Ongeacht je persoonlijke gevoelens over Tom Brady, er is geen argument dat de man een legende is. Met zeven gewonnen Super Bowl-ringen in twee verschillende teams, is het eerlijk om te zeggen dat hij misschien wel de beste quarterback aller tijden is. Met zijn 44 jaar is hij ook de oudste actieve speler in de NFL.
Gezien zijn GOAT-status en lange levensduur in zo’n slopende sport, is het geen verrassing dat Tom Bray’s dieet net zo ingeburgerd is als zijn prestaties op het veld. Volgens zijn persoonlijke chef-kok is ongeveer 80 procent van wat hij eet groenten, plus volle granen, mager vlees en vis.
Nog een steunpilaar op Brady’s menu? Smoothies. Brady heeft het eerder verteld De gezondheid van mannen dat hij zijn ochtend begint met twee smoothies: een met bosbessen, bananen, noten en zaden, en de andere een post-workout eiwitshake gemaakt (vermoedelijk) met zijn eigen TB12-eiwitpoeder.
Als onderdeel van de groeiende TB12-supplementenlijn zijn er momenteel twee TB12-eiwitpoeders in de aanbieding: één gemaakt met whey-isolaat en de andere met erwteneiwit. Maar alleen omdat ze worden ondersteund door een atleet van wereldklasse, wil nog niet zeggen dat ze het beste zijn voor de gemiddelde man.
Voordat u een supplement probeert, inclusief eiwitpoeder, is het belangrijk om te weten dat de Food and Drug Administration (FDA) ze niet officieel reguleert. Om er zeker van te zijn dat u krijgt wat er op het etiket staat, kiest u voor supplementen die zijn gemarkeerd met certificeringen van derden, zoals United States Pharmacopoeia (USP) of National Sanitation Foundation (NSF). Dit zorgt ervoor dat het supplement is getest, vrij is van verboden stoffen en dat de ingrediënten zijn geverifieerd.
“De eiwitpoeders van TB12 zijn NSF-gecertificeerd, wat betekent dat ze zijn getest om de kwaliteit, zuiverheid en veiligheid te garanderen”, zegt Taylor Dixon, MSRD, een in Atlanta gevestigde diëtist die met atleten werkt.
Om je te helpen een weloverwogen beslissing te nemen of dit spul wel of niet een goede keuze voor je is, heb ik het spul op smaak getest en twee mede-geregistreerde diëtisten gevraagd naar hun mening over de ingrediënten en voedingsfeiten.
Hier is onze eerlijke recensie van TB12-eiwitpoeder.
TB12 Whey Protein Isolate Review
Als je de voorkeur geeft aan no-nonsense, niet-gearomatiseerde eiwitpoeder, dan is TB12’s Whey Protein Isolate een schot in de roos.
Met dank aan de verkoper
Zoals alle whey-eiwitisolaat, is TB12 Whey Protein Isolate afgeleid van melk, maar bevat het geen lactose, dus het is licht verteerbaar. Het bevat alle negen essentiële aminozuren (die je lichaam niet zelf kan produceren) en wordt daarom beschouwd als een “compleet” eiwit.
Wat is de voedingswaarde-informatie voor TB12 wei-eiwitpoeder?
Een maatschepje van 22 gram TB12 Whey Protein Isolate bevat 80 calorieën, 20 gram eiwit en nul koolhydraten. Er zijn sporen van vet van de zonnebloemlecithine (later meer over de specifieke ingrediënten).
Wei-eiwit bevat alle drie de vertakte aminozuren (BCAAS) – leucine, isoleucine en valine – die kunnen helpen de spiergroei te vergroten.
Wei-eiwit krijgt ook een perfecte score voor verteerbaarheid, zegt Sharon Puello, RD, een diëtist en gecertificeerde diabeteszorg- en onderwijsspecialist gevestigd in Yonkers, NY. Dit is gebaseerd op de eiwitverteerbaarheid gecorrigeerde aminozuurscore (PDCAAS), een maatstaf om te beoordelen hoeveel van het eiwit in een voedingsmiddel uw lichaam daadwerkelijk kan gebruiken.
Dixon zegt dat het het beste is om in één keer 30 gram whey-eiwit of minder te gebruiken, om mogelijke bijwerkingen zoals gas, een opgeblazen gevoel en maagkrampen te voorkomen. Maar omdat de optimale hoeveelheid eiwit voor spiersynthese na de training tussen de 25 en 35 gram ligt, wil je misschien een flinke schep van dit spul gebruiken voor optimaal herstel en krachttoename.
Welke ingrediënten zitten er in TB12 Whey Protein Powder?
TB12 Whey Protein Isolate is gemaakt met slechts twee ingrediënten: whey-eiwitisolaat en een kleine hoeveelheid (minder dan 1,5 procent van het poeder) zonnebloemlecithine, een plantaardig vet dat fungeert als emulgator en helpt het poeder gemakkelijk te mengen met water.
