Het is niet ongebruikelijk dat mensen zich tot ouderwetse experts en methoden wenden voor inzicht en advies om fitter en sterker te worden, zoals de ervaren Mr. Olympia-kampioenen Frank Zane en Arnold Schwarzenegger. Fitnessauteur en maker van inhoud Omar Isuf neemt de zaken zelfs nog ouder – met een paar duizend jaar.
De nieuwe serie History Channel Oude trainingen met Omar op YouTube toont kijkers de trainingsregimes van enkele van de grootste fitnessbeïnvloeders uit de geschiedenis, zoals Romeinse gladiatoren en Spartaanse soldaten. (Een begeleidende serie, Oude Recepten, georganiseerd door Sohla El-Waylly, onderzoekt en recreëert op dezelfde manier de voedings- en voedingsaspecten van het leven in het oude Rome en daarbuiten.) In een tijd waarin virale workout-uitdagingen en rage dieethacks overal zijn, gelooft Isuf dat we veel kunnen leren door dingen te nemen terug naar de basis.
“In de fitnessindustrie, waar iedereen probeert op te vallen, is het gebaseerd op gimmicks boven de basis”, vertelt hij. De gezondheid van mannen. “Maar de bewegingswetenschap is de afgelopen 30 of 40 jaar niet echt veranderd… en de belangrijkste principes bestaan zelfs nog langer. Duizenden jaren geleden hebben we een primaire bron van de Griekse schrijver Philostraphus die sprak over een gereguleerd tetrad-systeem van training, een vierdaags systeem dat we vandaag zouden omschrijven als dagelijkse golvende periodisering (DUP). Ze waren al bezig met concepten die vandaag nog steeds van toepassing zijn, ze gebruikten alleen niet dezelfde termen, maar ze raakten dezelfde dingen , begrepen ze dat er bepaalde vereisten zijn die je moet doen om het lichaam ertoe aan te zetten te veranderen, en veel van dat spul is in de loop van de tijd doorgegeven. We hebben archeologisch bewijs met betrekking tot gladiatoren dat ze inderdaad zijn opgevijzeld: ze hadden een grotere hoeveelheid spieren dan de gemiddelde persoon op dat moment. Ze deden dus duidelijk iets goed.”
Het is niet alleen Rome. De serie, die elke zaterdag nieuwe afleveringen debuteert, graaft in de trainingsregimes van meerdere verschillende krijgersculturen, waaronder ninja’s, apaches en middeleeuwse ridders. In elk geval waren hun trainingen gericht op specifieke doelen: het Mongoolse leger van Genghis Khan had sterke adductoren nodig om te paard te rijden, terwijl de zeevarende Vikingen specifieke praktijken hadden om kracht op te bouwen, zodat ze de zware riemen van hun boten konden optillen. Wat dat betreft is er volgens Isuf niet veel veranderd in de afgelopen duizend jaar.
“In de moderne context wil iedereen alles optimaliseren”, zegt hij. “Als je aan het bodybuilden bent, wil je zo groot mogelijk worden, als je aan het powerliften bent, wil je zo sterk mogelijk worden. En deze moderne overwegingen vereisen moderne praktijken om dat te bereiken. Maar de basis is er nog steeds Er is een apocrief verhaal over Milo van Croton die sterker werd door elke dag een kalf te kopen en het op zijn rug te dragen, en naarmate de koe groter werd, zou het gewicht voor hem zwaarder worden. Dat is impliciet progressieve overbelasting, zwaarder tillen na verloop van tijd.”
Deze inhoud is geïmporteerd van YouTube. Mogelijk kunt u dezelfde inhoud in een ander formaat vinden, of u kunt meer informatie vinden op hun website.
Voordat hij de show presenteerde, had Isuf al interesse in de oudheid, nadat hij zelf had gelezen over generaals als Hannibal Barca, Pyrrhus en Alexander de Grote. Maken Oefeningen uit de oudheid heeft zijn nieuwsgierigheid alleen maar vergroot, vooral als het gaat om historische culturen die verkeerd zijn voorgesteld, en hij wil dit specifieke niche-onderwerp graag gebruiken om stereotypen uit te dagen.
“Er is nog zoveel te ontdekken als we het hebben over de meso-Amerikaanse cultuur, omdat er zoveel verloren is gegaan door het kolonialisme, en de historicus die we hadden om over de Azteken te praten, was in staat om veel verkeerde informatie te verdrijven die is bestendigd,” hij zegt. “Dat hele proces van het ontdekken van nieuwe dingen en het leren van de waarheid achter populaire mythen was fascinerend.”
Het kan niet worden ontkend dat Hollywood ons culturele bewustzijn heeft beïnvloed als het gaat om bepaalde historische perioden, zoals de “CGI-lichamen” van het Spartaanse leger in Zack Snyder’s 300. Een komende aflevering, gebaseerd op de echte krijgers van het oude Sparta. fans van die specifieke film zou kunnen teleurstellen. “Ik denk dat we er goed aan doen om de verwachtingen bij te stellen”, zegt hij. “Deze jongens waren in oorlogvoering; ze aten geen drie vierkante maaltijden per dag, ze liepen 16 uur per keer met 30 pond op hun rug. Ze zouden spiermassa hebben verloren, terwijl ze tegelijkertijd waarschijnlijk fitter zijn dan de gemiddelde persoon.”
Hij erkent dat er een belangrijk verschil is tussen de lef, vastberadenheid en mentale kracht die vereist zijn van oude soldaten die elke dag met de constante dreiging van de dood werden geconfronteerd, en mensen die tegenwoordig 3 sets van 10 in de sportschool doen. Maar hoewel het zeker waar is dat niemand naar een bepaald onheil staart wanneer ze naar de bank of het rek gaan, is Isuf zich ervan bewust dat bepaalde elementen van de fitnesscultuur een heel ander soort mentale tol kunnen eisen als je niet oppast.
“Er is zoveel sociale druk op ons om er op een bepaalde manier uit te zien, en er zijn al deze moderne overwegingen, zoals, oh het is lente, ik moet slank worden en aan mijn buikspieren werken”, zegt hij. “In de oudheid ging het meer om opgejaagd en sterk zijn, ik bedoel, ik haat de term ‘functioneel’, maar er was een bewuste benadering en doel voor wat ze aan het doen waren.”
In het ideale geval ziet hij de perfecte training als ergens tussen deze twee uitersten landen, waar noch lichamelijke dysmorfie, noch lichamelijke verminking een deel van de vergelijking zijn, en mensen zich kunnen concentreren op het nastreven van hun doel zonder afleiding. “De concepten van zelfverbetering en fysieke bekwaamheid zijn dingen waar we allemaal naar kunnen streven, en misschien verliezen we een deel van die moderne context die het gesprek echt naar beneden haalt”, zegt hij. “Als we dat kunnen actualiseren, en combineren met onze moderne kennis, krijg je volgens mij iets gaafs.”
Deze inhoud is gemaakt en onderhouden door een derde partij en geïmporteerd op deze pagina om gebruikers te helpen hun e-mailadressen te verstrekken. Mogelijk vindt u meer informatie over deze en soortgelijke inhoud op piano.io