Onthaasten met een glas wijn of een koud biertje na het werk lijkt altijd luxueus, en weinig vieringen voelen compleet zonder een glas champagne. Hoewel je af en toe weg kunt komen met een drankje, zijn diëtisten het erover eens dat alcohol de meeste leverschade veroorzaakt van elke drank.
“Alcohol is de slechtste drank voor je lever, omdat het de lever moeilijker maakt om gifstoffen uit het lichaam af te breken en te verwijderen”, zegt Minerva Valencia, RD.
“Het is bekend dat alcohol schade toebrengt aan dit vitale orgaan, maar een breed scala aan alcoholische dranken kan ook gezondheidsrisico’s opleveren”, zegt Janet Coleman, RD bij TheConsumerMag. “Sommige mensen lopen zelfs het risico op vergiftiging als ze te veel alcohol consumeren. De Food and Drug Administration beveelt mannen aan niet meer dan 24 gram alcohol per dag te consumeren, terwijl vrouwen zich moeten beperken tot 12 gram per dag.”
Bepaalde soorten alcoholische dranken dragen uiteindelijk het meest bij aan leverschade.
“Hard sterke drank bevat meer alcohol dan bier of wijn, waardoor het gevaarlijker is voor je lever”, vervolgt Coleman. “Een enkele shot 80-proof sterke drank bevat ongeveer 15 gram alcohol en de meeste shots bevatten zelfs meer alcohol dan dit.”
Een andere alcoholische drank eist ook een aanzienlijke tol van uw lever.
“In tegenstelling tot andere alcoholische dranken heeft harde cider een hoge concentratie ethanol, wat kan leiden tot maagproblemen als het in grote hoeveelheden wordt geconsumeerd”, zegt Coleman.
VERWANT: Ontvang nog meer tips voor gezond drinken in je inbox door je aan te melden voor onze nieuwsbrief.
Gelukkig kan iedereen die van de buzz in elk van deze drankjes houdt, gezondere alternatieven vinden in hun plaatselijke supermarkt.
“De beste vervanging zou een kombucha zijn, die goede bacteriën bijdraagt aan het darmmicrobioom en niet bijdraagt aan de verwijdering van gifstoffen voor je lever”, zegt Valencia.
“Guayusa, een alternatieve drank voor alcohol, bestaat al vele jaren in Ecuador en andere Zuid-Amerikaanse landen”, voegt Coleman toe. “Het is een natuurlijk stimulerend middel waarvan wordt gezegd dat het stress verlicht en het energieniveau verhoogt zonder de geest op dezelfde manier te beïnvloeden als cafeïne.”
Hoewel er nog geen onderzoek is gedaan naar de voordelen van guayusa, merkt Coleman op dat deze drank “door sommigen wordt beschouwd als de energiedrank van de natuur; een gezonder alternatief voor koffie en thee. Het wordt in de traditionele geneeskunde gebruikt om onder meer hoofdpijn en menstruatiepijn te behandelen. andere dingen.”
Lees deze volgende voor meer drinktips:
