Concurreren met Apple Fitness, Peloton en anderen voor een stukje van de $ 5 miljard plus home-workouttaart is ontmoedigend. Rishi Mandal, CEO van Future, bedacht een app die echte trainers (bijna net zoveel als het Amerikaanse leger!) in je smartphone brengt, en naar verluidt meer dan $ 30 miljoen aan financiering ophaalt. Dit is hoe de 36-jarige vader van twee kinderen zijn dag indeelt.
6:30 uur Op en neer
Als Mandal niet gewekt wordt door zijn wekker, wordt hij gewekt door zijn kinderen van één en vier jaar. Hij brengt ze ‘s ochtends voor wat quality time met het gezin. “Het is een beetje chaos om elke dag te beginnen”, zegt hij. “Een tijd waar ik echt in kan leunen en van kan genieten.”
8:00 AM Lopen en praten
De rest van zijn ochtend staat hij op de automatische piloot, beginnend met koffie (een heldere Ethiopische melange) en een vega-ontbijtburrito-achtig uurwerk. Zijn eerste telefonische vergadering van
de dag, vaak met de Chief Operating Officer van Future, is altijd een lopende dag, geen video vereist. “Bewegen en nadenken zetten de toon voor mijn dag”, zegt hij.
09:00 Schrijf elke gedachte op
Mandal heeft overdag niet veel hiaten in de vergadering, waardoor er weinig ruimte is om te decomprimeren. Om zijn gedachten bij te houden, houdt hij het ouderwets: met een fysiek notitieboekje. Hij beweert dat het hem helpt een stap terug te doen en meer te luisteren. “Ik heb een systeem met drie kolommen waar ik aan de linkerkant notities schrijf, feedback in het midden en willekeurige ideeën die ik heb aan de rechterkant, en het verandert in een chronologische tijdlijn van de dag”, zegt hij.
12:00 uur Fit in een toekomst
Doordeweeks tekent hij een gewichthefsessie met zijn Future-coach om in vorm te blijven. “Ik mis nooit [a workout], want ik plan alles onvermoeibaar in”, zegt hij. “Ik hoef nergens over na te denken. Ik heb gewoon op start gedrukt.” Daarna pakt hij een maaltijd bereide lunch, die meestal zalm is, een complexe koolhydraten zoals bruine rijst, spinazie en geroosterde wortelen, om overmatige besluitvorming te elimineren en zichzelf op het goede spoor te houden.
14:00 Luister naar een boek
Vanwege de pandemie nam Mandal de gewoonte aan om na de lunch naar audioboeken te luisteren en zijn gedachten op te schrijven in een notitie op zijn telefoon met de toepasselijke naam “TIL” voor “Today I Learned”. Zijn meest recente auditieve lezing? Het Amerikaanse verhaal, door David M. Rubenstein. “Hopelijk verankert het opschrijven van aantekeningen ze dieper”, zegt hij.
18.30 uur Koken met familie
Afgezien van CEO, echtgenoot en vader, speelt Mandal de rol van thuiskok en bereidt hij elke avond een zelf beschreven “uitgebreide” maaltijd voor zijn gezin. Zijn gebakken vis met sherry en een klontje boter is een schot in de roos.
“Ik maak altijd snel een voorgerecht, meestal een groente zoals romanesco-broccoli”, zegt hij, om te voorkomen dat de kinderen honger krijgen. “De vis komt er geweldig uit en je hoeft heel weinig te doen.”
22:00 Puzzels voor het slapengaan
Mandal is een moeilijke slaper en zijn oplossing om een betere nachtrust te krijgen is een puzzel gewoonte. “Door deze puzzels te maken, kan ik betrokken blijven en mijn schermen uitschakelen”, zegt hij. Tegen de tijd dat hij klaar is, is hij meer dan klaar om in slaap te vallen.
Een versie van dit verhaal verschijnt in de uitgave van januari 2022 van De gezondheid van mannen.
Deze inhoud is gemaakt en onderhouden door een derde partij en geïmporteerd op deze pagina om gebruikers te helpen hun e-mailadressen te verstrekken. Mogelijk vindt u meer informatie over deze en soortgelijke inhoud op piano.io
