Bauchfett verlieren

Menu
  • Keto-Diät
  • wie man bauchfett loswird

Bauchfett verlieren
Home
wie man bauchfett loswird
De # 1 beste smoothie om veroudering te vertragen, zeggen diëtisten – eet dit niet dat
wie man bauchfett loswird

De # 1 beste smoothie om veroudering te vertragen, zeggen diëtisten – eet dit niet dat

HowToLoseBellyFat January 29, 2022


Je hebt waarschijnlijk de commercials of tijdschriftadvertenties gezien met beroemdheden die de nieuwste anti-verouderingsserums promoten. Misschien heb je zelfs een aantal van de producten zelf uitgegeven. Maar zoals we allemaal weten, is er niet één magisch elixer dat de onvermijdelijke effecten van veroudering volledig zal omkeren.

Er zijn echter verschillende ingrediënten die u in uw dieet kunt opnemen en die kunnen helpen bij het verouderingsproces. En hoe kun je dat beter doen dan door ze samen te mengen in een verfrissende smoothie?

Volgens onze medisch deskundige bestuursleden Tammy Lakatos Shames, RDN, CDN, CFT en Lyssie Lakatos, RDK, CDN, CFT, ook bekend als The Nutrition Twins, is de beste smoothie om veroudering tegen te gaan een wilde bosbessen chai eiwit smoothie.

Deze drank zit boordevol voedingsstoffen en dekt verschillende basissen als het gaat om er jonger uit te zien en je jonger te voelen. Lees verder om de voordelen van elk ingrediënt te ontdekken. En voor meer anti-verouderingstips, bekijk de 5 beste levensstijlgewoonten die ervoor zorgen dat je je jong blijft voelen, zegt de wetenschap.

wilde bosbessen
Met dank aan wilde bosbessen

Er is een reden waarom deze kleine blauwe edelstenen zijn gepopulariseerd als een ‘superfruit’. Bosbessen worden vereerd vanwege hun krachtige gehalte aan antioxidanten, en wilde bosbessen doen er nog een schepje bovenop. Ondanks dat ze klein zijn, bevatten ze twee keer zoveel antioxidanten en 33% meer gezonde anthocyanines (een soort flavonoïde) dan gewone bosbessen

“Al deze antioxiderende kracht is een groot probleem als het gaat om het jeugdig houden van de huid, omdat antioxidanten vrije radicalen opruimen die de huid beschadigen en verouderen”, zeggen de Nutrition Twins.

Van deze antioxidanten is bekend dat ze ontstekingen helpen verminderen, wat op zijn beurt een deel van de cellulaire schade voorkomt die van nature met het ouder worden komt.

Eet dit, niet dat

Meld je aan voor onze nieuwsbrief!

Vegan erwtenproteïnepoeder in witte schaal naast hele erwtenpeul
Shutterstock

Eiwitten zijn cruciaal voor de productie van collageen, wat helpt om de huid soepel, elastisch en jeugdig te houden. Het favoriete ingrediënt van de Nutrition Twins voor deze smoothie is erwtenproteïnepoeder, maar dit kan ook worden vervangen door kikkererwten. Peulvruchten zoals erwteneiwit en kikkererwten zijn ook geweldige bronnen van plantaardige eiwitten en vezels, dus ze helpen je een vol gevoel te houden, wat uiteindelijk kan helpen bij het afvallen.

Hoewel deze eiwitbronnen helpen om er van buiten jonger uit te zien, zoals bosbessen, bestrijden hun ontstekingsremmende eigenschappen ook veroudering aan de binnenkant, zeggen The Nutrition Twins.

gemalen kaneel
Shutterstock

Specerijen worden gevierd vanwege hun overvloed aan gezondheidsvoordelen, en deze chai-kruidenmix zit er vol mee. Kaneel, gember en kardemom verhogen niet alleen de smaak van de smoothie, maar ze bevatten ook krachtige antioxidanten die ontstekingen bestrijden en cellen beschermen tegen ziekten zoals Alzheimer, hartaandoeningen en kanker.

Terwijl het kruidentrio actief werkt om de lichaamscellen te verdedigen en te herstellen, speelt kaneel ook een bijzonder opmerkelijke rol bij het verlagen van de bloedsuikerspiegel.

“Continu hoge suikerspiegels in het bloed reageren waarschijnlijk met eiwitten in het lichaam zoals collageen en kunnen verlies van elasticiteit, voortijdige rimpels veroorzaken en kunnen bruine vlekken of ‘ouderdomsvlekken’ veroorzaken”, zegt The Nutrition Twins.

Verwant: 33 beste voedingsmiddelen voor een stralende huid die vlekvrij is

voeding tweeling bosbessen chai eiwit smoothie
Met dank aan de Nutrition Twins

Klaar om dit heerlijke en gezonde anti-verouderingsbrouwsel op te zwepen? Dit heb je nodig:

  • 2/3 kop bevroren wilde bosbessen
  • 1/2 kleine banaan
  • 1 schep (20 gram) erwt eiwitpoeder (of een smaak zoals vanille)
  • 1/2 kopje ongezoete amandelmelk
  • 1/4 theelepel gemalen kaneel
  • 1/4 theelepel gemalen gember
  • 1 snufje gemalen kardemom
  • 3 ijsblokjes

Optionele toevoegingen voor uw smoothie kunnen water bevatten (om smoothie te verdunnen tot de gewenste dikte), 1/4 theelepel gemalen kurkuma (voor een extra antioxidant/ontstekingsremmende boost), 1 tot 2 druppels vloeibare stevia (voor extra zoetheid als je banaan is nog niet erg rijp of je wilt wat extra zoetheid als je ongeparfumeerd eiwitpoeder gebruikt)

Om kikkererwten uit blik te vervangen, laat u eiwitpoeder weg en vervangt u 1/2 kopje ongezouten kikkererwten uit blik, uitgelekt en afgespoeld.

Kijk voor meer nieuws over gezond eten op 10 makkelijke recepten om je cholesterol te verlagen.

Share
Tweet
Email
Prev Article
Next Article

Related Articles

Dr. Fauci heeft zojuist gewaarschuwd voor “aanzienlijke piek” – eet dit niet dat
Het aantal coronavirus gevallen in de VS hebben zojuist de …

Dr. Fauci heeft zojuist gewaarschuwd voor “aanzienlijke piek” – eet dit niet dat

5 redenen waarom Amerika’s grootste koffieketen op dit moment in rep en roer is – eet dit niet dat
De restaurantindustrie vervalt weer in chaos te midden van een …

5 redenen waarom Amerika’s grootste koffieketen op dit moment in rep en roer is – eet dit niet dat

About The Author

HowToLoseBellyFat

Recent Posts

  • 5 gezonde gewoonten waar Sophia Bush bij zweert – eet dit niet dat
  • Walmart-winkels in 18 staten hebben deze mogelijk besmette groente verkocht – eet dit niet dat
  • De # 1 beste groente om buikvet te verkleinen, zegt diëtist – eet dit niet dat
  • Hoe je je leven kunt verlengen als ‘s werelds langstlevende stel – eet dit niet dat
  • Ik ben een virusexpert en de meeste mensen krijgen het virus nu op deze manier – eet dit niet dat

Recent Comments

No comments to show.

Archives

  • April 2022
  • March 2022
  • February 2022
  • January 2022
  • December 2021
  • January 1970

Categories

  • Keto-Diät
  • wie man bauchfett loswird

Bauchfett verlieren

Copyright © 2022 Bauchfett verlieren