Op basis van recent wetenschappelijk bewijs zijn veel gezondheidsexperts lauw tot terughoudend om het gebruik van multivitaminen of supplementen aan te bevelen. (De uitzonderingen zijn vitamine C en vitamine D, die Dr. Anthony Fauci, de grootste expert op het gebied van infectieziekten van het land, publiekelijk heeft aanbevolen, en zegt dat goede gegevens erop wijzen dat ze de immuniteit kunnen helpen verbeteren.) de afgelopen jaren, na een grote meta-analyse van 2019 bij Johns Hopkins waarbij 450.000 mensen betrokken waren, bleek dat ze uw risico op hartaandoeningen, kanker, cognitieve achteruitgang, overlijden na een hartaanval of beroerte of vroege dood in het algemeen niet verlagen.
Zelden stappen experts uit om te waarschuwen tegen het nemen van een specifiek supplement omdat het schadelijk kan zijn. Maar dat is wat er onlangs gebeurde, toen een nationale taskforce waarschuwde voor het nemen van dit supplement omdat het het risico op kanker of dodelijke hart- en vaatziekten kan verhogen. Lees verder om meer te weten te komen – en om uw gezondheid en die van anderen te garanderen, mag u deze niet missen Zekere tekenen dat u mogelijk al COVID heeft gehad.
Vermijd dit supplement, waarschuwen experts
In mei heeft de United States Protective Task Force (USPTF) een conceptverklaring gepubliceerd op haar website zegt dat het officieel wordt aanbevolen om geen bètacaroteensupplementen te nemen. Leden van de taskforce zeiden dat onderzoeken aangeven dat supplementen met bètacaroteen de kans op longkanker kunnen vergroten bij mensen die al een hoger risico lopen (zoals mensen die roken of op de werkplek zijn blootgesteld aan asbest).
Bovendien vonden vijf onderzoeken een “statistisch significant verhoogd risico op sterfte aan hart- en vaatziekten” bij mensen die bètacaroteensupplementen gebruikten na vier tot twaalf jaar follow-up.
VERWANT: Gezondheidsgewoonten die u volgens artsen nooit zou moeten doen na de leeftijd van 60 jaar
“Beta-caroteen kan schadelijk zijn”
In de brief van de taskforce was ook onvoldoende bewijs om vitamine E-supplementen aan te bevelen. Maar zijn waarschuwing over bètacaroteen was grimmiger.
“Het bewijs toont aan dat vitamine E geen voordeel heeft en dat bètacaroteen schadelijk kan zijn omdat het het risico op longkanker verhoogt bij mensen die al risico lopen, zoals degenen die roken, en ook het risico op overlijden aan hartaandoeningen verhoogt. of een beroerte,” zei John Wong, MD, van Tufts Medical Center, in een verklaring.
VERWANT: Studies tonen aan dat dit bewezen manieren zijn om visceraal vet te verliezen
Wat is bètacaroteen?
Bètacaroteen is een carotenoïde, of een natuurlijke plantaardige chemische stof, een van de vele rode, oranje en paarse pigmenten die in fruit en groenten worden aangetroffen. Het komt van nature voor in voedingsmiddelen zoals wortelen, broccoli, spinazie, zoete aardappelen en abrikozen.
Groenten en fruit zijn uitstekend voor je gezondheid, en sterk bewijs toont aan dat het consumeren van meerdere porties per dag het risico op hartaandoeningen, kanker, diabetes, hoge bloeddruk en obesitas vermindert, om er maar een paar te noemen.
Maar het isoleren van bepaalde chemicaliën uit groenten en fruit in supplementvorm is een ander verhaal. Meer is niet per definitie beter. Sommige commerciële bèta-caroteensupplementen kunnen vele malen meer bètacaroteen bevatten dan experts aanbevelen uit een gezond dieet.
De beste manier is om een gevarieerd dieet te eten met veel fruit en groenten en andere voedzame, hele voedingsmiddelen. “Pillen zijn geen kortere weg naar een betere gezondheid en de preventie van chronische ziekten”, zegt Larry Appel, MD, directeur van het Johns Hopkins Welch Center for Prevention, Epidemiology and Clinical Research. “Andere voedingsaanbevelingen hebben veel sterker bewijs van voordelen: gezond eten, een gezond gewicht behouden en de hoeveelheid verzadigd vet, transvet, natrium en suiker die je eet verminderen. En om deze pandemie zo gezond mogelijk door te komen, mag je deze niet missen 35 plaatsen waar je de meeste kans hebt om COVID te krijgen.
