Een lekkende darm klinkt niet als iets dat iemand wil hebben, maar toch volgens Harvard Gezondheid, “we hebben allemaal een zekere mate van lekkende darm.” Het is een term die veel ophef krijgt op sociale media en blogs, maar wees niet verbaasd als uw arts deze term niet herkent. Leaky gut, ook wel verhoogde darmpermeabiliteit genoemd, is enigszins nieuw en het meeste onderzoek vindt plaats in de basiswetenschappen. Er is echter een groeiende interesse om medicijnen te ontwikkelen die bij patiënten kunnen worden gebruikt om de effecten van dit probleem te bestrijden”, zegt Harvard Health. Eet dit, niet dat! Gezondheid sprak met experts die uitleggen wat een lekkende darm is en tekenen dat je er een hebt. Lees verder – en om uw gezondheid en die van anderen te garanderen, mag u deze niet missen Zekere tekenen dat je al COVID hebt gehad.
De term lekkende darm wordt veel gebruikt, maar wat betekent het? Andrea Benford, een verpleegkundige, gezondheidscoach functionele geneeskunde legt uit dat een “lekkende darm (ook wel darmpermeabiliteit genoemd) een aandoening is waarbij de nauwe verbindingen langs uw dunne darm beschadigd raken en beginnen los te laten, waardoor gifstoffen, gedeeltelijk verteerde voedseldeeltjes en opportunistische bacteriën de darm binnendringen. Als je voering beschadigd is, worden belangrijke enzymen die nodig zijn voor een goede spijsvertering niet geproduceerd en dit kan leiden tot slechte opname van essentiële voedingsstoffen.
Volgens Benford zijn diarree, constipatie en een opgeblazen gevoel tekenen dat je een lekkende darm hebt. “Meestal komen deze symptomen voort uit een dieet dat rijk is aan bewerkte voedingsmiddelen (geraffineerde koolhydraten en suikers) en / of de persoon ervaart voedselintoleranties of gevoeligheden.”
VERWANT: Deze medicijnen zijn het beste voor Omicron-symptomen
Benford zegt: “Met een verminderde opname van voedingsstoffen zal je lichaam belangrijke vitamines en mineralen missen, zoals vitamine D en zink, die belangrijk zijn voor een robuust immuunsysteem.”
“Lekkende darm kan een enorme hoeveelheid ontstekingen in het lichaam veroorzaken, wat op zijn beurt kan leiden tot een hypervigilant immuunsysteem, het immuunsysteem gaat overdrive en begint zichzelf aan te vallen, wat leidt tot een groot aantal auto-immuunziekten”, zegt Benford.
VERWANT: 5 manieren waarop u het meest waarschijnlijk COVID oploopt
Benford legt uit: “Ontsteking van een lekkende darm kan een stijging van de cortisolspiegels veroorzaken en de persoon kan een voortdurende activering van het sympathische zenuwstelsel ervaren, wat leidt tot een slechte slaap, wat op zijn beurt leidt tot extreme vermoeidheid en mogelijke bijnierdisfunctie.”
Een huiduitslag kan maagproblemen betekenen, zegt Benford. Een lekkende darm veroorzaakt een slechte spijsvertering en een gebrek aan voedingsstoffen. Een voedingsstof is omega-3-vetzuren die belangrijk zijn voor de gezondheid van de hersenen en de huid. Bewerkte voedingsmiddelen bevatten veel omega-6-vetzuren die ontstekingsremmend werken. We hebben vaak niet genoeg Omega 3s v Omega-6s. Deze toename van Omega-6s veroorzaakt ontstekingen in de huid die leiden tot huidaandoeningen zoals eczeem.”
VERWANT: Ik ben een dokter en smeek je, lees dit nu
Als je gewrichtspijn ervaart, kan dat volgens Benford ook een teken zijn van een lekkende darm. “Giftige deeltjes die in de bloedbaan terechtkomen, kunnen ontstekingen in de gewrichten veroorzaken.”
“90% van serotonine (je gelukshormoon) wordt in je darmen gemaakt”, zegt Benford. “Verlaagde niveaus van serotonine als gevolg van een beschadigde darmwand kunnen op hun beurt een direct effect hebben op je humeur.”
