Op mijn zwaarst woog ik 660 pond. Ik ging graag met mijn vrienden naar de schietbaan, maar in januari 2019 herinner ik me dat ik thuiskwam en dacht dat ik dat nooit meer wilde doen vanwege de pijn die ik had.
Mijn eerste stap, en waarschijnlijk de meest nuttige, was het kopen van een voedselweegschaal. Ik had geen idee hoe een portie eruit zag. Ik at van alles en nog wat, en wat er op mijn bord kwam, was een portie in mijn gedachten. Als ontbijt zou ik ofwel chocolademelk en donuts nemen of een echte zoete koffiemokka en een of twee ontbijtburrito’s. Nu heb ik een eiwitshake na de training en een paar uur later een maaltijd van 5 tot 6 ounce met eiwitten en zeer lage koolhydraten.
De eerste maand om beter te leren eten was slecht. Ik had constant honger en was niet in een geweldige bui. Hunkeren was slecht, en ik was in een slechte bui. Maar ik bleef voedsel eten waarvan ik wist dat het goed voor me was, veel groenten samen met kalkoen en kip. Ik at de eerste paar maanden babywortels bij lunches en diners, ze smaken goed en ze vullen goed. Ik begon ook vetarme Griekse yoghurt te nemen om de snoepjes te vervangen die ik elke ochtend gewend was.
Door voedsel te meten, macro’s te tellen en de dagelijkse calorieën te verminderen tot 2.000 en uiteindelijk 1.200, verloor ik een totaal van 160 pond in een paar maanden voorafgaand aan een maagoperatie.
Chirurgie kan een deel van de oplossing zijn, maar niet de hele oplossing
Het lijkt erop dat veel mensen een operatie ondergaan met de gedachte dat de operatie hun problemen zal oplossen. Het zal niet. Al hun eetproblemen zullen er nog steeds zijn. Ik denk dat het veranderen van mijn dieet ervoor de dingen veel gemakkelijker voor me maakte; Ik ontwikkelde discipline en de stress over het niet krijgen van mijn favoriete voedsel en het hebben van onbedwingbare trek lag voor het grootste deel achter me.
Ik begon om de paar dagen voor de operatie een paar minuten te trainen; nu sport ik zes dagen per week (en post ik vaak op sociale media na de sportschool). Ik loop op zaterdagochtend op mijn plaatselijke middelbare schoolbaan – ik zou op zaterdag in de sportschool zijn, behalve dat het 30 mijl rijden is om er te komen. Ik woon in een klein landelijk stadje en dat is de dichtstbijzijnde sportschool. Mijn krachttraining tot cardio split is gelijkmatig. Ik begin met een warming-up van 15 minuten op de elliptische machine, ga naar de gewichten en kom dan terug naar de loopband en doe een sessie van 30 minuten.
De kunst om gedisciplineerd te blijven
Discipline is erg belangrijk. Motivatie zal ons uiteindelijk allemaal in de steek laten. Ik ontwikkelde mijn persoonlijke discipline simpelweg door niet terug te willen naar het leven van voor mijn gewichtsverlies. Voordat ik het gewicht verloor, leefde ik niet echt, maar bestond ik, wachtend op het einde. Toen ik begon met sporten, dacht ik, ik moet naar de sportschool, nu mag ik naar de sportschool. Als je eenmaal 660 pond bent geweest en daarna het leven hebt gevonden na het afvallen, vind je de discipline om niet gemakkelijk terug te gaan, denk ik. Op dagen dat ik niet wil trainen of macro’s wil bijhouden, zeg ik tegen mezelf: “Laat je innerlijke bitch niet winnen. Sta op. Doe het werk.”
Ik ben nu 255 pond en de dagelijkse pijn en strijd van morbide obesitas zijn verdwenen. Ik hoef niet elke dag een dutje te doen voor en na het werk en ik heb mijn CPAP-apparaat niet nodig. Met zoveel gewichtsverlies heb ik een enorme hoeveelheid losse huid; het volgende hoofdstuk gaat over geld besparen om deze procedure uit te voeren, en ik begon een go fund me om de kosten te dekken.
Elke dag wordt een beetje makkelijker en elke dag krijg ik een beetje meer zelfvertrouwen. Sinds het begin van mijn reis, heb ik opnieuw contact gemaakt met een vriend en we werden verliefd. Afgelopen maand zijn we getrouwd. Ik denk niet dat ik mezelf daar zou hebben neergezet, als ik niet aan deze reis van gewichtsverlies was begonnen.
Deze inhoud is gemaakt en onderhouden door een derde partij en geïmporteerd op deze pagina om gebruikers te helpen hun e-mailadressen te verstrekken. Mogelijk vindt u meer informatie over deze en soortgelijke inhoud op piano.io
