In een nieuwe video op zijn YouTube-kanaal gaat voormalig Olympisch medaillewinnaar en fitnessbeïnvloeder Nick Symmonds een nieuwe powerlifting-uitdaging aan met zijn vriend en frequente medewerker Captain Tom, waarbij ze elk strijden om in slechts één uur in totaal 100.000 pond op te tillen, met slechts de drie belangrijkste powerlifting-bewegingen: bankdrukken, back squat en deadlift.
“Strategie wordt alles”, zegt Symmonds. “Dit is zo uitdagend omdat we alleen deze drie bewegingen mogen gebruiken.” Dit wordt nog lastiger door het feit dat ze elk slechts één bar, één bank en één rek mogen gebruiken, wat betekent dat ze tijd zullen verspillen door het laden en lossen van de gewichten tussen de oefeningen door.
“Ik heb besloten om dit op te splitsen in rondes met rust, dus elke twee minuten ga ik 5 back squats, 12 deadlifts en 9 bankdrukken doen”, zegt Tom. “Elke ronde zal ongeveer 4.300 pond waard zijn totdat we bij de laatste twee zijn.”
Symmonds is ondertussen niet van plan om rust in zijn uur te programmeren. In plaats daarvan is zijn strategie gewoon om de hele tijd in beweging te blijven. “Ik zal nooit stoppen met bewegen totdat ik een time-out heb of 100.000 pond heb opgetild”, zegt hij. “Bij hardlopen hebben we de term ‘stelen van tijd’. Als het pistool afgaat en je de adrenaline door je aderen laat stromen en je snel van die lijn afkomt, steel je tijd.”
Symmonds begint met zijn favoriete lift, de deadlift, met 200 pond aan de bar, van plan om dan 100 pond te verwijderen, zodat hij niet zoveel moeite zal hebben op de squat en op de bank. Echter, naarmate de vermoeidheid begint toe te nemen, verandert hij zijn spelplan een beetje en verlicht hij de belasting op het bankdrukken tot 50 pond, en begint hij wat pauzes te nemen om uit te rusten. “Ik weet dat ik zei: blijf in beweging, maar ik denk niet dat dat mogelijk is”, zegt hij. Tegelijkertijd moet Tom zijn rug tussen de rondes door rollen om de oplopende pijn te verlichten.
Aan het einde van het uur heeft Symmonds in totaal 69.500 pond getild, terwijl Tom veel dichter bij het doel komt met een eindresultaat van 93.470. Symmonds’ oordeel over de hele ervaring: “Ow.”
Deze inhoud is gemaakt en onderhouden door een derde partij en geïmporteerd op deze pagina om gebruikers te helpen hun e-mailadressen te verstrekken. Mogelijk vindt u meer informatie over deze en soortgelijke inhoud op piano.io
