Bauchfett verlieren

Menu
  • Keto-Diät
  • wie man bauchfett loswird

Bauchfett verlieren
Home
wie man bauchfett loswird
Dit is het beste dieet voor je hersenen, blijkt uit een nieuwe studie – Eet dit niet dat
wie man bauchfett loswird

Dit is het beste dieet voor je hersenen, blijkt uit een nieuwe studie – Eet dit niet dat

HowToLoseBellyFat January 3, 2022


Als je in 2022 je slimste zelf wilt zijn, zijn er dingen die je kunt doen om je hersenen zo goed mogelijk te laten functioneren. Terwijl sommige gewoonten, zoals overmatig drinken of overmatig cafeïnegebruik, een negatieve invloed op je geest kunnen hebben, kunnen andere, zoals voldoende bewegen en een gezond slaapschema volgen, je hersenen scherp houden. Het voedsel dat je eet, kan ook echt een verschil maken. Nu suggereert nieuw onderzoek dat vasthouden aan het mediterrane dieet kan helpen beschermen tegen cognitieve achteruitgang.

In de studie, gepubliceerd in de British Journal of Nutrition, keken onderzoekers naar een groep van meer dan 900 volwassenen die over een periode van ongeveer drie jaar met cognitieve achteruitgang te maken hadden. Ze gaven het dieet van elke persoon een score op basis van hoe nauw hun voedselkeuzes voldeden aan de principes van het mediterrane dieet. Door deze informatie te vergelijken met metingen van cognitieve gezondheid, met name van geheugen, taal, visuele waarneming en executief functioneren, ontdekten onderzoekers dat het volgen van dit dieet verband hield met een aanzienlijk langzamere cognitieve achteruitgang.

In feite zagen degenen met een mediterrane dieetscore die 10 punten hoger was (op een schaal van 0 tot 55) binnen een jaar een 7% langzamere cognitieve achteruitgang. Bovendien, elke extra portie groenten, ontdekten onderzoekers, vertraagde de progressie van cognitieve achteruitgang met meer dan 2%.

Mediterraans diëet
Shutterstock

Gerelateerd: Schrijf je in voor onze nieuwsbrief voor het laatste nieuws over gezond eten!

De studie draagt ​​bij aan een groeiend aantal bewijzen dat de krachtige voordelen van dit dieet voor je hersenen suggereert. Een studie van meer dan 500 oudere volwassenen die begin 2021 werd gepubliceerd door onderzoekers van de Universiteit van Edinburgh, ontdekte dat het mediterrane dieet later in het leven wordt geassocieerd met betere denkvaardigheden.

Nog een studie uit begin 2021 gepubliceerd in Alzheimer en dementie: het tijdschrift van de Alzheimer’s Association, die meer dan 5.000 deelnemers gedurende twee decennia volgde, ontdekte dat het volgen van een strikt mediterraan dieet de hersenen bijna zes jaar jonger kan houden. De lijst met onderzoeken die tot dezelfde conclusie komen, gaat maar door. Verre van een eenmalig effect waargenomen in een enkele studie, lijken de voordelen van het mediterrane dieet op je hersenen een consistente bevinding te zijn bij verschillende groepen mensen.

De pijlers van het mediterrane dieet zijn onder meer het eten van enkelvoudig onverzadigde vetten zoals noten of olijfolie; veel vitamines, mineralen en fytochemicaliën krijgen (nuttige verbindingen die in planten worden aangetroffen); en het consumeren van slechts matige hoeveelheden zout. Bijkomende voordelen van het dieet zijn onder meer het verminderen van uw risico op hartaandoeningen, het verlengen van uw leven en het helpen bij de vruchtbaarheid, om er maar een paar te noemen.

Bekijk deze 15 beste mediterrane dieetrecepten voor enkele maaltijdideeën om u op weg te helpen.

Share
Tweet
Email
Prev Article
Next Article

Related Articles

Caramel Dadel Chocolade Chunk Ice Cream – Eet dit niet dat
Geef je Valentijnsmaaltijd een heerlijk koel tintje met dit kille …

Caramel Dadel Chocolade Chunk Ice Cream – Eet dit niet dat

Tekenen dat COVID “gevaarlijk” is waar u nu woont – eet dit niet dat
Nu de COVID-19-cijfers in het hele land dalen en maskermandaten …

Tekenen dat COVID “gevaarlijk” is waar u nu woont – eet dit niet dat

About The Author

HowToLoseBellyFat

Recent Posts

  • 5 gezonde gewoonten waar Sophia Bush bij zweert – eet dit niet dat
  • Walmart-winkels in 18 staten hebben deze mogelijk besmette groente verkocht – eet dit niet dat
  • De # 1 beste groente om buikvet te verkleinen, zegt diëtist – eet dit niet dat
  • Hoe je je leven kunt verlengen als ‘s werelds langstlevende stel – eet dit niet dat
  • Ik ben een virusexpert en de meeste mensen krijgen het virus nu op deze manier – eet dit niet dat

Recent Comments

No comments to show.

Archives

  • April 2022
  • March 2022
  • February 2022
  • January 2022
  • December 2021
  • January 1970

Categories

  • Keto-Diät
  • wie man bauchfett loswird

Bauchfett verlieren

Copyright © 2022 Bauchfett verlieren