Een nieuw jaar betekent dat je je boek opent voor een nieuw hoofdstuk vol fris begin. Een belangrijk aspect dat je in dit hoofdstuk misschien opnieuw wilt beoordelen, zijn de fitnessgewoonten die je hebt, of misschien nieuwe oefeningen die je in je huidige routine zou willen opnemen. Het kan overweldigend zijn om te beslissen wat je nodig hebben te doen en wat het beste werkt voor uw individuele omstandigheden en levensstijl. Als je een thuisgymnastiek hebt of in een complex woont dat een sportschoolopstelling biedt, is het extreem handig om op elk moment van de dag of nacht te trainen dat het beste bij je schema past. En als je een fietser bent die in een stad woont met voldoende fietspaden of een wandelaar bent die wordt omringd door pittoreske bergen, dan is dat een goed idee.
Wanneer u overweegt uw eigen trainingsgewoonten te veranderen of te verbeteren, is het altijd leuk om te kijken welke fitnessroutines en -producten bovenaan de hitlijsten populair zijn, vooral als het iets is dat u productiever kan maken. Bovendien kan het opknappen van dingen de eentonigheid van je training doorbreken en dingen spannend houden. Lees verder om meer te weten te komen over wat volgens een nieuwe enquête de populairste fitnesstrend van 2022 is. En voor meer informatie, bekijk The “Simple” Exercise Rebel Wilson Did To Drop 75 Pounds.
Als het gaat om fitnesstrends, zou het geen verrassing moeten zijn dat de nummer één trend in 2021 – vanwege de aanhoudende COVID-19-pandemie – online training en virtuele training was, volgens een wereldwijd onderzoek naar fitnesstrends via de redactie van ACSM’s gezondheids- en fitnessjournaal®. Volgens de enquête van dit jaar lijkt het er in 2022 echter op dat online live en online vraagoefeningen op de 9e plaats kwamen – en hoogstwaarschijnlijk met een goede reden. De enquête suggereert dat onze wens om weer tot leven te komen pre-COVID de dingen verandert en ons veel meer het huis uit haalt.
Volgens het nieuwe onderzoek is draagbare technologie de nummer één fitnesstrend voor 2022. Deze fitnesstrend werd in 2021 als 2e beoordeeld, maar scoorde ook de eerste plaats in zowel 2019 als 2020. Op de 2e en 3e plaats op de fitnesstrendlijst voor 2022 staan respectievelijk thuisgymnastiek en buitentraining.
Meld je aan voor onze nieuwsbrief!
Als je wat draagbare technische swag nodig hebt, zijn er tal van coole items op de markt die je kunt kopen, waaronder fitnessringen. De makers van deze hightech activity tracker beweren dat de Oura Ring nauwkeurig is in het verstrekken van geïndividualiseerde informatie over je activiteit, hartslag, slaap en lichaamstemperatuur. Bovendien gaan er geruchten dat Google de Google Pixel Watch ergens in 2022 zal lanceren. Bovendien zullen items zoals de TicWatch E3, Fossil’s Gen 6 en TicWatch Pro3 smartwatches dit jaar naar verluidt ook de Wear OS 3.0-software-update krijgen. Dus blijf op je hoede als je de nieuwste en beste draagbare technologie wilt pakken.
Het is geen verrassing dat draagbare technologie dit jaar een belangrijk moment heeft. Het is tenslotte een superhandige, nauwkeurige manier om op de hoogte te blijven van gezondheids- en fitnessdoelen, je route te volgen door middel van GPS-tracking en om tijdig te sms’en. Het maakt elke training behoorlijk efficiënt en het kan direct om je pols of vinger worden gedragen.
Verwant: De 5 beste levensstijlgewoonten die ervoor zorgen dat je je jong blijft voelen, zegt de wetenschap
Dit jaarlijkse ACSM Wereldwijde onderzoek naar fitnesstrends wordt de afgelopen 16 jaar verspreid onder professionals over de hele wereld om de beste fitness- en gezondheidsgerelateerde trends voor het komende jaar vast te stellen. 2022 noteert krachttraining met losse gewichten, oefeningen om gewicht te verliezen, persoonlijke training, intervaltraining met hoge intensiteit en lichaamsgewichttraining op respectievelijk de nummers 4, 5, 6, 7 en 8.
Gerelateerd: De beste training voor het hele lichaam met weerstandsbanden, zegt de trainer
Voor het laatste Mind + Body-nieuws, bekijk twee belangrijke voordelen van slechts 10 minuten per dag hardlopen, zegt een nieuwe studie en mediteren kan je immuunsysteem op deze ongelooflijke manier beïnvloeden, zegt een nieuwe studie.
