boven de 35 en mannen met een tailleomtrek boven de 40 is a groter risico op chronische ziekten gerelateerd aan obesitas, waaronder diabetes type 2, coronaire hartziekte en hoge bloeddruk. Hoewel het mogelijk is om een middelomtrek te hebben die wijst op een risico op chronische ziekten en een normaal gewicht te hebben (dit is nog steeds een risico, ondanks het lichaamsgewicht), een studie van 489 gezonde volwassenen tussen 20 en 75 jaar bleek dat middelomtrek een betrouwbare indicator was voor een verhoogde BMI.”
VERWANT: Expert deelt tips voor het omkeren van uw diabetes
Dr. Stephenson legt uit: “Hoewel iedereen artrose, slaapapneu en chronische pijn kan krijgen, zijn deze drie ongemakkelijke aandoeningen sterk geassocieerd met obesitas. Het overgewicht legt te veel druk op de knie- en voetgewrichten – meerdere onderzoeken hebben aangetoond dat obesitas een risicofactor is voor artrose niet alleen door overgewicht, maar ook door veranderde biomechanische bewegingspatronen veroorzaakt door overgewicht. Interessant is dat obesitas geassocieerd is met artrose bij het dragen van gewicht en ook in niet-dragende gewrichtenmogelijk als gevolg van hormonale en inflammatoire veranderingen die verband houden met overtollig lichaamsvet.
Obesitas ook verhoogt het risico op obstructieve slaapapneudat is op zichzelf verhoogt het risico van hartaandoeningen, hoge bloeddruk, insulineresistentie, systemische ontsteking, viscerale vetafzetting en ongezonde cholesterolwaarden. Overtollig lichaamsvet kan de luchtwegen tijdens de slaap samendrukken, wat leidt tot slaapverstoring en een mogelijk gevaarlijk zuurstoftekort tijdens de slaap.
Eindelijk, overmatig lichaamsvet maakt ontstekingsmediatoren vrij die leiden tot oxidatieve stress en het risico op veel verschillende chronische ziekten verhogen, van hartaandoeningen en diabetes tot depressie en nieraandoeningen. Deze verhoogde ontsteking, evenals de biomechanische problemen, slaapproblemen en mogelijke depressie, kunnen leiden tot chronische pijnaandoeningen, wat vaak voorkomt bij mensen met obesitas.”
VERWANT: Expert deelt tips voor het omkeren van uw artritis
“Allereerst zeg ik niet graag dat iemand zwaarlijvig is”, zegt Dr. Stephenson. “Obesitas is niet iets dat je bent. Het is iets dat je hebt. Het is een stofwisselingsstoornis. Als je zwaarlijvig bent, betekent dat in medische termen dat je body mass index 30 of hoger is.”
VERWANT: Door deze veelvoorkomende gewoonte stijgt het risico op dementie
Dr. Stephenson legt uit: “Obesitas heeft veel medische risico’s, bevestigd door meerdere hoogwaardige onderzoeksstudies. Deze risico’s omvatten voornamelijk hart- en vaatziekten en diabetes, maar ook kanker, niet-alcoholische leververvetting, nierziekte, galblaasziekte, acute pancreatitis, artrose, obstructieve slaapapneu en depressie. Obesitas heeft ook een aanzienlijke economische impact, evenals een aanzienlijke impact op de levensduur en kwaliteit van leven.” En om uw leven en het leven van anderen te beschermen, bezoek geen van deze 35 plaatsen waar je de meeste kans hebt om COVID te krijgen.
