Wist je dat verbinding maken met de maan je lichaam en geest kan kalmeren en tegelijkertijd kan helpen om je langetermijndoelen en dromen tot leven te brengen? Er zijn veel fasen van de maan, maar met name de volle maan kan de persoon die je wilt zijn in de schijnwerpers zetten en wat er voor nodig is om daar te komen. Dat is het mooie van tijd vrijmaken in je schema om je te concentreren op zelfzorg en te beginnen aan een ritueel bij volle maan. Als je nog nooit eerder hebt deelgenomen aan dit hemelse soort ceremonie, bereid je dan voor op een ervaring die de zelfzorgpraktijk zou kunnen zijn die je hebt gemist.
We spraken met Mariah Oller, een celbioloog die tarotlezer werd, en Lisa Stardust, astroloog en bestsellerauteur van Saturn Return Survival Guide en Het astrologische deck om alles te leren wat er te weten valt over rituelen bij volle maan en hoe ze rust in je lichaam en geest kunnen brengen.
Voor degenen die het nog niet weten, een ritueel dat de volle maan viert, is een intieme ceremonie waarbij individuen “zich kunnen verbinden met natuurlijke ritmes”, zoals Oller het uitdrukt. “Het doel is om het verstrijken van de tijd te markeren, de cycli van je fysieke en emotionele lichaam op te merken en om bewust keuzes te maken over je leven”, vervolgt ze.
“Omdat de maan de getijden van de oceaan beheerst, en alle levende wezens zijn samengesteld uit… [around] 60% water”, zegt Stardust dat we altijd synchroon lopen met de maanfasen van de maan. Daarom is een maanritueel echt de sleutel om aan deel te nemen om je eigen zelfzorg uit te voeren en mee te stromen met de natuurlijke ritmes van de aarde.
Het maanritueel zelf kan per persoon verschillen, maar de focus blijft hetzelfde: ontspannen en loslaten terwijl je verbinding maakt met je innerlijke zelf en je doelen. “Volle manen zijn een tijd van rust en ontspanning, daarom is een herstellend ritueel het beste om te doen”, legt Stardust uit.
Lees verder zodat u uw ervaring kunt personaliseren op basis van uw visie. En voor meer, mis de 5 beste zelfzorggewoonten niet om je de hele winter gelukkig te voelen, zeggen experts.
“Rituelen bij volle maan helpen je om je groei te markeren en de veranderingen die je hebt aangebracht te erkennen”, zegt Oller. Een ritueel van deze aard is zeer gunstig voor mensen die met angst te maken hebben of gewoon hun wereld in evenwicht willen brengen.
Net zoals er veel fasen van de maan zijn, zijn er veel opties die je kunt nemen bij het plannen van je vollemaanritueel. “Rituelen bij volle maan zijn vaak gericht op verfijning en loslaten”, zegt Oller. “Ze markeren perioden en helpen je op te merken wat je wilt veranderen en hoe ver je op die reis bent gekomen. De genezing komt van het erkennen van je prestaties en jezelf tijd geven om te groeien.”
Gerelateerd: Schrijf je in voor onze nieuwsbrief voor meer Mind + Body nieuws!
Het helpt om een virtuele maankalender bij de hand te hebben, omdat deze de datums en tijden van elke maanfase aangeeft. Van daaruit kun je je maanrituelen dienovereenkomstig plannen.
“Als je eenmaal hebt besloten dat je iets wilt doen, is het ritueel begonnen”, zegt Stardust.
Toegegeven, je hoeft niet per se te wachten op een vol maan om een maanritueel te hebben. Zoals Oller uitlegt, “Werken met de maan is cyclisch, niet lineair. Je kunt instappen wanneer je wilt.”
Als je op zoek bent naar een nieuwe carrière, huis of relatie, dan is een nieuwe maan de beste tijd om je ceremonie te houden. Als je echt klaar bent om een verandering in je leven aan te brengen, moet je wachten op een maan in het eerste kwartier. Een maan in het derde kwartier is een uitstekende tijd om te hergroeperen en opnieuw te beoordelen. “Deze drie maanfasen zijn lagere energietijden en de rituelen zijn meestal eenvoudig”, merkt Oller op.
Verwant: De slechtste gewoonten voor zelfzorg die uw immuniteit vernietigen, zeggen experts:
Een maanritueel is iets dat je plant en personaliseert voor je geest, lichaam en doelen.
Allereerst spreekt Oller over douche- en badpraktijken. “Deze worden meestal gedaan met kruiden, bloemen of zouten om de afgifte te ondersteunen”, zegt ze. “Deze zijn vooral nuttig voor mensen die veel verdriet hebben.” Een snel bad van 10 minuten heeft tal van gezondheidsvoordelen voor je geest, waaronder het verminderen van stress en vermoeidheid.
Je kunt dit bad of deze douche nemen wanneer het voor je lichaam het beste voelt, de avond of dag na de volle maan, hoewel Stardust aangeeft: “Vaak stellen mensen voor een bad met volle maan te nemen wanneer de maan in de afnemende fase is, wat juist is na de volle maan.”
Waar moet je aan denken als je aan het relaxen bent en aan het baden bent? Oller merkt op: “Tijdens het ritueel kunnen mensen visualiseren wat ze loslaten en hoe dat hen ondersteunt bij het bereiken van hun doelen. Veel mensen houden daarna een dagboek bij of hebben schermvrije tijd om levendig te dromen.” Stardust merkt op dat ze er soms persoonlijk van geniet om negatieve gedachten of slechte gewoonten die ze op dat specifieke moment heeft los te laten.
Stardust is zelf een fan van het nemen van een Epson-zoutbad, compleet met rozenkwarts- of amethistkristallen om “eigenliefde en zelfzorg” aan de ervaring toe te voegen, plus kaarsen, zachte muziek en maan water.
“Om maanwater te maken,” zegt Stardust, “kun je een bak met gewoon kraanwater nemen en deze onder de gloed van de volle maan plaatsen. Dit geeft het water veel kracht en energie, wat kan helpen bij het genezen van het lichaam. Epson-zout is ook geweldig voor het reinigen en ontspannen van lichaam en geest.”
Als je de kracht van kristallen wilt benutten, kun je je kristallen ook opladen door ze een soort “bad” te laten nemen in de volle maan en al het mooie maanlicht op te nemen. Plaats ze dan terug in je ruimte of draag ze als sieraad.
Sommige mensen vinden hun innerlijke rust door een dagboek bij te houden, een geweldige ruimte om ‘gedachten en emoties te identificeren en te sorteren’, merkt Oller op. En je hebt dit misschien al eerder gehoord, maar het is bewezen dat het rustgevend en verzorgend is om je gedachten en gevoelens in een dagboek of dagboek te uiten.
Zet bij twijfel een kopje thee of koffie. Praat hardop over uw verwachtingen (of bespreek ze in stilte) bij uw gezellige drankje voordat u ervan nipt. Pluk de vruchten van alles wat warm is in uw kopje – groene thee kan u bijvoorbeeld minder gestrest maken en geven je een stemmingsboost.
Dus ga je gang en probeer rituelen bij volle maan – het kan precies zijn wat je nodig hebt om je lichaam en geest te kalmeren.
Ga voor meer informatie naar How to Journal the Right Way, volgens experts.
