Dwayne “The Rock” Johnson is de koning als het gaat om het serveren van ‘fitspo en allround goede, positieve vibes op sociale media. Van de acteur en voormalig professionele worstelaar is bekend dat hij veel motiverende bijschriften, herkenbare video’s en massa’s trainingsinhoud op Instagram deelt – en terecht, want fans kunnen er geen genoeg van krijgen.
Een van The Rock’s meest recente workoutclips voor ZOA Energy geeft fans een kijkje in Johnson’s ‘walk of hell’, dat krachttraining naar een heel nieuw niveau tilt en er absurd indrukwekkend uitziet. Lees verder voor meer informatie en bekijk vervolgens de 6 beste oefeningen voor sterke en strakke armen in 2022, zegt trainer.
Eminem’s “‘Till I Collapse” speelt op de achtergrond terwijl The Rock een slok neemt van wat er gepast uitziet als een ZOA-energiedrankje. Hij doet dan verschillende lopende lunges door de sportschool als een totale baas, en dat allemaal terwijl hij 120 pond kettingen draagt - ja, 120 pond-om zijn nek. Nadat hij zes lunges heeft voltooid, verwijdert The Rock de kettingen en ziet hij eruit als een allround kampioen.
The Rock onthult in zijn Instagram-onderschrift dat zijn “walk of hell” zeker “intens” was – en jongen, geloven we het! – maar het was allemaal in een goed humeur en inspanningen om een commercial te maken voor Johnson’s merk, ZOA Energy drinks. Tot het commerciële debuut in februari, hebben we dit juweeltje van een video om keer op keer te bekijken terwijl we vol ontzag staren naar de absoluut verscheurde armen en benen van The Rock. (We zijn er ook voor de neon groene sneakers!)
Gerelateerd: Dit is de # 1 fitnesstrend van 2022, zegt een nieuwe enquête
Natuurlijk heeft de “walk of hell” van The Rock zijn naam niet voor niets gekregen – het ziet er extreem moeilijk. Het is ook belangrijk op te merken dat de ster tijdens zijn trainingen goed weet te werken met zware kettingen. Maar dat betekent niet dat u niet de vruchten kunt plukken van lunges of squats met een haltergewicht dat comfortabel aanvoelt (en dat uw lichaam veilig aankan). U kunt ook op uw eigen voorwaarden beginnen met krachttraining, of dat nu met losse gewichten of weerstandsbanden is.
Volgens Harvard Health Publishing kunnen krachttrainingsoefeningen sterkere spieren opleveren. Sterke spieren helpen je om sterkere botten te bouwen, waardoor je kans op het krijgen van een botbreuk kleiner wordt.
Als The Rock je geïnspireerd heeft om meer spiermassa op te bouwen, strakker te worden en de juiste krachttrainingsoefeningen voor je op te zetten, kunnen we het begrijpen. Bekijk de beste training voor het hele lichaam met weerstandsbanden, zegt de trainer en deze truc van 2 seconden helpt je sneller spieren op te bouwen, zegt toptrainer hierna.
Meld je aan voor onze nieuwsbrief!