VERWANT: Dr. Fauci heeft zojuist voorspeld dat dit het volgende zal gebeuren
Benford legt uit: “Lekkende darm veroorzaakt een slechte opname van voedingsstoffen. De meest voorkomende tekortkomingen zijn magnesium, vitamine B12 en foliumzuur. Een afname van deze voedingsstoffen kan leiden tot vermoeidheid, spierkrampen, verminderde spijsvertering en bloedarmoede. Andere voedingsstoffen die mogelijk ontbreken, zijn zink , selenium, vitamine D en Omega-3 vetzuren.”
Het hebben van een gezonde maag is belangrijk voor een algehele goede gezondheid. Benford zegt: “Omdat 70% van het immuunsysteem zich in de darmen bevindt en een ongezonde darm de voorloper is van bijna alle ziekten, is het van cruciaal belang om een gelukkige en evenwichtige darm te behouden. Een gezonde darm verbetert de slaap, stemming, spijsvertering, hart, hersen- en huidgezondheid die uw algehele welzijn drastisch zullen verbeteren.”
VERWANT: Ik ben een dokter en dit is de COVID-test die je nu moet gebruiken
Katie Ziskind, LMFT, RYT500 Eigenaar, Wisdom Within Counseling Holistisch Huwelijks- en Gezinstherapeut PTSS en Trauma Specialist Yoga Therapeut voegt toe: “Lekkende darm is wanneer de cellen van de darm beginnen te scheiden en voedseldeeltjes door het lichaam en in de hersenen beginnen te lekken. Sommige mensen geloven dat de darm het ware brein is. Lekkende darm is ook verbonden met trauma en overlevenden van trauma kunnen vaker lekkende darm hebben. Door meer te leren over de darm-hersenverbinding, meer volle granen te eten, meer lokaal voedsel, vers fruit en groenten te eten , en grasgevoerd vlees, kun je beginnen met het herstellen van je darmwand. Overuren, door te veranderen wat je eet, door jezelf voor te lichten over de voedingsindustrie en wat er in reguliere voedselproducten gaat, kun je zoeken naar een omgekeerde lekkende darm. Botbouillon is geweldig voor lekkende darm Met lekkende darm kunnen mensen hersenmist, traagheid, gewrichtspijn, algehele ontsteking, vermoeidheid, slaapproblemen, stemmingsproblemen, fibromyalgie, chronische pijn, prikkelbare darmsyndroom, problemen hebben met spijsvertering, gas, pijn na het eten en meer. Mensen met een lekkende darm kunnen baat hebben bij het werken met een holistische counselor, geregistreerde diëtist, natuurgeneeskundige, en op een natuurlijke manier over hun darm- en hersenverbinding te leren.”
Dr. Chris Damman, MD MA Clinical Associate Professor of Gastroenterology aan de University of Washington Chief Medical Officer & Scientific Officer bij UR Labs/Muniq zegt: “Een dieet met veel fruit, groenten en volle granen bevat ook veel gezonde moleculen die aanwezig zijn in planten, polyfenolen genaamd. Deze moleculen, zoals vezels, helpen de bacteriën in je darmen in balans te brengen en zijn natuurlijke antioxidanten die ontstekingen verminderen en je metabolisme reguleren Het zijn ook de moleculen die voedingsmiddelen hun levendige kleuren rood, blauw en paars geven!Ze zijn te vinden in aanvullende vorm, maar de kwaliteit van deze supplementen en de soorten moleculen die in deze supplementen aanwezig zijn, kunnen aanzienlijk verschillen van leverancier tot leverancier dus het is belangrijk om gerenommeerde leveranciers te kiezen. Veel fruit en groenten eten is een veilige manier om de juiste polyfenolen in de juiste combinatie te krijgen en het is leuk om te doen als je je concentreert op het eten van het volledige spectrum van de regenboog! “
VERWANT: Gebruik deze vitamine niet meer, waarschuwen experts
“Het is niet de bedoeling dat het maagdarmkanaal constant voedsel verteert. Er moet ongeveer 4 uur tussen de maaltijden zitten en ongeveer 12-14 uur tussen het avondeten en het ontbijt,” Dr. Chad Larson, NMD, DC, CCN, CSCS, adviseur en adviseur in het Clinical Consulting Team voor Cyrex-laboratoria herinnert ons eraan. En om deze pandemie zo gezond mogelijk door te komen, mag je deze niet missen 35 plaatsen waar je de meeste kans hebt om COVID te krijgen.
