Uw lichaam ondergaat veel veranderingen naarmate u ouder wordt, en dit geldt ook voor uw levergezondheid. Vanwege het afnemende volume van levercellen en andere levergerelateerde veranderingen die zich elk jaar voordoen, kan uw risico op bepaalde leverziekten in de loop van de tijd toenemen.
Om deze leeftijdsgebonden veranderingen tegen te gaan, is het belangrijk om voedsel te eten en dranken te consumeren die kunnen helpen bij het bevorderen van gezondere en beter functionerende organen in uw lichaam.
Om meer te weten te komen over de drankjes die je lever kunnen helpen, hebben we gesproken met Morgyn Clair, MS, RDN, auteur bij Fit Healthy Momma. En volgens Claire, de beste drank voor je levergezondheid is groen groentesap.
Hier leest u hoe groen sap uw lever kan helpen, en voor meer tips over het hebben van een gezonde lever, bekijk de beste supplementen voor uw lever.
VERWANT: Ontvang nog meer tips voor gezond drinken rechtstreeks in je inbox door je aan te melden voor onze nieuwsbrief!
“Omdat het lichaam zichzelf al op natuurlijke wijze ontgift via de lever, de nieren en andere natuurlijke mechanismen, is het beste advies dat ik kan geven om die systemen op een gezonde manier te ondersteunen”, zegt Clair.
Een manier om de levergezondheid te ondersteunen, is door groene bladgroenten te gebruiken, die kunnen worden toegevoegd om een groen sap of smoothie te maken.
“Met een groen-vegetarische smoothie of sapje kunnen de natuurlijke ontgiftingsprocessen optimaal werken en blijft de lever in topvorm”, zegt Clair. “Mijn favoriete keuze is een spinazie-appel-smoothie omdat het heerlijk smaakt en ook wat vullende vezels bevat.”
Een rapport waarin de effecten van groenten op de levergezondheid worden beschreven, zegt dat groene bladeren tot de beste behoren voor uw leverfunctie. Het is bekend dat groenten zoals boerenkool, die vaak worden aangetroffen in groen sap, helpen het cholesterol- en vetgehalte te verlagen.
Citrusvruchten zoals citroen bleken ook te helpen de algehele leverschade te verminderen, dus het toevoegen van wat verse citroen aan je groene sap of smoothie kan enorm helpen.
Lees deze volgende voor meer gezonde tips:
