Laten we eerlijk zijn: er zijn twee soorten snackers in de wereld: degenen die kiezen voor hartige lekkernijen (zoals chips, popcorn, pretzels en dergelijke), en degenen die altijd naar zoetigheid zullen neigen (we kijken naar Jij, zelfgemaakte chocoladekoekjes). Of het nu gezellig voor de tv is of een feestje bijwoont, het is de menselijke natuur om direct naar de snacktafel te gaan. Snacken is niet altijd gemakkelijk te controleren, maar het is zeker leuk en best lekker als je de juiste, gezonde beslissingen neemt (en ja, dat is mogelijk).
Laten we in een aantal details duiken. Als je van teamsnoepjes houdt, weet je dat een zoetekauw een worsteling is die een negatieve invloed kan hebben op je algemene en mondgezondheid. Sommigen denken misschien dat chips een betere keuze zijn dan snoep als het gaat om snacken, maar de meeste chips bevatten zuren en suiker, en sommige hebben zelfs coatings die op je parelwitte tanden achterblijven, wat tot orale schade kan leiden. Geen enkele snacker komt hier heel gemakkelijk af – we waarschuwen je alleen. Maar merk op dat er is een gezonde manier om te snacken, en er zijn een heleboel gezonde snacks die er zijn als je weet waar je moet zoeken – waar we later op in zullen gaan.
Op dit moment gaan we ons echter concentreren op een “20 Vragen”-zoetkauwonderzoek, uitgevoerd door marktonderzoeksplatform DentaVox, dat werd verzonden naar 4.639 deelnemers van over de hele wereld. Het rapport wordt als zeer informatief en interessant beschouwd. (Wist je bijvoorbeeld dat alleen water uitstekend is om je mond mee te spoelen na het genieten van een snoepje? H2O zal niet alle suiker van je tanden verwijderen, maar het doet behoorlijk goed werk. Ook ben je misschien nieuwsgierig om te leren dat suiker is net zo schadelijk voor melktanden als voor volwassen tanden.) Lees verder om enkele fascinerende feiten over uw mondhygiëne te leren, en bekijk vervolgens De 6 beste oefeningen voor sterke en strakke armen in 2022, zegt trainer.
De DentaVox-vragenlijst vroeg individuen of ze al dan niet het gevoel hadden dat een zoetekauw genetisch bepaald was, en 65% van de ondervraagden geloofde van wel. Uit onderzoek van de Universiteit van Kopenhagen blijkt dat er in feite 20% kans is om een zoetekauw genetisch te erven. Dus het is misschien niet echt jouw schuld als je in de koekjestrommel duikt of deze leegt.
Gerelateerd: De beste en slechtste voedingsmiddelen voor uw mondgezondheid, zeggen experts
Van de ondervraagde respondenten heeft 43% de indruk dat suikervrij snoep onschadelijk is voor hun orale welzijn. Integendeel, wetenschappers van het Oral Health Cooperative Research Centre van de Universiteit van Melbourne meldden dat het hoge zuurgehalte in verschillende suikervrije snoepjes, sportdranken en frisdranken net zo schadelijk (als niet-suikervrij) kan zijn voor je tandglazuur .
Gerelateerd: de alarmerende manier waarop obesitas verband houdt met uw tandheelkundige gezondheid, zegt een nieuwe studie
Oké, iedereen weet dat de godin van snoep chocolade is. Dat is waarschijnlijk de reden waarom meer dan 50% van de deelnemers chocolade een slechterik vond. Heel verrassend merkt GPS Dental op dat chocolade gemakkelijker van je tanden kan worden verwijderd dan andere snoepjes en snoepjes. En merk op dat donkere chocoladerepen een lager suikergehalte hebben dan zowel witte chocolade als melkchocolade, dus als je trek hebt in iets zoets, is een donkere chocoladereep misschien wel je beste vriend.
Meld je aan voor onze nieuwsbrief!
Een publicatie in het tijdschrift Natuur Neurowetenschap stelt dat de hersenen gewoon calorieën willen die direct beschikbaar zijn als ze willen snacken, dus je kunt zeker proberen om elke zoete trek te bestrijden. Train jezelf om betere keuzes te maken, zoals een verse schaal met bessen.
Volgens The Sugar Association kunnen snacks en drankjes met vergistbare koolhydraten (waaronder natuurlijke en toegevoegde suikers) gaatjes en tandbederf veroorzaken zonder de juiste tandheelkundige zorg. Het wordt aanbevolen om je tanden twee keer per dag met fluoridetandpasta te poetsen en zelfs de tijd dat je je parelwitte tanden blootstelt aan vergistbare koolhydraten te beperken (via The Sugar Association).
Waar het op neer komt is dit: iemand met een zoetekauw zal het snacken hoogstwaarschijnlijk nooit helemaal opgeven. Dus, als je de behoefte voelt om te snacken, kies dan verstandig, doe dit met mate en wees ijverig met een goede mondhygiëne. Als je wat hulp nodig hebt, hebben we 50 gezondste snacks om te eten voor gewichtsverlies en 20 go-to-snacks verzameld die voedingsdeskundigen altijd bij de hand hebben die als kwaliteitsinspiratie zullen dienen. Houd er rekening mee dat snacken niet goed is voor je tanden, maar het is een tijdverdrijf dat velen van ons niet permanent willen opgeven, dus zorg ervoor dat je gezonde keuzes maakt voor tussendoortjes.
Gerelateerd: De #1 slechtste gezondheidsfout die je kunt maken, zegt een nieuwe studie
