Chris Hemsworth heeft allerlei soorten trainingen op zijn Instagram-pagina gedeeld, van lichaamsgewichtoefeningen tot sleeën tot boksoefeningen. De nieuwste toevoeging aan zijn fitnessroutine? Hout hakken.
In een recente video daagt Hemsworth’s trainer Luke Zocchi Hemsworth uit om zijn kracht “goed te gebruiken” door wat brandhout te hakken. “Als het je in het begin niet lukt, probeer het dan nog een keer, probeer het nog een keer”, schreef Hemsworth in het bijschrift van de video, waarin hij met een bijl naar hetzelfde blok hout zwaait en het uiteindelijk doormidden snijdt.
Het is zeker een manier voor de Thor ster om de kracht te demonstreren die hij in de sportschool heeft opgebouwd, maar het blijkt dat het ook een behoorlijk goede rotatietraining is die de buikspieren en schuine standen traint, en het lichaam eraan herinnert dat het is ontworpen om in verschillende richtingen te draaien en te draaien.
Deze inhoud wordt geïmporteerd van Instagram. Mogelijk kunt u dezelfde inhoud in een ander formaat vinden, of u kunt meer informatie vinden op hun website.
“Ik hou van hout hakken”, zegt De gezondheid van mannen fitnessredacteur Brett Williams. “Het is niet alleen een geweldige training die mijn rotatiekracht aanscherpt – het is ook een meditatieve taak waarmee ik mijn voortgang in realtime in kaart kan brengen, terwijl een stel stronken en ledematen een netjes gestapelde stapel brandhout wordt. Altijd wanneer je je training kunt mixen met je dagelijkse taken, dat noem ik een overwinning.”
Dit soort houthakkersactiviteit is niet alleen een leuke manier om je fitnessroutine af te wisselen, het is ook een ontluikende sport op zich, met houthakkersatleten zoals Matt Cogar die pronken met hun fysieke vaardigheden door deel te nemen aan de STIHL Timbersports Series.
“Je moet absoluut een beetje van die natuurlijke kracht hebben, maar je kunt alleen zoveel natuurlijk doen,” vertelde Cogar De gezondheid van mannen. “Ik gebruik een trainingsroutine om mezelf op te bouwen en een beetje atletischer te zijn… Wat je doet in combinatie met je normale training is wat een verschil maakt. Het is 50 procent trainen met alle disciplines, 50 procent werk in de sportschool.”
Enkele van de oefeningen die Cogar gebruikt om zijn natuurlijke kracht en gestalte aan te vullen bij hakevenementen, zijn squats om kracht in het onderlichaam op te bouwen, planken voor kernkracht en kabelrotatiekarbonades om hem te helpen in zijn swing.
Als je niet van het bosachtige type bent, maar toch graag met je kracht wilt pronken en je macho voelt terwijl je dat doet, dan kun je vergelijkbare rotatiekracht en zwaaibewegingen recreëren in een voorhamertraining met banden. Namelijk een verzwaarde voorhamer gebruiken om achterover te vallen, te hurken en herhaaldelijk op een gigantische band te slaan.
Deze inhoud is gemaakt en onderhouden door een derde partij en geïmporteerd op deze pagina om gebruikers te helpen hun e-mailadressen te verstrekken. Mogelijk vindt u meer informatie over deze en soortgelijke inhoud op piano.io