“Wei-eiwit is een van de hoogste kwaliteit en meest biologisch beschikbare vormen van eiwitten die als supplement verkrijgbaar zijn”, zegt Dixon.
Er zit heel weinig zonnebloemlecithine in het product en je kunt er zeker van zijn dat het plantaardige lipide geen schade aanricht. Een recensie uit 2017 gepubliceerd in EFSA Journal ontdekte dat er geen negatieve bijwerkingen waren verbonden aan het consumeren van lecithine als voedseladditief.
Hoe smaakt TB12 Whey Protein Isolate?
Ik proefde het wei-eiwitisolaat, zowel gemengd met water als gemengd tot een bananensmoothie. Omdat het smaakloos en ongezoet is, is het TB12 Whey Protein Isolate het lekkerst wanneer het wordt gemengd met andere ingrediënten, zoals fruit in een smoothie.
TB12 Plantaardig Eiwitpoeder Review
De TB12 Plant-Based Protein is een alternatief voor whey eiwitpoeders. In tegenstelling tot andere plantaardige poeders die een mix van eiwitten van verschillende ingrediënten bevatten, zoals soja en bruine rijst, is deze volledig afgeleid van erwten, een van de weinige plantaardige eiwitbronnen die alle negen essentiële aminozuren bevat.
Wat is de voedingswaarde-informatie voor TB12 plantaardig eiwitpoeder?
Het plantaardige eiwitpoeder heeft een heel ander voedingsprofiel dan zijn op whey gebaseerde tegenhanger.
Om te beginnen heeft het 20 procent meer eiwit. Dat gezegd hebbende, is de hoeveelheid eiwit die daadwerkelijk door je lichaam wordt verteerd en gebruikt, waarschijnlijk vergelijkbaar. “Terwijl caseïne en whey een perfecte verteerbaarheidsscore (1,0) krijgen, krijgt erwteneiwitconcentraat/isolaat een score van 0,893, wat betekent dat ons lichaam minder van het erwteneiwit kan gebruiken dan van de wei en caseïne”, zegt Puello. Toch is het een pluspunt dat erwteneiwit alle essentiële aminozuren bevat.
Met dank aan de verkoper
TB12 plantaardig eiwit (vanille)
Een maatschep van 32 gram TB12 plantaardig eiwit (vanille) bevat 130 calorieën, 24 gram eiwit, 3 gram koolhydraten (waarvan één vezel) en 2 gram vet.
TB12 Plantaardige Eiwit (Gemengde Bessen)
Een maatschep van 32 gram TB12 plantaardig eiwit (gemengde bes) bevat 130 calorieën, 24 gram eiwit, 1 gram koolhydraten (1 gram vezels) en 2 gram vet.
Naast eiwitten leveren de plantaardige poeders ook 1 gram vezels en 2 gram vet, wat vrij verwaarloosbaar is, maar zou kunnen helpen met zowel volheid als textuur.
Welke ingrediënten zitten er in TB12 plantaardig eiwitpoeder?
De TB12 Plant-Based Protein (Vanille) bevat: erwtenproteïne, zout, guargom, reb a (stevia), natuurlijke aroma’s en extract van monniksvruchten.
De TB12 Plant-Based Protein (Mixed Berry) bevat: erwtenproteïne, natuurlijke bessensmaak, zout, stevia-extract, rode bietenpoeder, biologische guargom en extract van monniksvruchten.
Zoals eerder vermeld, is erwteneiwit ongeveer net zo hoogwaardig als plantaardige bronnen. Het bevat alle negen essentiële aminozuren, inclusief de drie BCAA’s, en is relatief licht verteerbaar.
Stevia en monnik fruit extract zijn twee plantaardige zoetstoffen die nul calorieën bevatten en tot 200 keer zoeter zijn dan suiker. Beide worden door de FDA over het algemeen als veilig (GRAS) beschouwd.
Guargom, gebruikt als verdikkingsmiddel en emulgator om dit poeder naadloos met vloeistof te laten vermengen, is een veilige keuze vanuit gezondheidsperspectief, zonder bekende bijwerkingen.
TB12 Plantaardige Proteïne Smaak Test
Hoewel ik me zorgen maakte over deze plantaardige eiwitpoeders die grasachtig smaakten, waren ze eigenlijk best goed. Natuurlijk, er is een vleugje kalkachtige nasmaak, maar zelfs gemengd met alleen water, smaken deze poeders een beetje zoals de ouderwetse Quaker instant havermoutpakketten, wat een goede zaak is. Schud ze een paar keer en ze zullen ook schuimen en indikken, wat ze leuk maakt om te drinken.
Deze inhoud is gemaakt en onderhouden door een derde partij en geïmporteerd op deze pagina om gebruikers te helpen hun e-mailadressen te verstrekken. Mogelijk vindt u meer informatie over deze en soortgelijke inhoud op piano.io
